超溼熱易出狀況！ 30歲男天天手搖飲連爆「4症狀」就醫
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
二十四節氣剛進入「芒種」不久，夏季正式進入溼熱階段。中醫師提醒，此時氣候炎熱、溼氣漸盛，若調養不當，便容易出現疲倦、食慾不振、頭昏、皮膚問題或腸胃不適等症狀，門診就有30多歲男性，在芒種前後因工作忙碌、經常熬夜，加上每天手搖飲不離身，開始出現頭重昏沉、胃脹、口苦及皮膚紅疹搔癢等症狀。
中醫師簡浚崴表示，中醫認為「暑多夾溼」，芒種期間最常見的問題便是「溼熱困脾」。許多人會感到全身沉重、四肢無力、容易疲倦，即使睡很久仍覺得沒精神；有些人則會出現腹脹、胃口差、排便黏膩不成形，甚至皮膚溼疹、痘痘、汗疹增加。
值得注意的是，在台灣氣候尤其潮溼悶熱，加上長時間待在冷氣房、飲食冰冷甜膩，更容易讓脾胃運化失調。
簡浚崴舉該名男子為例，就診求助時，診察發現其舌苔厚膩偏黃，屬典型溼熱體質，因此，治療上以清熱化溼、健脾理氣為主，幸運的是，搭配調整飲食與作息，約2周後，疲倦感與皮膚狀況便明顯改善。
簡浚崴說，芒種時節的中醫治療，會依個人體質辨證論治。若以溼熱為主，常會使用藿香、佩蘭、茯苓、薏仁、黃芩等藥材幫助清熱化濕；若偏向暑氣傷氣，容易倦怠、流汗多、心悸口渴者，則會加入西洋參、麥門冬等益氣生津藥物，除了藥物治療，日常飲食調養更是重要。
中醫師建議，可以自製「薏仁荷葉消暑茶」，用生薏仁30克、荷葉半張、陳皮3克、茯苓15克，將材料洗淨後加入1500c.c.水，大火煮滾後轉小火約20分鐘即可，需注意的是，孕婦、體質偏虛寒或容易腹瀉者，飲用前仍建議諮詢中醫師。
簡浚崴指出，此外，芒種期間也可透過穴道按摩幫助身體排濕與提振精神。建議可按壓「足三里」與「陰陵泉」兩個穴位。其中足三里位於膝蓋外側下方約四指寬處，具有健脾益氣、改善疲勞作用；陰陵泉則位於小腿內側膝下凹陷處，有助於利溼消腫。每日按壓每穴約1至2分鐘，以微酸脹感為宜。
簡浚崴提醒，生活作息方面，此段時間飲食宜清淡，少吃油炸、燒烤及甜食，也不宜過度貪涼喝冰飲，以免損傷脾胃功能。運動則建議選擇清晨或傍晚較涼爽時進行，如快走、伸展、太極拳等溫和活動，避免烈日下劇烈運動，以防中暑耗氣。
照片來源：示意照／翻攝自Pexels
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