成功人士穿搭都一樣？專家揭「不浪費意志力」背後原因
公關公司創辦人黃若薇分享善用零碎時間的祕訣，她利用搭高鐵等碎片時間完成出書，並透過將日常瑣事自動化來提升效率。人力銀行職涯永續長王榮春觀察，成功人士通常具備規律作息與高度自律性，透過環境設計與習慣養成，減少意志力消耗，讓行動更精準聚焦。
（圖／TVBS）
黃若薇身兼多職，除了擔任人力銀行發言人，還跨足飲料店並創立公關公司，工作時間總是忙碌不已。她表示，自己很喜歡利用碎片時間，例如在搭高鐵前往各校演講或提案招標的途中，就能利用這些零碎時間寫作，這也是她在繁忙之餘還能完成出書的關鍵。
睡前閱讀早晨規劃 善用碎片時間累積競爭力
多年經驗下來，黃若薇認為最重要的是能夠將工作與生活切開，她也養成睡前閱讀的習慣。她提到，睡前時間別人可能用來追劇，但她會拿來關注美股、那斯達克指數和原油等財經資訊。
把生活變成固定流程 自律人士精準掌握每一天
在提升效率方面，黃若薇分享了一個實用的方法，就是將每天固定要做的事情自動化。她舉例，每天早上的早餐都固定是兩顆水煮蛋和沙拉棒，不需要額外花時間思考；每天要穿的衣服也都事先排好，夏天出席記者會或上通告要穿什麼，都已經準備妥當並燙好，一拿就可以出門。她強調，對於時間的規劃已從加法變成減法，不必要的社交和事情就不去做，留更多時間讓自己沉澱思考下一步。
維持固定的生活習慣，是不少自律者的共通點。就讀研究所的Maggie趁暑期空檔找企業實習機會，提早規劃職涯發展。她表示，會給自己設定目標，觀察職位需求的共同能力，列成學習清單並為之努力。由於想走人資領域，目前正在修勞動力相關課程，也參加學校的人資社團。她認為自己最好的習慣是每月月初重新訂定目標，月底時回來檢視達成狀況，若有未達成的目標，就會思考哪些地方做得不夠好，或是目標定義不夠具體。
固定作息加目標管理 自律成職場競爭關鍵能力（圖／AI 生成）
王榮春從職場成功人士身上觀察到，他們的生活習慣都很規律，自律性很強，該吃、該睡、該休息、該運動都會確實執行。他提到，這些成功人士到了某個程度，幾乎每天穿的衣服都差不多，因為他們不想把意志力浪費在雞毛蒜皮的事情上面。
王榮春進一步分析，成功人士很清楚知道意志力是無法自己控制的，因此透過環境設計來建立規律，例如告訴自己早上什麼時間點起床、起床後要做什麼事、上班前要完成什麼、衣服要怎麼穿、上班第一件事要做什麼，盡量將想做的事情規律化。在規律化的過程中，意志力比較不會受到外界環境的影響。心理學家也分析，成功人士透過每天早晚反覆確認目標，能強化大腦潛意識，減少決策疲勞，讓行動更精準聚焦。
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