(記者黃音文／嘉義報導)為提升心康復者及家屬的健康照護知能與自我保健意識，臺中榮民總醫院嘉義分院附設清心雅築康復之家攜手嘉義市衛生局，辦理「脊刻開始愛自己」健康促進活動，本次活動由翔宇物理治療所負責人朱世瑋物理治療師，帶領大家認識脊椎保健的重要性。心康復者及家屬在日常生活中除了面對生活適應及照顧需求，也可能承擔不同程度的家庭壓力，長時間維持固定姿勢、缺乏運動或忽略自身健康，都可能造成肩頸、腰背及脊椎等身體不適，因此本次活動以「照顧自己」為出發點，透過健康教育與運動實作，鼓勵參與者從日常生活開始關心自己的身體健康。


朱世瑋說明，本次帶領參與者認識脊椎保健的重要性，並示範適合居家執行的伸展及肌力運動，課程從正確姿勢、身體保健技巧及日常活動中的自我照護著手，透過簡單且容易執行的動作，讓參與者實際活動身體，學習如何在生活中調整姿勢與增加活動量，逐步建立規律運動習慣，預防及減緩因姿勢不良或活動不足所造成的身體不適，活動現場氣氛熱絡，參與者跟著物理治療師一起伸展及進行肌力訓練，也發現許多運動不需特殊器材，在家中就能輕鬆完成，增加將運動融入日常生活的意願。


嘉榮精神部主任司徒彗真表示，心康復之路往往需要長期的陪伴與支持，家屬除了陪伴心康復者面對生活，也常扮演重要的支持角色，但照顧者本身同樣需要被看見與支持。家屬座談會不只是提供疾病及照護相關知識，更希望打造一個讓家屬可以交流、學習與獲得支持的空間；此次以「脊刻開始愛自己」為主題，就是希望透過健康促進活動，讓心康復者及家屬在照顧他人的同時，也能停下腳步關心自己，從伸展、運動及正確姿勢等簡單行動開始，培養自我照顧的習慣。


嘉榮院長陳正榮表示，「脊刻開始愛自己」不只是一場運動課程，更是一份提醒，在陪伴家人及面對生活的同時，也別忘了照顧自己。醫療照護除了疾病治療，更應延伸至健康促進、心理支持及生活品質提升，期盼透過家屬座談會及多元健康促進活動，鼓勵心康復者及家屬從簡單伸展、正確姿勢及規律運動等日常小事做起，讓「愛自己」成為生活的一部分，以更健康、充足的身心能量面對生活，共同營造友善、安心且具支持性的照顧環境。(圖/記者黃音文翻攝)