郭雪芙推出新書《擁抱過去的我》,揭露最真實的自己。她坦言人類圖做為顯示者:「如果不是照著自己的狀態,或者自己想要的感覺就會憤怒!」近日接受《LIFE 生活網》專訪,微社恐的她,透露每一次上台前甚至會想吐,靠這招改變自己;會去上心靈課程,研究人類圖、MBIT等議題的原因:「想了解自己!」也因此計畫英國倫敦遊學的旅途,分享遊學甘苦談與準備步驟。
郭雪芙說,以前工作忙碌沒有察覺,一旦真正休息,到許多地方走走,卻仍覺得很空,很想知道自己內心到底發生什麼樣的事情,跟內在對話以找到自癒自己的方法,經過親朋好友推薦上了心靈課程,改變自己很多。訪談過程中,也不難發現郭雪芙增加更多的親和力,能侃侃而談自己內心的全貌。
▲郭雪芙推出新書《擁抱過去的我》揭露內心的自我。(圖:好妙娛樂)
外界誤以為自己嚴謹與謹慎,郭雪芙笑著說:「認識自己的人都知道自己放很開,少根筋,在自己舒適圈是能卸下心房的。」反之,曾經受過傷,螢幕前時時刻刻保護著自己。被旁人誤解,但就算辯解也沒有用,「有時候大家只想知道他們想知道,相信眼睛看到的,這時候陷入迷惘。」後來漸漸理解,就算心裡想的,表現出來的,每個人感受並非一樣,無法控制他人思考,只好學會放下。如何釋放壓力,郭雪芙透露祕訣:「做自己想做的事情,靜下心把自己拉回來,學會用眼睛看這個世界與自己!」自己內心感受最重要,不需要往自己不開心的那個方向前進,「人生最終是要找一個平穩或平靜,內在豐足的感受比外在富足更為重要,當然起始點在於了解自己!」為了實踐這項想法,有了遊學的行動。
提到遊學,郭雪芙說這個夢想已經存在於內心許久,一直錯過。學生時期想著需要賺錢,等到工作後又沒有時間,訂下30歲前必須行動的計畫也沒有成功;後來發生疫情,直到35歲想起來:「這個夢想為什麼還沒行動,才發現遺忘它了!」接觸心靈課程後更認識自己,把過去想做的事情撿回來:「多問自己,你想做什麼?!」當然對於未知領域也會害怕?她分享小技巧,「不停地將害怕的事告訴朋友,後來就做到了。」
▲ 遊學的第一步是找代辦,尋找想去的國家。(圖:翻攝 郭雪芙 Puff臉書)
遊學的第一步就是找代辦,研究想要去哪個城市與國家?郭雪芙提到,本來想去澳洲,但擔心過得太愜意與舒適。想要給自己一點推力,不要讓自己過太爽,要認真讀英文,故選擇了倫敦,步調也相對較快。
到英國遊學所遇到的困難,郭雪芙笑著說非常多。英文都是學生時期習得的,因為不能講中文僅能用英文對答,會覺得「怎麼都是英文!」有一段時間居住在酒店式公寓,為了問問題,還需先查翻譯,因為不想講話所以用文字書寫詢問。人生第一次租車也是在英國,好朋友生日想去郊區,安排了一趟旅行開車帶大家去當地,「你開始在網路上訂車,收到E-mail不會回信,翻譯後再回傳與溝通,真的好不習慣!」完全不會寫E-mail的自己,一步一步開始進行,完成時候覺得自己好厲害,成功租到車,且後來也將車子完善交還回去,覺得自己很棒,獲得成就感。遊學過程中發生了很多事情,開始學著接受你沒有預知到發生的事情,「笑著看著這一切,取代憤怒的心情,心放得很開!」
▲ 郭雪芙分享倫敦遊學甘苦談:第一次寫E-mail、租車。(圖:翻攝 郭雪芙 Puff臉書)
書中提到自己有微社恐,郭雪芙說以前根本沒有這個名詞,只是不想面對人群,大家都說自己社恐,覺得那就這樣吧。「你會想要躲起來,只要開始面對人很多,手就會開始發抖,然後很緊張,甚至很想吐。」直至現在,每一次上台都覺得我好想吐,好想回家喔,不過每一次活動前告訴自己:「頭過身就過,想著結束後的美好來鼓勵自己!」
▲「INFP」郭雪芙自曝有微社恐,每一次上台前都想吐。(圖:好妙娛樂)
身為INFP的郭雪芙說,很喜歡待在家,擁有個人空間,但也喜歡朋友聚在一起嬉鬧。這是以前沒有意識到的事,「以前只覺得自己一直在工作,出現在公眾場合的事很煩躁,了解自己後開始尋找方法,調整不舒服的狀態。」
問及未來的計畫,郭雪芙笑著說:「希望再多休一些假期,去其他國家或城市探訪,目前還沒有心情想要拍戲。」多看與體驗這個世界,就是帶給自己最好的紓壓。雖然國外遊學中途一度想家,包括家中的貓、朋友,想念自己工作的樣子;但是一段時間過去了,覺得很開心,旅行的尾聲變得不想回家。英國的三個多月遊學已經結束,她希望每年可以去一個地方,即便是一個月也好,下一站也許是日本、澳洲。