【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】 為提升心康復者及家屬的健康照護知能與自我保健意識，臺中榮民總醫院嘉義分院附設清心雅築康復之家攜手嘉義市衛生局，邀請物理治療師朱世瑋帶領大家認識脊椎保健的重要性。心康復者及家屬在日常生活中除了面對生活適應及照顧需求，也可能承擔不同程度的家庭壓力，長時間維持固定姿勢、缺乏運動或忽略自身健康，都可能造成肩頸、腰背及脊椎等身體不適，因此本次活動以「照顧自己」為出發點，透過健康教育與運動實作，鼓勵參與者從日常生活開始關心自己的身體健康。

物理治療師朱世瑋現場示範適合居家執行的伸展及肌力運動，課程從正確姿勢、身體保健技巧及日常活動中的自我照護著手，透過簡單且容易執行的動作，讓參與者實際活動身體，學習如何在生活中調整姿勢與增加活動量，逐步建立規律運動習慣，預防及減緩因姿勢不良或活動不足所造成的身體不適，活動現場參與者跟著物理治療師一起伸展及進行肌力訓練，也發現許多運動不需特殊器材，在家中就能輕鬆完成，增加將運動融入日常生活的意願。

嘉榮精神部主任司徒彗真表示，心康復之路往往需要長期的陪伴與支持，家屬除了陪伴心康復者面對生活，也常扮演重要的支持角色，但照顧者本身同樣需要被看見與支持。家屬座談會不只是提供疾病及照護相關知識，更希望打造一個讓家屬可以交流、學習與獲得支持的空間；此次以「脊刻開始愛自己」為主題，就是希望透過健康促進活動，讓心康復者及家屬在照顧他人的同時，也能停下腳步關心自己，從伸展、運動及正確姿勢等簡單行動開始，培養自我照顧的習慣。

嘉榮院長陳正榮表示，「脊刻開始愛自己」不只是一場運動課程，更是一份提醒，在陪伴家人及面對生活的同時，也別忘了照顧自己。醫療照護除了疾病治療，更應延伸至健康促進、心理支持及生活品質提升，期盼透過家屬座談會及多元健康促進活動，鼓勵心康復者及家屬從簡單伸展、正確姿勢及規律運動等日常小事做起，讓「愛自己」成為生活的一部分，以更健康、充足的身心能量面對生活，共同營造友善、安心且具支持性的照顧環境。

圖說：臺中榮民總醫院嘉義分院請來物理治療師朱世瑋帶領大家認識脊椎保健，並提醒在陪伴家人及面對生活的同時，也別忘了照顧自己。（圖：劉芳妃翻攝）