台灣午休文化「關燈睡覺」超稀奇 日人來台傻眼：一開始很不習慣
台灣職場普遍存在午休文化，多數公司會在中午時段關燈讓員工休息，這樣的習慣從求學時期就開始養成。人力銀行人資長江錦樺指出，台灣勞基法規定員工每4小時可休息30分鐘，因此午休被視為非正常工時的個人休息時間，適當休息能讓大腦放鬆、心情穩定，有助於應對下午的工作挑戰。
（圖／TVBS）
對於上班族而言，午休時間的運用方式各有不同。上班族Zoey表示，她通常會利用午餐後的時間到茶水間走動、裝水，或到樓下散步提振精神，很少會趴下來睡覺。她認為午休對上班族相當重要，這一個小時可以處理個人事務，例如到銀行辦事情。即使以前在學校被要求午睡時，她也是屬於趴下但睡不著的類型，不過被強制關機對她來說仍算是一種休息。
短短一小時放空休息 午休幫大腦重新開機
另一位上班族Terry則將午休時間分為兩部分運用。他會先和同事在開放空間一起吃午餐，透過軟性交流增進同事間的感情；接著再利用約半小時的時間午睡。Terry強調，如果沒有午休，下午工作時容易想打瞌睡，甚至需要去廁所洗臉或起來走動讓精神變好。相反地，有午休的話，下午工作的專注力以及創意發想都會相對較好。
台灣職場午休成默契 日本人來台直呼驚奇
這種午休文化對在台工作的日本人來說相當新奇。在台日本上班族michico分享，她剛來台灣時看到一堆人用毛巾或躺在椅子上午睡，一開始感到相當傻眼。由於日本從中小學教育到職場普遍沒有集體關燈午睡的習慣，這讓她很不習慣。不過在台灣工作15年後，michico已經愛上這種文化，她認為午睡時間和吃飽都很重要，畢竟身體出狀況還是會影響到自己。她也提到日本人有過度工作的習慣，這種情況很難改變。
（圖／AI 生成）
根據研究顯示，對於需要用腦力的工作，每52分鐘搭配17分鐘的休息，能幫助腦袋重新整理，維持最佳生產力。台灣的午休時間已形成一種不成文的默契，大部分有公事要討論也會避開這個時段。江錦樺認為，在長期工作的情況下，適當休息能讓大腦放鬆、心情穩定，對於接下來繼續應對下午的工作挑戰會是比較好的狀況。善用短短一小時的休息時間，才能在工作職場上發揮最佳的戰力與效率。
延伸閱讀：
台積電2,650億美元投資鳳凰城 黃志芳：台商要當「超級企業家」
連續六年！台電獲頒亞太暨台灣永續行動4大獎 成果世貿一館今開展 限量好禮帶回家
【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】
