寒冬護肺有妙招 專家籲5招維持呼吸道健康
📋 重點摘要
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隨著冬季氣溫下降，呼吸道疾病風險增加，專家提供保護肺部健康的方法。
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建議在戶外低溫時使用圍巾遮蓋口鼻，預先加熱並增加空氣濕度，減少刺激。
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冬季戶外運動應循序漸進暖身，避免過度高強度訓練，適度運動有助維持肺功能。
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接種流感疫苗及其他相關疫苗是降低嚴重呼吸道疾病風險的有效方法。
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患有呼吸道疾病者應規律服藥、遵守計畫，並隨時攜帶緩解型吸入劑，症狀惡化應及時就醫。
隨著冬季氣溫下降，呼吸道疾病風險隨之增加。英國氣喘和肺部疾病慈善機構 Asthma + Lung UK 臨床負責人 Matt Swallow 提醒，即使在寒冷天氣，民眾仍可透過簡單實用的方法來保護肺部健康，降低嚴重呼吸道感染的風險。
根據《The Independent》報導，在戶外低溫時，建議使用圍巾遮蓋口鼻。圍巾能起到熱交換器的作用，在空氣進入肺部前，預先加熱並增加濕度，減少冷空氣對呼吸道的刺激。
對於大多數人而言，冬季戶外運動仍是安全的，但應注意循序漸進地暖身，避免過度高強度的訓練，並確保身體感覺舒適。適度的運動有助於維持肺部功能。
Matt Swallow 強調，接種符合資格的疫苗是冬季降低嚴重呼吸道疾病風險最有效的方法之一。這包括流感疫苗與其他相關疫苗，有助於建立保護力。
對於本身患有呼吸道疾病的民眾，務必按照醫囑規律服用處方藥物，遵守個人化的管理計畫，並隨時攜帶緩解型吸入劑以備不時之需。
最後，若症狀惡化，例如呼吸困難加劇、喘鳴、發燒或痰液性狀改變等，應迅速尋求醫療協助，切勿延誤就醫。及早處理能避免病情進一步惡化。
參考來源
- 5 ways to keep your lungs healthy in cold weather（The Independent）
相關人物：
Matt Swallow
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