根據英國知名媒體《衛報》（The Guardian）引述倫敦大學學院（UCL）的最新研究指出，中年時期即使只減輕 5% 的體重，也能顯著改善心血管健康，並降低中風等風險。

這項研究分析了超過 6,000 名 1958 年在英國出生民眾的數據。研究團隊觀察這些人在 40 多歲和 50 多歲時的體重變化，並追蹤至 62 歲時的代謝與心血管健康狀況。結果發現，那些在 40、50 多歲時減重至少 5% 的過重者，他們在年老時的心臟健康程度，竟與長期保持健康體重的人不相上下。到 62 歲時，這兩組人的膽固醇、血壓及炎症指標都非常接近。

倫敦大學學院的首席研究員 Charis Bridger-Staatz 表示，人們常將衰老與健康狀況下滑畫上等號，但這項研究證明，即使是 50 多歲時適度減重，也能對健康產生實質影響，不僅提升生活品質，還能有效降低心臟疾病的風險。共同作者 Laura Gimeno 也補充，這項發現支持了擴大有效減重支援（包括減重藥物）的現有討論。

研究強調，代謝或心血管健康不佳會增加罹患第二型糖尿病、心臟病以及心臟病發作或中風等心血管事件的風險。儘管肥胖預防策略通常著重於兒童和青少年，但這項研究顯示，50 多歲的成年人仍然能夠透過體重管理，實現有意義的健康改善，永遠不嫌晚。相反地，中年時期若體重持續增加，則與心臟和代謝健康惡化速度最快有著直接關聯。

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