(記者黃音文／嘉義報導)白露節氣過後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差也開始變大，正是傳統養生觀念中適合調補身體的時節。朴子醫院中醫科主任李昌諴博士表示，依循「春生夏長、秋收冬藏」的養生觀念，秋季可順應節氣變化，適度調養、蓄積能量。對正值生長發育階段、發育較為遲緩或體質較為虛弱的青少年而言，秋季也是家長可以開始關注孩子生長狀況、進行體質調理的時機。中醫所稱的「轉骨」，並非單純進補，而是依孩子的年齡、體質及生長狀況進行辨證調理，搭配健脾開胃、補益肝腎、充足睡眠及適度彈跳運動，協助孩子維持良好的生長條件。


在轉骨調理方面，中醫強調男女體質不同，調理方向也有所差異。男生轉骨方主要著重補氣壯骨、強筋健骨，常見藥材如黃耆、黨參、續斷、杜仲、骨碎補、狗脊、牛膝及枸杞；女生則較著重養血調經、疏肝解鬱，常見藥材如當歸、川芎、白芍、熟地、柴胡、香附、益母草及丹參。朴子醫院中醫科另一位中醫師唐佑任提醒，轉骨調理並非越早開始越好，也不能自行購買藥材服用，應由中醫師依個人體質辨證後給予適當處方；若有感冒、發炎等急性症狀，應先處理急性疾病，暫停進補。此外，脾胃功能是身體吸收營養的重要基礎，若脾胃虛弱、食慾不佳，應優先調理脾胃，再進一步進行轉骨調養。必要時也可結合西醫X光骨齡評估，了解骨骼成熟度，再搭配中醫體質辨證，提供更適合個人的調理方向。

對於體質瘦小、虛弱或食慾不佳的青少年，中醫調理可能依體質選用人參、鹿茸、當歸、黃耆、杜仲等藥材；民間也有以九層塔根、烏骨雞搭配藥材燉煮的「九層塔頭轉骨雞湯」等食療方式，但仍應視個人體質適量食用。平時也可透過足三里、三陰交、太谿、關元、命門、百會等穴位進行日常保健。李昌諴博士指出，從中醫觀點來看，肺、脾、腎三臟的功能與體質及生長發育有關，若長期出現氣虛無力、食慾不佳或體質虛弱等情形，應尋求專業醫師評估，而非一味進補；只要掌握孩子的生長階段與體質，透過飲食、睡眠、運動及適當的中醫調理，才能讓「轉骨」真正回到體質調養的核心。(圖/記者黃音文翻攝)