台灣女子田徑好手廖晏均最近一年破聲連連，先是在去年全運會100公尺預賽中跑出11秒53，不僅刷新個人最佳成績，達到亞運參賽標準，今年初又在亞洲室內田徑錦標賽女子60公尺預賽與決賽分別跑出7秒31與7秒30，兩度打破高懸31年「風速女王」王惠珍的全國紀錄，拿下台灣女子史上第一面銀牌。但這樣的成績背後，是一段長達2年的低谷，沒有成績、沒有掌聲，甚至沒有太多人相信她還能回來。

 

 

低潮的那2年　「怎麼跑都不對」



低潮的開始來自一次看似正確的選擇，廖晏均當年考上國體大運動休閒系後，拿著獎學金赴美國聖荷西大學留學，接受美國大學訓練，嘗試調整動作與技術，但那段日在她現在回憶起來：「在美國訓練…其實我覺得因人而異，但是對我來說沒有很適合。」


廖晏均解釋，自己是一個需要非常多技術的人，「美國的選手大部分就是有做重量訓練、有爆發力、有一直跑，3者互相搭配，其實成績上來得很快。」但她並沒有辦法只靠重訓、跑量進步，還需要更多的細節、技術去支撐，「所以我就覺得可能還是回台灣、回亞洲，這邊比較著重在技術，我才能進步。」


然而她在美國訓練的動作還未內化，回到台灣後也失去了原本的節奏。「怎麼練都不是的那種感覺，突然不會跑步，怎麼跑都跑不快。」


廖晏均返台後成績開始下滑，從11秒6一路掉到12秒3。這個數字對一般人來說差距不大，但對短跑選手而言，是完全不同等級。她開始出現在排名後段。「都是倒數的。那時候其實根本也沒有什麼人看得起我，因為大家都覺得基本上在田徑圈，你的成績如果掉下來，你很難再上來、很難，會被定義已經回不去了。」

 
 
美國大學的訓練。（廖晏均提供）
 




工作、疲倦加傷勢　26歲的關鍵選擇

 

那段低潮的時間，廖晏均還同時在內湖國小擔任體育老師，9個班的課程幾乎排滿每一天，白天在操場上教學、曝曬、維持秩序，到了放學後才開始自己的訓練。


「因為以前沒有久站，一當老師就沒多久就足底筋膜炎，然後整個訓練都被影響，跑不快也跑不起來，然後一下班就很累，根本就不想練習。」久而久之，她也開始懷疑自己，「會一直想到以前很好的時候，然後覺得現在怎麼變這樣。」常常想一想眼淚就掉下來。

 
低潮持續的同時，另一個現實問題也浮現，26、27歲對多數人來說，是應該走向穩定工作的年紀，她的周圍也開始出現「差不多可以退休了吧？」的聲音。廖晏均當時猶豫了很久，繼續跑意味著不確定的未來，離開跑道，則代表放棄還沒驗證的可能性。

最後廖晏均做了一個不太「主流」的決定，辭掉工作、專心備戰。「我試過了，我不行邊上班邊訓練，那就不要勉強自己。」這個選擇，讓她把所有時間與精力重新集中訓練。

 

 

把一切歸零　與自己對話的意象訓練

 
 
離職之後，廖晏均沒有急著追求速度，反而是從400公尺開始訓練，先把體能找回來，再慢慢把速度疊回去，同時她也積極處理傷勢，讓身體回到可以正常輸出的狀態，就這樣成績從低點一點一滴往上回升，11秒6、11秒53，雖然看起來只進步了0.07秒，但對短跑選手來說已經是莫大的鼓舞。
 
 
「這兩年成績有稍微比較上來，有一部分是因為我很常開始跟自己自我對話，都是講很正面的話，我把目標放在比較遠一點點，比如說我現在最佳11秒5，我就會跟我自己說我跑得到11秒2，我每天都會這樣跟自己講。」
 
現在的廖晏均常常在心裡對自己說聲正面的鼓勵。（張哲偉攝）

 

每一趟都當最後一趟　達標亞運「自認幸運」



 

去年10月的全運會，廖晏均沒有在預賽有所保留，而是照著她以往的習慣，從開始就全力衝刺，「剛好預賽的時候沒有風，就直接達標（亞運）了，因為後來準決賽跟決賽都是大順風，那兩場就算跑得再好也沒有達標機會（達標）。」

 

「好險我有這個習慣，很多人會在預賽先保留實力，但我不會，我會把每一趟都當最後一趟在跑，所以我預賽就全開剛好就達標了，這件事到現在我都覺得很幸運。」廖晏均說，「尤其到了這個年紀，我會覺得明天的事情很難講，所以只要今天有這個機會、身體是好的，就要盡全力去跑。」