記者莊漢昌／台南報導



延續2023 到2025 年「府城百人銅鑼浴」的活動精神，台南市憂鬱症關懷協會將於11 月 8 日下午 2 時至 5 時 15 分，在永華運動中心 二樓綜合球場，再度舉辦這場結合聲音藝術、身心放鬆與心理健康推廣的公益活動，邀請市民暫時放下日常忙碌，在層層交織的銅鑼聲中，為自己留下一段安靜休息的時光。

本次活動將由JEFF 銅鑼⼤師帶領十多位馬來西亞的銅鑼師，透過多面銅鑼交織出的音色與共鳴，營造豐富而開闊的聲音體驗。從輕柔細緻的餘音，到厚實悠長的聲響，參與者可隨著引導，將注意力慢慢帶回呼吸與身體，感受聲音的起伏，也覺察自己的身心狀態。

「銅鑼浴」中的「浴」，意指如同沐浴般沉浸在聲音之中。參與者不需要具備音樂或冥想基礎，也不必追求特定感受，只需以自己舒適的方式，聆聽聲響在空間中流動，讓平日緊繃的步調逐漸緩和。本次活動希望透過容易親近的聲音體驗，讓更多人認識照顧情緒、適時休息的重要性。

這場活動邀請大家練習把一段時間留給自己，允許身體休息，也讓情緒有被看見與理解的空間。當大家在同一個空間安靜聆聽，不需要交談，也不必分享私人的心事，便能以自在的方式一起度過這段時光。主辦單位希望，這樣的相聚能讓心理健康議題更貼近日常，讓關心自己、支持他人成為生活中自然的一部分。

本次活動歡迎市民朋友參與，無論是希望暫時放慢腳步的上班族、長期照顧家人的照顧者，或對銅鑼聲音體驗感到好奇的民眾，都能為自己安排一段與身心相處的時間。參與者可自備瑜珈墊、薄毯及眼罩，穿著寬鬆舒適的衣物，依現場引導與自身感受，選擇適合的姿勢參與。

11月8日(星期日)，2026「府城百人銅鑼浴」邀請大家再次相聚，在聲音的起伏與片刻的安靜之間，重新感受自己的呼吸與步調。讓照顧身心的意識持續擴散，也讓城市多一份理解、陪伴與溫暖。

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