(記者黃音文／嘉義報導)購物、起身、搬物品，這些看似平凡的日常動作，5日在嘉義縣立體育館化身一場場充滿挑戰與歡笑的趣味競賽！超過300位嘉義縣阿公阿嬤齊聚參加「不老耆機」運動會，透過「起身王、平衡王、耐力王、生活力王、協力王、智慧力王」六大關卡，展現為期12週的肌力課程訓練成果，也讓運動不只是課堂上的鍛鍊，而是真正融入長輩的日常生活。


本次活動由星展基金會獨家贊助，為弘道老人福利基金會攜手星展基金會推動三年的「永續銀動力計畫」階段性成果之一。弘道基金會自今年3月起於北、中、南各地推動肌力課程，其中自5月起在嘉義開設14個班級，吸引超過300位長輩參與，透過專業師資帶領進行12週訓練，強化肌力、平衡、耐力及身體協調能力。


六大趣味關卡　從生活情境中鍛鍊肌力與腦力
弘道老人福利基金會表示，長輩維持健康與自主生活，除了肌力之外，平衡、耐力、認知及身體協調同樣重要，因此本次運動會特別將生活情境融入競賽設計。例如「生活力王」模擬日常購物，長輩必須記住購買物品，再步行前往商店並將具有重量的物品帶回；「耐力王」則設計牽腳踏車、搬花盆等生活任務，考驗上下肢肌力及身體協調；「智慧力王」則透過拼圖等活動，讓長輩在動手操作的同時，也訓練記憶與認知能力。


這些平時習以為常的生活動作，其實都需要足夠的身體機能與認知能力支撐。主辦單位希望透過趣味競賽，讓長輩親身感受到運動帶來的改變，也鼓勵大家在12週課程結束後持續在家運動，把健康習慣真正融入生活。
 
92歲「大學長」全勤參與　運動也成為交朋友的好方式
今年92歲的何老福阿公，是肌力課程的全勤學員，也是大美社區活力站加入18年的「大學長」。長期維持規律生活的他，平時積極參與各項健康促進活動，這次加入肌力課程，也接觸到許多過去沒有嘗試過的運動方式。


何老福表示，透過課程前測，不再只是憑感覺判斷自己的身體狀況，而是能從肌力、平衡及身體耐受力等數據，更了解自己的身體狀態。此次與社區夥伴一起參加運動會，他也期待能認識更多長輩，在團隊合作及交流中留下美好回憶。
 
77歲的江明順阿公則是建築業退休人士，退休後積極參與大美社區活力站活動，平時也維持爬山習慣。參加肌力課程後，他深刻感受到運動帶來的好處，不但有助維持體
 
星展銀行（台灣）集團行銷暨傳訊處長蘇怡文表示，星展基金會長期支持弱勢族群，聚焦於提供日常所需與促進社會共融兩大主軸。面對台灣快速邁入超高齡社會，星展銀行（台灣）也持續運用自身專業與資源，透過星展基金會攜手志同道合的夥伴，回應長壽社會下的多元需求，從健康老化、維持生活自主到促進社會連結，讓每個人都能有尊嚴、有目標、並愉悅地迎接樂齡生活。
 
弘道老人福利基金會李若綺執行長表示，過去在長者服務中觀察到，「肌少症」是影響長輩行動力的一大隱憂，因此弘道自2006年開始推動體適能相關計畫，此次加入「永續銀動力」計畫，希望透過肌力課程提供長輩適合的運動方式，提升健康意識，維持生活自主能力。李若綺執行長表示，我們相信長者不該只是被照顧的角色，而應是社區中持續發光發熱的重要夥伴，有時候只需要一點陪伴與鼓勵，就能重新動起來。希望透過計畫陪伴長輩一步步找回健康、自信與歸屬感，讓社區因長者而更有生命力。(圖/記者黃音文翻攝)