專訪／劉育仁、邱以太分享「蜘蛛人健身菜單」！拚27組簡單又實用 他為戲降體脂9%竟貧血
由劉育仁、邱以太主演的奇幻BL劇《整個世界，只有你連上了我》開播後獲得好評，劇中以奇幻設定包裝，深入探討人與人之間的感情連結。兩人在劇中展現濃厚CP感，近日劉育仁、邱以太接受《LIFE 生活網》專訪時，不僅大方分享角色背景與培養默契的過程，私底下都愛好健身、運動的兩人，也分享健身新招「蜘蛛人健身菜單」方便又實用。
提到兩人默契的養成，邱以太表示除了前期表演課的交流外，劇組至高雄拍攝的一至兩週更是關鍵。兩人利用工作空檔走訪駁二、大港橋，並前往中山大學海邊欣賞夕陽，劉育仁直呼當地景色「超級美」，冬天時吹著微微海風，穿著外套拍攝也不會流汗。邱以太則說，亦有見到不少情侶在約會。
▲ 劉育仁、邱以太接受《LIFE 生活網》專訪，分享培養默契秘訣。（圖：記者郭懿慧 攝）
談及高雄拍攝的趣事，邱以太笑稱當時飯店房間突有蟑螂現身，隨即打電話向劉育仁求助，劉育仁也立刻趕來救援。劉育仁坦言自己私下對蟑螂相當冷靜，但在劇中必須展現恐懼感，因此演戲時會將蟑螂想像成「飛天怪物」來帶入情感。然而，他笑說以前看到蟑螂會想將牠打死，現在則處於「覺得牠有生命，有他的生活，各走各的獨木橋，不會嘉義處置。」邱以太則坦言，雖然並非不敢打蟑螂，但看到會飛的蟑螂還是會害怕，有點手忙腳亂。
兩人平時對運動健身也各有心得。邱以太透露曾為前一部戲將體脂降至9%，卻出現貧血狀況，殺青後透過調整飲食恢復至15%左右，花一個月就胖回原來的體重。邱以太接著分享自創「數據管理飲食法」。在營養師弟弟的協助下，他堅持每日早餐攝取水煮雞胸肉、熟番茄、生菜及蒸蛋，確保一週內有三分之一的飲食內容達到極致健康，其餘餐別則保持彈性。劉育仁則坦言平日獨居自理飲食較為隨性，主要以多補充蔬果為維持健康的原則。
▲ 邱以太曾為前一部戲將體脂降至9%，出現貧血狀況。（圖：記者郭懿慧 攝）
因演員拍攝行程緊湊，每日工作時間長達 12 至 14 小時，返家後難以再前往健身房運動。邱以太與劉育仁近期皆跟風嘗試網路熱議的「蜘蛛人 20 分鐘徒手健身菜單」，透過伏地挺身與 15 下深蹲的組合，在 20 分鐘內挑戰最大組數。邱以太表示，自己目前最高紀錄為 20 分鐘完成 14 組，並以蜘蛛人27 組的目標持續挑戰；平時偏好徒手、跑步與公園單槓訓練的劉育仁，也將此菜單納入日常自主訓練中，直言「若沒有時間去健身房運動，蜘蛛人徒手健身菜單真的很方便。」
▲ 劉育仁平時偏好徒手、跑步與公園單槓訓練。（圖：記者郭懿慧 攝）
《整個世界，只有你連上了我》將於8月14日（五）起，
