歌手林宥嘉近日受邀上 Podcast 節目《左邊風很大》，少見地把自己過去幾年的狀態攤開來談，回顧那段同時面臨家庭變化、親人重病與個人健康問題的時期。

林宥嘉接受大左採訪。（圖/翻攝自大左bilibili）

他提到，大概在 2018、2019 年，自己一邊經歷結婚、迎接小孩出生，身份從單純的歌手變成「老公」與「兩個孩子的爸爸」，正要適應全新的生活節奏時，父親卻被診斷出罹患胰臟癌第三期，對全家人都是巨大打擊。身為家人，他得扛起照顧與陪伴的責任，長期處在高度緊繃之中。

林宥嘉在接受採訪時提到小孩。（圖/翻攝自大左bilibili）
林宥嘉在採訪中描述了心情跟腸胃的關聯。（圖/翻攝大左bilibili）
林宥嘉在採訪時提及爸爸以及關心營養。（圖／翻攝自大左bilibili）

他也坦言，在這次的經驗中他學會了遇到自己情緒低落或壓力爆表時先問自己：「是不是營養不均衡？」在他看來，身體和心理是相連的系統，單獨處理其中一邊，很難真正走出來。在家人的支持、醫療團隊的協助，以及長期調整飲食與作息之後，他的身體狀況漸漸穩定。

林宥嘉在訪談中提到自己多次提醒自己要快樂。（圖／翻攝自大左bilibili）

而在林宥嘉先前的採訪時也有提到，自己被診斷出腸躁症。之後在進一步的檢查中，才發現不只是腸道不舒服，而是連其他器官都出現明顯發炎的情況，他這才意識到，自己已經不只是壓力大，而是真的生了一場病。面對父親罹癌與自身健康失衡的雙重壓力，他開始思考如何讓自己慢慢恢復狀態。他花時間在醫師的建議下重新調整自己的飲食結構與生活步調，希望從身體開始，帶動情緒與心理狀態的改變。

綜觀這幾年的身心變化與家人生病的衝擊，林宥嘉選擇從飲食開始調整，配合醫療建議一步步改善健康狀況。外界也從他的分享中，看見壓力與疾病如何真實影響一個人，以及他如何在多重壓力下，嘗試用更有意識的方式照顧自己，持續在舞台上與歌迷見面。

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