運動員出身的潘君侖，田徑、跳遠、飛盤、柔道、英式橄欖都擅長。曾拿下《全明星運動會》全場MVP的他，接下《敢動應援團》主持棒。近日接受《LIFE 生活網》專訪，自曝家中有許多小孩子，與小朋友相處很有一套，分享相處秘訣；也透露錄製節目中想起遇人生低潮的時刻，同時打三份工維持生計的那段歲月，以及大腿舊傷復原狀況。另外，爸爸在宜蘭開民宿，也歡迎大家來大同鄉作客，推薦：「冬天會下雪哦！」
都是實境節目，潘君侖說《敢動應援團》與《全明星運動會》節目最大的不同，「前者你要跳出來，不是運動員的身份；節目有非常多的來賓與小朋友，必須要在有限的時間內，與他們熟悉。」也就是讓對方在鏡頭前面表現是自然的，勇於表達想說出口的話，是主持上最困難之處。
▲ 潘君侖家中有四個侄兒與姪女，分享不同年齡層孩子的相處秘訣。（圖：公視）
家中有四個侄兒與姪女，潘君侖與小朋友的相處很有一套。特別的是，節目的來賓從國小到高中生都有，如何對待不同年紀階段的孩子？他說：「國小生比較天真，你必須用大哥哥的姿態對待與鼓勵，因為是朋友所以好好對待你；國高中生則需要有一個對等關係，講話直接，變成你的麻吉，與你分享祕密。」潘君侖認為節目中的小學生，與他們相處比較勞累。像侄兒大約7、8歲，這種年紀的小朋友需要拉一把，錄影的時候會忘我，忘記攝影師正在拍攝。至於和小朋友相處的秘訣？他說：「你不能把他當小朋友，他才會放心講出內心層面的對話。」
《敢動應援團》作為兒少運動類節目，潘君侖並沒有特別為節目鍛鍊體力，平常都有執行健身、打球等運動。運動頻率部份，一個禮拜健身大概三次、打球約兩次到三次左右。不過，節目中最讓人驚豔的運動是馬拉松。他驚訝地說：「跑步的竟然是國小的學生！」想起國小的時候一聽到要跑步8公里，應該直接閃遠吧，但節目中的小朋友竟然有毅力與耐力，陪著大人一起跑，覺很很特別。他們是喜歡跑步的學生，中間當然也有很多時刻想要放棄，彼此鼓勵，再加上有大學生帶著他們，漫步向前。
▲ 潘君侖最佩服馬拉松跑者的毅力，跑步8公里也不畏懼。（圖：《敢動應援團》粉絲團）
怎麼找到節目中這些學生餐與錄製？製作人說：「本身學校有推廣，或者喜歡特定運動，報名來參加。」錢薇娟曾邀請潘君侖到學校做壘球開球活動，那個學校更公告：「如果報名參加壘球，唸書能獲得獎學金。」這也算運動員是維持生計，支持自己喜歡運動的方法。
看到這些參加節目的小朋友，潘君侖想起過去需要打工維持生計的那段時光。他透露，5、6年前在演藝圈有一段低潮時期，必須打工維持生計。一次打三份工作，早上去健身房、接著當直播主身旁的小編，淩晨 12點-3點赴火鍋店洗碗，慢慢撐過來。凌晨洗碗算是覺得最辛苦的工作，那是最安靜，且人性最孤獨的時刻，因為時薪300元所以選擇，心中最需要調適的是身份的轉換。「為了生活，你必須卸下藝人的身份，低下頭去做各種事，且必須要開心做事。」
▲ 看到節目小來賓為了喜愛的運動維持生計，潘君侖憶起過去打工經驗。（圖：《敢動應援團》粉絲團）
因為《全明星運動會》第二季時發生右大腿肌肉撕裂意外，潘君侖表示現在已經成為舊傷，必須要執行一套暖身運動，才不會疼痛。「剛起床不小心做了一個大動作，或者觸碰到它就會痛；沒有熱身，蹲下也會痛；天氣變冷更明顯。」當時參加《全明星運動會》都在拚搏，所以沒有做復健，錄製完實境節目又去拍戲、拍電影。醫生說可以讓它自己修復、自然生長，只是可能修復的不夠完善與漂亮。
《敢動應援團》節目中亦有探討運動傷害議題，順便學習運動與健康新知，結合AI教學是最棒的。從國小、國中，直到高中都是運動員的潘君侖透露，AI等軟體操作在國外已經有討論度。主持節目後才發現，台灣運動界亦持續進步，將每一項運動細分出來，利用AI的方式引導：「使用什麼肌肉表現得會更好？不是土法煉鋼埋頭苦幹練習！」
提到運動心路歷程，潘君侖認為小時候可以多嘗試不同種類的運動， 國外訪問也認為小時候若多學不同種類的運動，使用身體不同部位，因為肌肉一直被刺激，是一項很好的協調訓練。小時候學過田徑、跳遠、飛盤、柔道等，國中學習英式橄欖、高中習得籃球，「因為有協調性，很多運動都能快速上手！」
▲ 潘君侖小時候學過多種運動項目，身體有協調性，很多運動都能快速上手。（圖：記者 郭懿慧攝影）
爸爸在宜蘭大同鄉南山村開民宿，他極力推薦：「冬天會下雪哦。」放假時刻會幫忙整理房間、收垃圾，送客人。客人見到自己會很開心，覺得幸運，見到明星，對自己來說回家就是充電時刻，吸收家鄉氧氣，幫爸爸媽媽的忙，讓他們不要那樣辛苦。提到經營潘君侖說透露爸爸最重視遊客心聲，「遊客在Google上面的留言，若可以改善部份一定處理。爸爸最近有一個新的小木屋雖然有遮雨功能，但客人反應有風，爸爸自己做透明擋板，讓雨不會飄進來，很疼客人。
