CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
一早出門是否明顯感受到空氣好糟！國健署今（30）日提醒，根據環境部最新空氣品質監測顯示，今日中部以北地區位於下風處，擴散條件不佳，大氣汙染物堆積，目前西半部多區已達「橘色提醒」，金門與台北市部分地區更因地形限制與弱風，亮起「紅色警示」燈號，出門務必要做好「防護3招」，才能降低空汙對健康的影響。
當空氣品質指標（AQI）達101至150時，屬於「橘色提醒」，對孩童、長者及心肺疾病等敏感族群健康不利；若升至151至200，則為「紅色警示」，對所有族群皆可能造成健康影響。
國健署表示，民眾在空氣品質不佳時外出，建議務必配戴口罩，室內可適度開啟空氣清淨機；若出現眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量留在室內並減少體力消耗。
國健署強調，面對空汙，有3招防護建議：一、減少室外活動：面對不良空氣品質，建議減少室外活動。特別是氣喘或呼吸道疾病患者，應該改在室內進行伸展、快走等中低強度運動，避免深度呼吸增加汙染物吸入。無呼吸道疾病的一般民眾暫緩戶外長跑或劇烈運動，適度調整運動計畫，讓呼吸更輕鬆。
國健署指出，二是提升保護力：除了遠離過敏原與各種誘發因子，平時應維持規律運動與均衡飲食，建立良好的身體抵抗力。在空氣品質不佳期間，民眾如需外出，請務必記得配戴口罩，多一分防護，多一分健康。
最後，國健署強調，三要即時掌握空氣品質，國健署與交通部中央氣象署合作開發了「樂活氣象APP-健康氣象服務」，民眾可免費下載，即時掌握所在地點的細懸浮微粒（PM2.5）監測數據與空品動態，透過數位化的預警服務，民眾可以隨時隨地瞭解周遭環境資訊，提早做好健康預防措施。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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