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夏季高溫帶動游泳消暑熱潮，中華民國美容醫學醫學會常務理事、極緻皮膚科院長  宋奉宜醫師提醒，安全戲水不僅在於防曬，傷口照護、身體機能與公共衛生同等關鍵。他提出「生病不下水、傷口不泡水、下水先沖澡」三大健康守則，呼籲大眾建立正確戲水認知，享受清涼之餘也能保護自身與他人健康。

避開正午烈日物理防護更佳 開放性傷口下水恐釀嚴重感染

宋奉宜醫師指出，防曬首要原則是減少紫外線曝曬，建議戶外戲水避開上午 10 點至下午 2 點強烈紫外線時段，或優先選擇室內與有遮蔽的泳池。若至海邊戲水，應搭配遮陽傘、抗 UV 泳衣等物理遮蔽，並落實「離水擦乾、立刻補擦」防曬。

針對傷口照護，宋奉宜強調，若有較深擦傷、割傷或持續滲液的開放性傷口，切勿下水。泳池中的氯會刺激脆弱組織並延緩癒合，且池水與海水並非無菌，帶傷下水易遭水中菌叢或海洋弧菌侵襲引發感染；唯有極表淺且穩定結痂的微小傷口，在確實使用防水敷料後方可斟酌下水。

生病下水易加劇疲勞傳播病菌 落實進出池清潔與保濕維持皮膚屏障

許多民眾誤以為感冒游泳流汗能加速康復，宋奉宜澄清此為危險迷思。生病期間生理調節機能尚未恢復，勉強運動易加劇脫水與疲勞；且若出現嘔吐或腹瀉仍進入泳池，消毒成分無法即刻殺滅所有病原體，極易擴大傳播風險。

為維護水質與皮膚健康，醫師提醒三大守則：入池前先以清水淋浴，洗淨汗水與油脂以減少與池氯作用；身體不適或帶傷暫停戲水；離池後立即用溫涼清水沖淨化學殘留，並適度塗抹成分單純的保濕乳液修復皮脂膜，以完整兼顧個人防護與公共衛生。