上班好痛苦？桃園生命線攜手「我是馬克」推10場免費企業心理健康講座開放申請。

圖片來源/桃園生命線

台灣近年高壓的職場環境讓勞工心理健康拉警報，衛福部統計顯示國人因工作壓力導致焦慮、失眠而前往身心科求診的意願與人數皆呈現逐年顯著攀升的趨勢。

適逢成立35週年，桃園市生命線協會宣布推出10場免費職場心理健康講座，並特別與知名職場圖文創作者「我是馬克」攜手合作。

活動將透過心理健康宣導及安排專業人員實際進入企業服務，全力協助基層員工與主管在日常中認識職場壓力源，並學會善用多元的心理支持資源。

職場困擾不只有工作壓力

根據桃園市生命線協會公布的2025年最新服務統計顯示，在全年度總計1604筆職場相關服務紀錄中，包含1995專線及員工協助方案（EAP）的求助內容裡，「職場人際關係」與「職場適應問題」兩大項目的合計占比竟高達55.96%，反映出高密度的同儕人際互動及高壓工作環境適應，是目前求助者面臨最核心的心理困擾。
 
這項統計數據顯示，現代上班族的職場困擾可能涉及複雜的主管與員工溝通、同事跨部門合作、組織內部頻繁調整及工作角色適應等多元情況。

不過，桃園生命線協會也中性指出，此數據來自協會內部的實際服務個案統計，並非全台勞工的隨機抽樣調查，因此在科學上不能直接推論全台有近56%的上班族都遭遇職場人際問題。

10場免費公益講座開放企業申請

桃園市生命線協會說明，本次推出的職場心理健康公益講座，主要優先開放給員工人數50人以內的微型與中小企業進行申請。

活動將安排具備證照的專業心理師與資深社工師親自進入企業，近距離與員工分享實用的壓力調適技巧、心理健康評估及建立職場支持網絡等相關知識。

 
本次活動亮點也邀請到「我是馬克」分享個人面對創業與職場低潮的轉折經歷，並聯名設計了心理健康便條紙與宣導小卡，希望能將溫暖的心理關懷無縫融入日常辦公室環境中。

協會強調，除了個人需學習基礎的心理調適，企業內部建立適當的溝通管道與支持制度，才是推動職場心理健康的根本解方。

有意了解講座詳情的企業可逕向桃園市生命線協會洽詢；若民眾日常有緊急情緒困擾，亦可隨時利用生命線1995專線尋求專業支持。

 
【警語】職場壓力與人際困擾可能導致長期的焦慮、失眠或情緒低落，如遇緊急心理危機或需要即時情緒抒解，請隨時撥打生命線免費關懷專線「1995」、安心專線「1925」或張老師專線「1980」，給自己一個傾聽與陪伴的機會。
。