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男星體脂8%極致身材曝光　鍾亞翰遭狂粉大膽示愛「求侍寢」

C CTWANT 2026-09-30 19:06 📖 2 分鐘閱讀

男星鍾亞翰如何維持8%體脂的精實身材？

男星鍾亞翰分享維持精實身材的秘訣，他表示自己每周固定運動3至4天，每次約1小時，並遵循「3分練、7分吃」的飲食原則。過去為了拍攝需求，他曾將體脂降至8%，目前則維持在10%至12%左右。除了規律運動與飲食管理，父親因癌離世的經歷也讓他深刻體會健康飲食的重要性，並曾為父親研究營養粥品。

📋 重點摘要

● 男星鍾亞翰分享健身秘訣，體脂曾降至8%，目前維持10%-12%。

● 鍾亞翰透露維持身材的關鍵在於「3分練、7分吃」的飲食原則。

● 鍾亞翰曾收到粉絲「求侍寢」的熱情留言，顯示其受歡迎程度。

● 父親因癌症離世的經歷，讓鍾亞翰更重視健康飲食的重要性。

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相關人物：鍾亞翰

相關組織：聚焦2.0

男星鍾亞翰近日登上《聚焦2.0》，大方分享健身、飲食與家庭生活。先前他前往香港出席時尚盛會，從秀場到展位沿途不斷有粉絲認出他，紛紛上前合照、打招呼，本來僅3分鐘的路程硬是走了15分鐘才抵達。擁有精實身材與帥氣外表的他，甚至曾收到「今晚讓我來侍寢」的熱情留言，讓他笑說，似乎大家都希望有個人陪在身邊，睡覺時有人作伴會比較安心。

談起維持好身材的秘訣，鍾亞翰透露自己每周固定運動3至4天，每次約1小時，除了維持運動強度，飲食更是關鍵，遵循「3分練、7分吃」的原則。過去為了拍攝與照片效果，曾將體脂降至8%，目前則維持在10%至12%左右，靠著規律運動與飲食管理維持精實體態。

除了自我管理，父親因癌離世的經歷，更讓鍾亞翰深刻體會健康飲食的重要性。他透露，父親過去作息不規律，又有菸酒及頻繁吃大餐等習慣，後來不幸罹患鼻咽癌，最終於60歲病逝。父親抗癌期間因進食較為困難，原本完全不下廚的鍾亞翰決定走進廚房，親自研究營養食材，將牛肉、紅蘿蔔與五穀米熬成容易入口的營養粥，盡可能替父親補充營養。