大腿內側可以說是女人最害怕的東西了～怎麼消都消不掉，真的很神奇！今天就來教一個在家就能完成的動作，讓我們將這些抖啊抖的贅肉們通通消滅掉吧！
覺得這張照片的難度不在於耍寶，而是敢將腿擺成這樣拍照...
OK姐真的無法...(聳肩)
【注意：動作前必知事項】
打擊大腿內側贅肉前要先把事前姿勢看完喔~免得做動作完後傷到身體。
TIPS 1 >>將腿放在另一隻腿的膝蓋前
首先將身體側躺在平坦的地面，將腿部到肩膀呈現平行的狀態，接著其中一隻腿放在另一隻腿的膝蓋前(如下圖)
TIPS 2 >>使用腹部的力量提起身子
使用腹部的力量，將身體提起來(不用特別做出抬頭挺胸的動作，就是將力量和注意力集中在腹部就對了)
【打擊大腿內側贅肉】
做好預備動作之後～就可以用大腿內側的力量上下抬起平躺的那隻腿，上下抬起的速度可以快一些，大約持續一分鐘，就可以囉（不要忘了換腳！）
ㄜ...來點祝福的話，祝大家從此坐著的時候，大腿內側空隙很大喔(還是本來就有空隙?!)
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