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出道7年穩居「性感擔當」!Red Velvet Joy瘦身秘訣公開,21天狂甩8KG、健康不復胖!

BEAUTY美人圈
出道7年穩居「性感擔當」!Red Velvet Joy瘦身秘訣公開,21天狂甩8KG、健康不復胖!

文/編輯團/Beauty美人圈

Red Velvet最近以新歌《Queendom》回歸,是睽違將近兩年再度合體推出的新作,朗朗上口的旋律很快地就受到大家喜歡,更登上音源排行榜第一!團內的性感擔當Joy近期不僅愛情事業兩得意,身材看起來又更緊實性感了。今天就要跟大家分享Joy的瘦身法,只花了3個禮拜就成功甩掉8公斤呢!

剛出道時圓嘟嘟的Joy,經常受到網友惡毒言語攻擊,但Joy其實一直希望自己身材能變得變好。2015年時受訪就曾說過「最想走的是性感路線」,當時不僅為了減肥只吃黃瓜跟紫菜,更曾經只吃草莓和喝水熬過三餐,小編真心覺得難以置信,這不餓到覺得人生黑白非常佩服啊!

純慾女神Joy瘦身秘訣1:一天只吃兩餐

圖片來源:tvn、OSEN

但Joy很快就發現,這種極端的瘦身方法難以長久維持、還很可能復胖,影響到健康!所以現在Joy採用的是較溫和的瘦身方法,不僅續航力更佳,也瘦得更健康了!

 

Joy瘦身秘訣1:一天只吃兩餐

為了維持身材同時兼顧體力,Joy一天會進食兩餐,但每餐嚴格規定自己只能吃7分飽,這樣即使吃的不多,也不怕報復性飲食。

出道7年穩居「性感擔當」!Red Velvet Joy瘦身秘訣公開,21天狂甩8KG、健康不復胖!

圖片來源:[email protected]_imyour_joy

 

Joy瘦身秘訣2:主餐以蔬菜白肉為主

食物選擇方面也非常重要!首先Joy會多吃蔬菜、水果,補充番茄、生菜、紅蘿蔔,蛋白質也是以「白肉」為主,避免碳水化合物較高的紅肉,白飯改為更健康的五穀雜糧飯,就連吃東西的順序也很講究,會先攝取蔬菜、蛋白質,最後才是飯,這樣也可以避免過於飢餓、吃得太多呦!

純慾女神Joy瘦身秘訣2:蔬菜白肉

圖片來源:[email protected]_imyour_joy

 

Joy瘦身秘訣3:早晨多喝溫水

大家都知道沒事多喝水的重要性,Joy早已養成在早晨喝溫水的習慣,不但可以幫助新陳代謝、排毒,皮膚也能變得更健康、透亮!

純慾女神Joy瘦身秘訣3:多喝溫水很重要

圖片來源:[email protected]_imyour_joy

 

Joy瘦身秘訣4:鍛鍊腿部線條

雖然大部分女孩都會希望自己能夠再瘦一點,但其實還是要有一點線條,才能夠瘦的更好看呀!Joy為了維持身材線條,每週都固定上健身房3次,包含有氧和重量訓練,另外Red Velvet的練舞量就很足夠,但下半身及小腿也因此變得更結實,所以Joy平時也會勤做下半身的伸展運動,讓腿部的線條更加均勻。

圖片來源:[email protected]_imyour_joy

 

擁有170左右身高的Joy,瘦下來後更被大家發現原來她胸以下都是腿,完美的9頭身比例!也讓人覺得這樣的減肥過程是一個勵志的故事呀~

圖片來源:[email protected]_imyour_joy

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