【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】為提升社區長者對肌少症及健康老化的認識，臺中榮民總醫院嘉義分院於嘉義市車店里社區關懷據點，辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，由中榮嘉義分院社工師陳玟淩以生活化、淺顯易懂的方式，帶領長輩認識肌少症的成因及健康風險，並分享日常生活中預防肌肉流失的方法，透過走入社區、貼近榮民(眷)及長者生活的健康宣導，讓健康不只是醫院裡的事，更能落實在每一天的生活中。

中榮嘉義分院家醫部主任陳怡成表示，隨著年齡增長，肌肉量與肌力會逐漸下降，若缺乏適當運動及營養，可能進一步造成行動力降低、跌倒甚至失能等問題。此次活動中除介紹肌少症相關知識，也透過生活案例引導長輩了解「肌力保養要趁早」，並由陳社工師帶領大家進行簡單的肌力訓練及伸展活動，讓長輩從實際操作中學習如何在日常生活中維持身體活動力，建立規律運動的好習慣。

「原來肌肉流失不只是老化，也可以透過運動和飲食來預防！」參與活動的長輩分享，過去對肌少症的認識較少，經過此次講座才發現，平時看似簡單的起身、走路、伸展，其實都是維持肌力的重要方式，透過專業衛教與實際帶動，不僅讓長輩更了解預防肌少症的重要性，也增加了維持健康、預防跌倒及持續參與社區生活的信心。

陳怡成主任指出，健康老化不只是「沒有生病」，更重要的是保有自主生活與參與社會的能力，維持肌力，就像為晚年生活存下健康本錢，除了能降低失能風險，也能讓榮民(眷)長輩走得更穩、動得更久，持續享受與家人、朋友及社區互動的生活。未來嘉榮將持續走入社區，結合醫療專業與健康促進，推廣預防失能、肌力保健及高齡健康等衛教活動，陪伴榮民(眷)與長者從「動起來」開始，活出健康、自在且有活力的樂齡生活。

圖說：榮民總醫院嘉義分院深入社區辦理「肌不可失！健康動起來」肌力保健社區健康講座，並帶領長輩從實際操作中學習如何在日常生活中維持身體活動力。（圖：劉芳妃翻攝）