睡滿8小時才健康？研究：每個人需求不同 時間並非固定標準
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】每天一定要睡滿8小時才算睡得夠嗎？近期刊登於《BrainMedicine》的一篇綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在個體差異，「每晚8小時」並非所有成年人都適用的固定標準。過去針對不同生活型態族群的研究也發現，睡眠時間可能受到性別、健康狀況及生活環境等因素影響。
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睡滿8小時才健康？研究：每個人需求不同 時間並非固定標準
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】每天一定要睡滿8小時才算睡得夠嗎？近期刊登於《BrainMedicine》的一篇綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在個體差異，「每晚8小時」並非所有成年人都適用的固定標準。過去針對不同生活型態族群的研究也發現，睡眠時間可能受到性別、健康狀況及生活環境等因素影響。
認識「168間歇性斷食」的重點
文／道學哲理⾏善團近年來，「168間歇性斷食」成為熱門的減重與飲食管理方法。它不是強調吃特殊食物，而是調整每天的進食時間，讓身體有一段不攝取熱量的休息時間。「168」就是一天約有16小時不進食，將食物集中在8小時內吃完。重點不只是少吃，而是縮短控制每天的進食時間。約翰霍普金斯醫學院MarkMat
孩子高燒、痠痛別只當感冒！醫提醒流感治療掌握48小時
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】今夏面臨流感與新冠病毒雙重夾擊，兒童流感防護再度成為家長關注焦點。兒童感染流感後，初期症狀常與一般感冒相似，容易被誤以為「吃退燒藥、在家觀察就好」，但兒童感染症醫學會李秉穎醫師提醒，流感病程可能進展快速，若出現突然高燒、全身痠痛、活動力下降、精神變差等症狀，家長不應輕忽
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