一名網友日前在社群平台Threads發文表示，Netflix上的紀錄片《安眠指南》效果驚人。該名網友原本計畫先觀看內容，若看不下去就改用聆聽方式，未料最後連影片內容都還沒聽懂，人就已經直接睡著，讓他忍不住驚呼「這真的太扯」。

貼文發出後，立即吸引大批網友留言分享親身經驗。有人表示「終於有人發現這個好東西了」，也有學生透露考前老師曾播放這部影片，結果不到3分鐘就睡死。許多長期失眠的網友更坦言，過去都是靠這部作品陪伴入睡，往往不知不覺就進入夢鄉。值得注意的是，甚至有網友分享就醫經驗，表示在身心科看診時，醫師便曾推薦《安眠指南》作為協助放鬆入睡的輔助工具。

除了《安眠指南》外，討論串中也有網友推薦其他具有助眠效果的內容，包括Netflix的《冥想正念指南》，以及Podcast節目《蔣勳新說紅樓夢》等，都被認為擁有相當不錯的催眠效果。有趣的是，由於多數觀眾每次都在幾分鐘內就睡著，導致許多人到現在仍不清楚影片究竟在講述什麼內容。

《安眠指南》於2021年在Netflix上架，全系列共有7集，每集片長約15至20分鐘。內容主要探討與睡眠相關的各種議題，包括如何提升睡眠品質、釋放壓力的技巧、安眠藥的真相，以及夢境的內容等專業知識，原本立意在於幫助觀眾了解睡眠科學，卻意外成為失眠族群的實用助眠工具。

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