今天是10月29日世界中風日，今年倡議主題為「分秒必爭」（Every Minute Counts），凸顯快速辨識中風徵兆與即時就醫的重要性。根據統計，全球每年約有1,200萬人中風，平均每2秒就有1人中風。在台灣，腦血管疾病長期位居十大死因前四名，平均每42分鐘就有1人因腦血管疾病離世，嚴重威脅國人健康。

衛生福利部國民健康署署長沈靜芬（Shen Jing-fen）呼籲，民眾應提高警覺，定期評估自身中風風險因子。常見危險因子包括高血壓、糖尿病、高血脂（三高）、心房顫動、運動不足、體重過重、吸菸及中風家族史等八項。若具備其中三項以上，即屬中風高風險族群。國民健康署與社團法人台灣腦中風學會共同編製了《腦中風防治手冊》，供民眾參考預防之道與緊急處置。

圖／衛生福利部

國民健康署建議民眾掌握以下中風預防五招：

掌握風險與三高控制

定期健康檢查是首要步驟，成人應學會自我血壓量測，並遵循「722原則」：每年至少量1次、連續7天量測、早晚各量2次，每次量2遍取平均值，建議血壓標準為120/80 mmHg以下。對於「三高」患者，應積極控制血壓低於120/80 mmHg、空腹血糖維持在70-99 mg/dL，以及低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）低於130 mg/dL。

建立健康生活型態

飲食方面，建議採低油、低糖、低鹽、高纖維的「三低一高」原則。運動則是每週應累積至少150分鐘中等強度有氧運動。此外，務必戒菸與戒酒，維持健康體重，可大幅降低中風風險。

辨識中風症狀「臨老」記口訣

國民健康署提醒民眾熟記中風徵兆口訣「臨老」：

  • 臨 時手腳軟：單側手腳無力或麻木，或肢體偏癱。
  • 老 是口齒不清：說話不清楚，或無法表達。
  • 中 風臉歪嘴斜：臉部表情不對稱，微笑時嘴角歪斜。
  • 風 險快就醫：若出現上述任一症狀，應立刻撥打119，記下發作時間並盡速將患者送醫。

國民健康署強調，一旦懷疑中風，應立即送醫，切勿嘗試未經證實的偏方，如放血、用針扎指尖或耳垂，也勿自行服用阿斯匹靈或舌下含片，以免延誤黃金治療時間，導致不可逆的腦部傷害。