【NOW健康 辰蘊如／新北報導】近年來，健康飲食風潮也吹向了寵物，許多飼主開始為愛犬、愛貓備製鮮食，沒想到在為毛孩挑選食材、減少調味的同時，自己也跟著吃得更健康了。為了確保毛孩吃下去的每一口都是新鮮、少加工的食物，像是雞胸肉、南瓜、地瓜和鱈魚等，飼主開始親手挑選食材、辨認食物原型，也在不知不覺間重新審視了自家餐桌。這股「人寵共食」的生活理念，意外帶動了成年人回歸原型食物，改變日常飲食習慣。


寵物鮮食與人類飲食理念相近 原型食物營養價值高、少負擔


衛生福利部臺北醫院營養管理營養師劉怡里表示，寵物鮮食的核心理念與人類的原型食物主張十分類似。所謂的原型食物（Whole Food）指的是未經加工且不含化學添加物、保留原來樣貌與型態的食物。由於沒有加工流程的干預，大部分天然營養素得以完整保留，不僅營養價值高，也不會增加身體的代謝負擔。許多飼主為了替毛孩準備低添加、單純食材的鮮食，往往同步減少家中的加工食品採購；零食、即食調理包、高鈉醬料因此逐漸從購物清單上消失。


劉怡里也指出，營養流行病學研究發現，攝取過多超加工食品可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病與某些癌症的風險。從這個角度來看，「為毛孩備餐」反而成為飼主重新認識食物、調整飲食習慣的契機。自學習辨認食材、選擇原型食物，到減少依賴加工品，或許才是這波人寵共食的趨勢裡，對飼主健康最實質的改變。


人寵共食不能真的一起吃 毛孩鮮食鈣磷比失調恐致反效果


值得注意的是，人與寵物的營養需求還是有本質上的差異，貓狗所需的熱量、鈣磷比例、特定維生素的代謝方式都與人類不同，不能完全套用「人吃什麼、毛孩就吃什麼」的概念。寵物鮮食首重鈣磷比，理想範圍應符合美國飼料品管協會（AAFCO）或美國國家科學研究委員會（NRC）等國際機構建議的鈣磷比標準。飼主也可定期諮詢獸醫師或動物營養師，確認整體飲食是否均衡完整；若長期食用營養失衡的鮮食，可能影響骨骼、肝臟及腎臟等健康，反而造成反效果。


對於飼主而言，「人寵共食」概念帶來的最大啟發，並非字面上的共享同鍋食物，而是一種飲食態度的感染。用對待毛孩的那份用心，重新對待自己的餐盤。選擇看得出原形的食材、減少加工層次、讓每一餐的組成更透明，這正是現代成人飲食裡最需要補回來的基本功。毛孩讓人們開始讀食材成分表，這或許才是「人寵共食」風潮裡，最值得留下來的習慣。


文字編輯：吳思奕


# 首圖來源／Magnific


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