文｜未來醫編輯室

電子煙使用率5.1%　約4萬名高中職生正在使用

2025年青少年吸菸行為調查顯示，高中職學生電子煙使用率為5.1%，推估約4萬名青少年正在使用，加熱菸使用率為1.8%，推估使用者約1.2萬人。另一個更貼近年輕族群日常的警訊是加味菸，加味菸是加入水果、巧克力、薄荷等口味的菸品，每10名吸菸青少年中，就有約4至5人使用。青少年紙菸吸菸率雖持續下降，菸草業者鎖定的產品口味與外型卻在改變。除了口味，業者也以新潮設計包裝產品，電子煙及新型菸品再透過社群平台被塑造成時尚、潮流的一部分，讓健康風險藏在看似熟悉的社群內容裡。

這些數字反映，青少年接觸菸品的入口，可能是從一則貼文、一段短影音或朋友間的流行話題開始，這使拒菸工作更難只靠傳統宣導處理。面對使用型態轉變，防制工作若只反覆告訴年輕人「不要抽」，很難回應他們在同儕互動、歸屬感與社群文化中，遇到的真實拉力。如何讓拒菸資訊以年輕人願意看、願意談的方式出現，成為青少年戒菸的新課題。

朋友抽不抽影響選擇　開始吸菸機率增加2倍

青少年是否吸菸，常與同儕互動、歸屬感，及朋友的吸菸行為緊密相連。資料顯示，身邊同儕吸菸時，青少年開始吸菸的機率增加2倍。反過來看，朋友也可能成為戒菸意願與行動能否持續的重要支持。國健署今年推動「戒菸專線青年大使社群宣傳計畫」，核心是邀請18至25歲青年，用同齡族群熟悉的語言，在IG貼文與短影音中談菸害、無菸生活及求助管道，把原本可能推人嘗試菸品的同儕影響，轉成拉一把的力量。

國健署署長沈靜芬說：「青少年拒菸是一種態度，我們不說大道理，期盼透過青年大使運用同儕的力量，讓不抽菸成為年輕人的默契與潮流，營造一個清新、無菸的成長環境。」青年大使也與戒菸專線人員一同投入倡議，把專業資源帶入同儕對話，也讓同儕支持走進青年日常。這項安排讓傳播場域往青年日常靠近：讓可理解、可分享的內容直接進入他們使用的社群空間，降低開口談戒菸的距離。

國健署推動青年大使用同齡語言談菸害與無菸生活，希望把同儕影響從嘗試菸品的拉力，轉為支持朋友拒菸、戒菸與開口求助的力量，讓不抽菸成為青年社群的共同選擇。

從短影音創作到諮詢陪伴　青年大使不只發文宣導

青年培力從2025年「影動青春，無菸同行」行動營起步，參與的大專學生先深入認識菸害、學習製作戒菸短影音，再逐步成為青年戒菸陪練夥伴。今年計畫擴大招募18至25歲青年，設計「青年領航員、青年陪練員、青年大使」三階段路徑，讓參與者從學習與創作，走向陪伴及社群倡議。青年大使劉芷妘具輔導諮商背景，兩年來曾參加短影音競賽、擔任行動營領航員，受訓後也成為兼職諮詢員。

她在戒菸專線聽見，有些年輕人的吸菸困擾，與課業、打工及人際壓力交纏，諮詢不只是勸停，也要協助釐清對電子煙危害的迷思。劉芷妘說：「我更深刻體會到戒菸不只是戒掉習慣，更是一段需要理解與支持的過程。」她希望把這些經驗轉成社群創作，用理解、陪伴與對話回應年輕人的處境，也結合專業與溫度，讓青年知道無菸，是守住健康與生活掌控感的一種選擇。首支青年大使作品已於戒菸專線服務中心IG平台發布，讓拒菸、戒菸與無菸生活資訊，以青年熟悉的形式真正走進社群。

十八至二十五歲青年從菸害認識、短影音創作與陪伴訓練逐步成為青年大使，再以IG貼文及短影音分享戒菸與求助資訊，讓青年經驗轉化為同儕能理解、願意分享的社群內容。

免費戒菸專線加LINE　課業、打工與人際壓力都能談

當吸菸與壓力、同儕關係交織，年輕人需要的是一個，能安心說明處境、一起找方法的入口。戒菸專線服務中心提供免費且具隱密性的專業諮詢，青年可撥打0800-636363，也能加入LINE官方帳號「@tsh0800636363」聯繫。若不習慣當面求助，電話與通訊軟體，可先讓人跨出第一步。青年大使在前端用同齡語言說明菸害、無菸生活與求助方式，專線人員則接續提供專業支持，讓社群倡議能連到具體的戒菸行動。

對身邊有吸菸朋友的青年而言，陪伴不等於責備或催促，可以先聽對方正在承受的課業、打工或人際壓力，再把可信任的求助管道交到他手上。若自己已使用電子煙、加熱菸或其他菸品，並有戒菸需求，可主動聯絡戒菸專線，在青年大使引導與專線人員協助下，討論下一步。把同儕影響用在支持而非誘惑上，才有機會讓「不抽菸」成為年輕社群真正能實踐的默契。

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