文／LISA／Beauty美人圈
女孩最愛的哥哥們又強勢回歸啦！中國超人氣綜藝節目《披荊斬棘的哥哥》日前迎來第三季，本季亦有不少熟面孔參賽，包含不老男神林志穎、唐禹哲、E.SO瘦子、藍正龍、張棟樑、品冠等，就連先前憑藉《偷偷藏不住》桑稚哥哥「桑延」一角爆火的馬伯騫也位列其中，難怪主題曲一上線就掀起討論！
《披荊斬棘的哥哥3》人氣選手健身密技公開！
本季《披荊斬棘的哥哥》除了超華麗、掀起回憶殺的夢幻卡司陣容很吸睛外，大家都對於哥哥們沒有因時間而改變的「凍齡顏值」和身材感到驚艷，完全看不出當中有些人年紀早已突破40歲，如今小鮮肉真的都得閃邊站了！今番編輯也整理出6位討論度很高的人氣選手私下保養健身密技，來看看他們都是如何維持不老容顏和結實好身材。
台灣亦有不少熟面孔藝人參與第三季《披荊斬棘的哥哥》！
圖片來源：weibo@披荆斩棘的哥哥
《披荊斬棘3》林志穎保養健身秘技：每天喝6杯水
48歲林志穎能獲封「不老男神」美名私下保養秘訣自然不容小覷，而先前他在陸綜也自曝能擁有Q彈明亮好膚質的秘訣正是：每天勤喝水！林志穎每天至少都會喝6杯水（2000~2500CC左右），且早晨起床第一杯溫開水尤其重要，可以幫助加速新陳代謝排除體內毒素，皮膚也不容易因缺水乾燥而滋生皺紋。
圖片來源：IG@jimmylin
《披荊斬棘3》李玖哲保養健身秘技：CrossFit混合健身
可別看42歲李玖哲如今擁有精實6塊腹肌和粗壯手臂，其實過去的他也曾是胖小子，但靠著能提升肌肉耐力、爆發力及身體協調性的「CrossFit混合健身」操肌，才能化身筋肉人！除了李玖哲，韓國舞王Rain也同樣是CrossFit混合健身的愛好者，透過單槓、啞鈴、壺鈴、槓鈴等工具，進行像是舉重、體操，或者是帶氧運動元素的動作，以利身體進行更全面性地鍛鍊。而李玖哲私下健身菜單除了會在吊環上做雙力臂強化上肢肌肉外，還有組合力量動作：高翻、前蹲、推舉、深蹲、頸後推舉，一連串下來直接幫助快速燃脂，還能均衡練到每個部位的肌肉線條！
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《披荊斬棘3》E.SO瘦子保養健身秘技：168斷食法
E.SO瘦子日常除了靠拳擊、跳繩等運動增肌減脂外，在鍛鍊身材期間他有會實行現在最夯的「168斷食法」，也就是一天中有16小時禁食，並將食物集中在8小時内吃完！而瘦子的超虐減脂菜單就是在八小時進食兩餐，每天12點早餐只吃雞胸肉、一包雞蛋丁、兩顆茶葉蛋配上黑咖啡，晚上則是重複同樣內容物，倘若真的嘴饞就補充煎蛋或水煮蛋，確保一天攝取足夠「蛋白質」的量。
圖片來源：IG@mjfceo
《披荊斬棘3》唐禹哲保養健身秘技：勤敷臉＋確實卸妝
本季最讓人驚艷的凍齡男神非許久未見的唐禹哲莫屬，38歲長相與過去20歲出演《終極一班》相比根本毫無差異，唯一變得僅是多了一絲成熟男人氣息，哪個女孩不為之著迷啊～唐禹哲也自曝私下養膚秘訣就是認真卸妝，除了選擇適合自己膚質的洗卸產品外，一定要用溫水清潔效果最佳，也最不易刺激肌膚。確實清潔後再敷上富含保濕成分的面膜，讓肌膚吸飽水份，就會養出亮白滑嫩的絕佳膚況！
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《披荊斬棘3》張棟樑保養健身秘技：喝自製ABC養生精力湯
張棟樑絕對是不少七、八年級生心中的回憶殺男神之一，現年41歲的他也很注重保養，不僅養成每週上健身房3天的好習慣，張棟樑還會喝自製的「ABC養生精力湯」！食材分別有：蘿蔔一根、玉米一根、馬鈴薯兩顆、少許豬肉（後來都用排骨部位），首先用滾水燙肉、去腥味再下鍋，20分鐘後把準備好的蘿蔔、玉米、馬鈴薯依序下鍋煮個20分鐘，最後加入少許鹽調味就完成了。一碗湯就能攝取身體和肌膚所需的營養素，簡單又養生，真的必須筆記～
圖片來源：IG@nicholasteo4real
《披荊斬棘3》馬伯騫保養健身秘技：拳擊運動
27歲馬伯騫在《披荊斬棘3》中算是年輕一代的代表，而作為「穿衣有臉，脫衣有肉」的新生代男神，他練出精實男友臂的秘訣就是「打拳擊」！拳擊運動不僅能在短時間燃燒全身卡路里和脂肪，還能在一次次重複性揮拳動作中促使產生緊緻的肌肉，同時雕塑肌肉線條又能強健肌耐力，不分男女都很適合嘗試。
圖片來源：weibo@马伯骞Victor
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