覺知 — 善用眼、耳、舌、鼻、身、意六項工具
📋 重點摘要
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覺知即是「知道」當下正在發生的一切，善用眼、耳、舌、鼻、身、意六項工具。
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覺知能幫助我們從情緒反應中停下來思考，做出更好的選擇。
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時時覺知言行與念頭，能減少衝動與誤解，增加理性與體諒。
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從覺知到覺察再到覺悟，是認識、反省、提升自我的修行過程。
文／道學哲理⾏善團
覺知，簡單地說，就是「知道」。
眼睛看見，知道自己看見了什麼；耳朵聽見，知道自己聽見了什麼；嘴巴說話，知道自己說了什麼；身體行動，知道自己做了什麼；心念生起，也知道自己正在想什麼。
眼、耳、舌、鼻、身、意，是我們感知世界的六項工具，而覺知，就是知道當下正在發生什麼。
不知道，容易隨著情緒反應；知道了，才能停下來思考，做出更好的選擇。
時時覺知自己的言行與念頭，就能少一分衝動，多一分理性；少一分誤解，多一分體諒。
從覺知到覺察，再從覺察到覺悟，是一個不斷認識自己、反省自己、提升自己的過程，也是活出更好自己的修行。
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什麼是覺知？它如何幫助我們做出更好的選擇？
覺知是指對自己當下正在發生的事情有所認知，包括眼睛看見、耳朵聽見、嘴巴說話、身體行動以及心念生起。它是我們感知世界的六項工具。當我們具備覺知能力時，就能在情緒反應前停下來思考，進而做出更明智的選擇，減少衝動和誤解，增加理性與體諒。
延伸問答
覺知、覺察、覺悟的關係是什麼？
覺知是覺察和覺悟的基礎，從覺知開始，進而達到覺察，最終走向覺悟，這是一個不斷認識、反省和提升自己的過程。
如何透過覺知來提升自己？
透過時時覺知自己的言行與念頭，可以減少衝動與誤解，增加理性與體諒，從而活出更好的自己。
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