日本失眠認知行為療法納健保 助重症患者擺脫安眠藥依賴
日本政府自今年六月起，已將「不眠症認知行為療法」（CBT-I）納入醫療保險給付範圍，此舉主要針對重症失眠患者。這項政策代表患者在接受此治療時，相關費用可由國家保險分擔，有望減輕經濟負擔並促進療法普及。不眠症認知行為療法（CognitiveBehavioralTherapyforInsomn
日本政府自今年六月起，已將「不眠症認知行為療法」（CBT-I）納入醫療保險給付範圍，此舉主要針對重症失眠患者。這項政策代表患者在接受此治療時，相關費用可由國家保險分擔，有望減輕經濟負擔並促進療法普及。不眠症認知行為療法（CognitiveBehavioralTherapyforInsomn
工作壓力大、輪夜班、下班後腦袋仍停不下來，明明身體已經很疲累，躺到床上卻還是睡不著，是不少上班族與輪班工作者共同的困擾。 睡眠並不是單靠「累不累」決定。工作時間、壓力、光線、咖啡因攝取、睡眠環境與個人的睡眠習慣，都可能影響入睡與睡眠品質。尤其輪班工作者的工作時間與人體原本的睡眠—清醒節律不同，更