【文／Beauty美人圈．Letisha】
「楊冪腿」一詞近期登上熱搜！以往都被說P圖P很大的楊冪，這次被拍下「零P圖美腿」驚呆所有網友！不斷討論為何膝蓋這麼美？整條腿怎麼會又長又直又白？還有令人欣羨的大腿縫！事實上，楊冪對於雙腿的保養可是做足功夫的呢！
5個楊冪腿保養重點總整理
楊冪腿的保養有許多要點，以下小編分別列點說明，讓大家更好閱讀～～
1.動，就對了
→先前被訪問到如何保養雙腿時，楊冪直接回：「我的腿部保養秘訣大概就是一直拍戲吧，拍戲的時候就會不停地運動到腿部，除此之外，空閒時也會利用瑜珈墊做一些運動。」
2.發揮「媽媽不浪費心態」
→相當重視保濕與防曬的楊冪，事實上，「每天抹完臉部保養品後，我就會順便抹腿，非常滋潤喔～」楊冪尤其重視「乳霜」，臉抹過乳霜後，也會特別加強到腿部的肌膚與膝蓋。
3.多喝檸檬水
→檸檬中含有大量的維生素C，能抑制黑色素的生成，進而達到美白的作用。楊冪坦言，每天都會取新鮮的檸檬切片，然後泡水飲用，養出白到會發光的肌膚！
4.除了美白，代謝也很重要
→楊冪除了喝檸檬水，還會自製「玫瑰蜜棗茶」來幫助代謝，更說在飯前喝會有飽足感與去脂的效果喔！
P.S. 提醒大家經期與孕婦不適合飲用喔～
5.快走+攝取蛋白質
→楊冪全身的肌膚緊實度，完全不像生過小孩！楊冪說可以藉由「快走」避免脂肪囤積，並多吃低脂魚肉攝取蛋白脂，不僅有飽足感，還能有修復肌肉、增肌的效果，整個人看起來就會很FIT！
#鄭柔美：側身抬腿
近期在《尹食堂》中與朴敘俊互動一度成為關注的鄭柔美，過去曾在韓綜《深夜的 TV 演藝》中公開美腿法！（上圖右）側身躺下後手肘維持 90 度，伸直雙腿。接著，抬起其中一邊的腿並在空中hold 住 3 秒後放下，左右重複，就能收緊大腿肌肉喔！建議每一邊可做15下！
#范冰冰：在家「踮腳」走路
我們范爺近期瘦身有成到終於願意穿短褲、短裙跟大家見面了（上圖右）穠纖合度、白皙的雙腿被網友盛讚「腿看起來也太長」，范爺便說，其實在家裡時她都會「想像」自己正穿著高跟鞋，因此都會「踮腳」在家中行動，讓小腿肌跟大腿肌都能適時被訓練與伸展，腿自然也就美啦～
#陳意涵：睡前要做空中腳踏車
熱愛運動的陳意涵曾在中國參與實境節目「花兒與少年」中展示一分鐘可以做57個仰臥起坐的實力（下方影片），並分享其實自己每天睡前不管再累，都一定會做「床上運動」以維持腿部的緊實，而動作就是我們常見的空中腳踏車，睡前踩個3至5分鐘，效果就能很顯著！
#莎莎：坐著夾書
這個方法真的超有效！尤其針對大腿內側肉，莎莎分享她平常沒事坐著的時候，就會在雙腿間夾一本書，「不必特別去算時間，夾1、2個小時也OK！且夾越緊越好」
P.S. 書本越薄，腿需要用的力氣就越多，效果也越好喔！
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