【記者 劉嘉菲／台北 報導】近年結合跑步與功能性負重的「混合型體能賽事」風靡全球，帶動訓練熱潮，肌力與重量訓練需求攀升。

 

萊美台灣市場部總監楊庭歡表示，根據萊美《2026全球健身調查報告》指出，肌力訓練已成為全球最受關注的健身趨勢之一。然而，報告同時發現，有54%的民眾雖有意嘗試重量訓練，卻不知道該從何開始；更有超過一半的人對進入重訓區感到缺乏信心。顯示對重訓初學者而言，仍需要更清楚的指引與支持。

 

作為全球團體健身領導品牌，萊美持續深化肌力課程產品線布局，推出全新課程 「BODYPUMP HEAVY」，該課程延續BODYPUMP的科學基礎，並進一步強化重量負荷與張力時間的設計，將慢速離心控制與高負荷訓練原理融入團體課程編排之中，打造具成長性與強度的力量體驗。BODYPUMP HEAVY不僅適合重訓入門者，也適合有意強化重量訓練的族群。在安全、專業指導且充滿能量的團體環境中，學員們可以感受到力量漸進式地提升。

▲BODYPUMP HEAVY不僅適合重訓入門者，也適合有意強化重量訓練的族群。

楊庭歡說明，BODYPUMP HEAVY並非取代重訓區訓練，而是為健身房提供另一種將人群導向力量訓練的入口，幫助更多族群建立信心，進而銜接至更完整的重量訓練歷程。這樣的課程設計，也讓授權場館在既有設施基礎上，進一步擴大力量訓練參與人口。

 

營養師劉思妤指出，運動後的「黃金30分鐘」補充蛋白質，相較於延後至運動後3小時再攝取，肌肉蛋白合成的速率顯著提升。萊美更攜手運動補給品牌明治SAVAS應援重訓族，凡於舞動陽光「台中大里國民暨兒童運動中心」及「台北中正運動中心」報名BODYPUMP HEAVY課程，即可獲得明治SAVAS乳清蛋白應援補給，為踏入重量訓練之路增添更多動力與支持。更祭出抽獎活動，以精美週邊好禮，鼓勵民眾報名BODYPUMP HEAVY課程，一起提升體能、戰力升級，建立規律運動習慣。(記者劉嘉菲翻攝)