【文／Beauty美人圈．春捲】
以前總以為懷孕了，就該乖乖躺在床，啥事都不做，只要顧好吃睡品質就是最好的「養胎方式」，但其實這都是古早時期的舊觀念了，各界都開始提倡適當的「孕期運動」，能讓媽媽、寶寶身體更健康，甚至還有助於順產呢～許多女明星也都有跟上這波新觀念，即使大肚仍堅持做運動，現在卸貨後也能快速消風，身材甚至還比產前好咧！
#方志友、隋棠「五個月大前都上健身房慢跑、健走」
方志友說自己懷mia時發福的太誇張，所以第二胎不僅飲食收斂很多，運動習慣也徹底養成，她在五個月大前都還會上健身房慢跑，等滿五個月後才改一周2次孕婦瑜珈。現在看身材還是火辣的隋棠也是這樣，懷孕初期也是堅持運動，當時的運動規劃她這麼說：「先有氧，以前跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。」
#林可彤、陶昕然「瑜伽跟舒展的方式」
可彤說自己在雖然懷孕了，但運動的頻率反而比懷孕前更多了，不過運動的方式比較不激烈，傾向瑜伽跟舒展的方式！而《甄嬛傳》飾演安陵容的陶昕然懷孕七個月時，也堅持瑜伽健身。（孕婦訓練的強度方式，建議要有專家在旁教學較安全喔！）
#姚晨「舉啞鈴、深蹲握球樣樣都來」
說到孕期運動，絕對不會落下的就是姚晨啦，可以說是孕婦界健美王，她說懷第一胎時沒有經驗，當時花了很多時間才恢復身材，現在知道了選擇好好健身，希望成為健康的媽媽、有健康的身體照顧寶寶。她真的是各種重訓難不倒，編看這位媽媽輕而易舉，都懷疑自己為什麼做不出來，俯臥撐一下子就垮了（傻眼）
不過還是要強調一下～每個孕婦適合的健身運動絕對不一樣喔，要根據體質、身體狀況等去做調整，最好是有先跟懂孕期健身的專業教練溝通，再去適度運動比較好喔，千萬不要勉強本末倒置噢！
【消水腫美體油推薦】
小編採訪幾位孕女星下來，發現不管怎樣她們都一定會做的就是「身體按摩」，能肌肉舒緩身體放鬆！平時就可以多按摩，如果是運動後更別落下這步驟，那以下是小編的消水腫美體油推薦。
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