情緒性進食不只是嘴饞 專家教你如何察覺與應對
📋 重點摘要
●
情緒性進食是指將食物作為處理壓力和負面情緒的慰藉。
●
雖然偶爾尋求食物慰藉無妨，但過度依賴可能影響身心健康。
●
專家建議學習辨識情緒性進食的徵兆，並探索其他壓力管理方式。
●
若親友有此困擾，應以不帶批判的態度提供支持。
當食物不只用來果腹，更成為面對壓力的慰藉時，可能演變成情緒性進食。美國醫療保健組織羅傑斯行為健康（Rogers Behavioral Health）的註冊營養師 Kathryn Eddingsaas 指出，食物除了提供身體所需營養，也能帶來心理上的撫慰。
然而，過度依賴食物來處理負面情緒，可能對個人身心健康產生影響。Kathryn Eddingsaas 強調，偶爾透過進食來尋求舒適感並非一定令人擔憂，但若出現某些警訊，則應審慎面對。
她表示，民眾應學習辨識情緒性進食可能影響健康的徵兆，同時探索其他替代方式來管理壓力。此外，若身邊有親友面臨情緒性進食困擾，應學習如何在不帶批判的態度下提供支持。羅傑斯行為健康機構也提供精神健康及成癮治療服務，包括免費且具保密性的初步篩檢，幫助有需要的人獲得專業協助。
參考來源
相關人物：
Kathryn Eddingsaas
相關組織：
Rogers Behavioral Health
🤔 讀到一半，先表個態？
🎯 搶頭香！這篇你的反應？
