歌手江健榆推出首張個人全創作專輯《當你在城市醒來》，並與女神大元林艾璇拍攝MV，專輯歌曲亦被《我的牙想你》、《門當互懟愛上你》電視劇選用擔當主題曲、片尾曲。近日接受LIFE 生活網專訪，透露兩年前體重高達100公斤，而後一直在嘗試各種減肥方式，花一年的時間成功減重30公斤，分享各種減肥秘技。除此之外，身為台中人的他，北漂來台北工作十幾年，放了很多感情以及生活體悟，也寫在歌曲裡面。因為選秀節目失利而選擇當兵，竟抽到「金馬獎」金馬獎，他也親曝在外島當兵心情。
江健榆說，2年前曾胖至100多公斤，正式瘦身的時間約在一年前，一年瘦身30公斤，直言：「減肥絕對是一份需要長期抗戰的工作！」各種減肥方法都嘗試過，例如斷食、節食、運動等減肥方法，最後靠著韓國正夯的「GM減肥法」完成。說起減肥的過程，他坦言，初期透過跑步、吃生菜沙拉，以及168斷食法進行，都沒有太大的效果。「從100公斤瘦到90公斤並不難，可能身體本身有水份，當身體習慣了這個體重（88公斤），就會體重數字就會卡住。」停滯期大約三、四個月，很喪氣啊。直到採用韓國7天「GM減肥法」，達到一年減重30公斤的驚人成績！
▲ 江健榆透過韓國超夯「GM減肥法」，一年減重30公斤。（攝影：郭懿慧）
所謂的七天「GM減肥法」，就是一週7天菜單，搭配簡單運動，實測下來：1周即可減重4公斤！GM菜單為：前三天不能吃肉與澱粉，第二天只能吃蔬菜，且僅能加一點點鹽巴提味，因為沒有油與能量（澱粉），所以可能呈現講話無力，脾氣暴躁的狀態；第四天的菜單是香蕉牛奶、第五天則可以吃一點肉與菜，仍不能吃澱粉、第七天可以吃造米飯，一個禮拜一個循環。至於運動的頻率，他坦言，因為前三天沒有吃到肉與蛋白質，沒有力量做運動很危險，到了第五天才有體力執行。
▲ 「GM減肥法」一周七天菜單公開。（攝影：shutterstock）
目前體脂為17的他直言，減重過程真的很辛苦，你不能吃其他的東西，有時候又會嘴饞。「GM減肥法」整體大約試了三、四次，也就是隔三、四個禮拜試一次，如果一個禮拜接著做，真的太痛苦了。瘦身後，體重維持沒有復胖，很推薦這種減肥法，以自己來說非常有效。目前則以168斷食法為主，也因為減重，對營養學有研究。他呼籲所有減重的朋友：「你不可能只為了瘦，然後讓肌肉量下降，得不償失！」
《當你在城市醒來》專輯中的一部份，闡述自己十幾年來，在城市中生活的寫照，一部分是描述醒來的時候，對於生命的眷戀。江健榆說，不斷的遇到低潮、低潮，比賽失意，以及找回對音樂的熱情。期望再一次醒來，不再是渾渾噩噩，而是有動力，述說著想陳述的故事。
也因為選秀比賽被淘汰，畢業後決定當兵，卻抽到「金馬獎」，過著另外一種生活。退伍後決定留在臺北發展，卻感覺與世界有點脫節。被問及抽到金馬獎的心情？他坦言，當下的感覺是很新鮮，一方面從來沒有到訪過金門，但一次去就要待上一年。生活是否會枯燥？他提及，一個禮拜只放一天島休（禮拜天）早上7點出門，晚上7點前必須回到營區，其他時間都是被管制的，所以大部份的阿兵哥都留在網咖，自己則到訪金門一些觀光景點、軍事景點走走。對於金門印象來說，「坑道很特別亦非常巨大，鐘乳石滿山遍野；坑道中有河，當把鐘乳石映照在水面，景色很漂亮，像是水上的道路；還有砲彈！」整個金門，軍事感仍為重。
江健榆的專輯，一些歌曲被戲劇選用，包括《門當互懟愛上你》、《我的牙想你》片尾曲、主題曲等等。戲劇畫面搭配上自己詮釋的歌曲有什麼感觸？他笑著說：「我的初衷是，看到影像畫面會爆哭；音樂是一個媒介，透過影像的結合，帶給大家不一樣的感受，這是我想做的事！」是否想嘗試演戲，江健榆表示，不排斥演戲，尤其這幾次拍攝MV，與大元林艾璇以及及黃中平導演合作，有感受到現場的魅力，「演戲也是一種才華，也是一種創作，創造活生生的人。」至於第一次站上球棒場的感覺，則是又興奮又緊張。樂天桃猿主場有很多人，當下覺得大家聽著我唱歌，很有成就感。自己也很喜歡打籃球、游泳，浮潛等運動！
▲ 大元林艾璇、江健榆合拍《門當互懟愛上你》合作片尾曲MV。（圖：就愛音樂）
