【花花編輯部／綜合報導】在亞洲，年輕人向長者表示煩惱，總會得到一句「年輕人就是想太多」、「太好命」等壓力感倍增的回覆，而現在正好有一項跨國研究發現，在眾多年輕受訪者之中發現，大多青年的心理幸福感處於相對較低的水準，跟以前的文化、研究出現落差。

這項研究於2026年10月發表在《Social Indicators Research》平台，由美國哥倫比亞大學公共衛生學院教授Kai Ruggeri等人參與，分析來自92個國家與地區、共53,799名受訪者的資料，調查時間為2025年6月至8月，並以線上問卷為主。

這項研究並非只問受訪者「快不快樂」簡易問題，還會透過10項問題，了解一個人的活力、情緒穩定度、自我肯定、生活意義與人際關係等面向，再綜合評估心理幸福感。結果發現，年輕成年受訪者的平均分數低於其他年齡層，其中18～25歲的表現更驚人。

過去部分研究曾提出，幸福感在青年和老年時期較高，中年時較低，形成一條「U 形曲線」。但這次調查沒有呈現明顯的U形，年輕人反而比年長組別的平均分數低，顯示出現代人不再隨著年紀增長而變得更快樂。

近3成年輕人達中重度焦慮

除了心理幸福感問卷，研究也使用4題簡短量表，了解受訪者在過去兩週是否出現焦慮、情緒低落或對事物失去興趣等情況，共有38,133人完成這部分的填答。在完成篩檢的18～25歲受訪者中，有28.6%的分數落在中度至重度心理困擾範圍，高於全體受訪者的22.6%。另一方面，年輕組別有14.7%的分數落在正常範圍，全體則為23.6%。

大環境使年輕人疲憊

研究發現，受訪者在人際關係、生活意義與做事能力等面向的平均評分相對較高，活力、情緒穩定度，以及遇到挫折後恢復的能力，則是得分較低的面向。換句話說，一個人即使覺得自己有能力、身邊也有人支持，仍可能感到疲憊或對未來不安。生活條件也與心理幸福感有關。研究中，有工作、收入較高及教育程度較高的受訪者，平均得分傾向較高。與他人同住的受訪者，以及部分遠距、部分進辦公室工作的受訪者，也分別呈現較高的平均分數。

對此，研究團隊也呼籲，政府與社會應重視青年的生計保障。如果情緒低落或焦慮持續一段時間，已影響睡眠、上課或工作，也可以試著找信任的人談談，或尋求心理師、身心科醫師的協助會比較好。

更多花花日報的文章：

越年輕反而越不快樂？　研究顯示「這年紀」在現代最感焦慮