有食譜》立冬首重補腎強筋！2步驟做「紅燒栗子南瓜」鬆香又厚實
時序進入立冬，立冬是冬天的節氣，代表著冬天來臨，溫度下降，水氣減少。正所謂秋收冬藏，配合四季變化，人體也要將精氣內藏以滋補腎水，因此民間普遍流傳立冬進補。《優活健康網》特摘此篇分享立冬的養生食譜，不論
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懷孕可以吃螃蟹嗎？中醫揭孕婦吃海鮮3大禁忌：重點在於選擇與份量
秋風起、蟹腳癢，正是螃蟹最肥美的季節，不少家庭餐桌上也開始出現清蒸螃蟹、胡椒蝦、鮮蚵等海鮮料理。不過，準媽媽與產後正在哺乳的媽媽，往往面對美食既期待又擔心。《優活健康網》特摘此篇，中醫師提醒，孕產婦其
中年後如何交到好朋友？心理學家：擁有好朋友之前，先成為一個好人
你有好朋友嗎？如果你想要結交到好朋友，目光請先放回自己身上，努力成為一個更好的人。被譽為最懂中年人的人生導師、韓國知名心理學家李湖仙於《40歲的人生提案》一書中，深入剖析中年後的人際關係、思維、情緒的
手舉不起來就是五十肩？小心肌腱撕裂、神經壓迫也可能是元凶！醫師揭密5大原因
「醫師，我最近肩膀越來越痛，連洗頭、穿衣服都很困難，是不是得了五十肩？」52歲的林女士最近兩個月發現右手越來越難舉高，原本只是拿高處物品有些吃力，後來連吹頭髮、穿內衣都變得困難，晚上睡覺還經常因為肩膀
怕沒錢、怕愛不夠⋯還要生二胎嗎？媽媽不想生第二胎「真實7大原因」
回想起迎接第一胎時，那份期待與喜悅至今仍難以忘懷，但每每談論到是否生第二胎，當媽媽的抗拒程度總是比爸爸高出許多，這是為什麼呢？有了第一胎的經驗，再生第二個不是應該更得心應手嗎？《優活健康網》特摘此篇分
《嫁金釵》田曦薇髮色美翻！橄欖棕髮色5款造型推薦：有個性還顯小臉
和張凌赫攜手主演《逐玉》而爆紅的田曦薇，今年以全新古裝劇《嫁金釵》重返小螢幕，實力派演技持續受到關注。除了戲劇作品話題不斷，田曦薇私下的穿搭造型、頭髮保養與身材管理也成為多數女性心中的質感女孩新指標，
總在意別人的看法，忍不住焦慮？心理師教「3步驟」把注意力拉回自己
現代社會，已經變成以他人為中心，但我們要優先關注自己。心理諮商師石原加受子於《在乎別人，是對自己的情緒暴力》一書中，以具體情境說明情緒暴力的影響，並且解讀壞情緒中的正面訊息，帶領讀者擺脫他人的眼光，成
孩子哭鬧⋯爸媽情緒瞬間失控？育兒必學「蝴蝶擁抱法」5步驟安撫情緒
孩子崩潰、爸媽情緒瞬間失控時，與其壓抑，不如先學會在即將失控的當下學會緊急安撫自己。近年爆紅的蝴蝶擁抱法，只需要雙手交叉拍打，就能協助身體重新找回安全感。《優活健康網》特摘此篇分享「蝴蝶擁抱法」的正確
中性魅力爆棚！45歲孫淑媚「減齡短髮」推薦6款：八字中分、魚尾剪
45歲孫淑媚不只身材管理得宜，擁有令人稱羨的緊緻體態與性感馬甲線，精緻五官更讓她看不出年紀，成為新一代凍齡指標。近日她於社群分享一組「黑色極短髮」照片，兼具女人味與中性率性的風格，立即引發網友討論。《
為什麼不該吃寒涼食物？中醫揭「忌生冷」背後原因：恐過敏又腹瀉
我們常聽老一輩說不要吃冰、喝冰飲，中醫為什麼「忌生冷」？中醫師賴韋圳於《中醫爸爸的抗過敏處方》一書中，從中醫「辨證論治」的角度重新拆解過敏問題。他認為，鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等看似不同的疾病，並以「
婆婆討結婚禮金逼夫妻低頭！人妻終醒悟：我一直在討好不懂愛的人
婆媳相處一直是世紀難題，遇到難搞的婆婆怎麼辦？真正的善良需要界線。KOL、3個孩子的媽媽林萱於《谷底的禮物》一書中，以自身陷入憂鬱症與低潮的經歷，探討「有些事情不是努力就能控制」，唯有接納脆弱、拿回自
吵架1次，用5次甜蜜互動補償！伴侶遵循「黃金溝通原則」感情更甜蜜
夫妻難免會有吵架得時候，該如何正確處理衝突？心理學博士安潔拉．雅赫拉（AngelaAhola）於《線上愛情學》一書中，深度探討約會前、約會時、約會後和約會之外的戀愛攻略，幫助讀者了解戀愛心理，更認識
有食譜》霜降吃薑預防感冒！3步驟做「地瓜栗子薑湯」加黑糖增香氣
「霜降」是秋季的最後一個節氣，正如同字面上的含義，代表在這天後，氣候會漸漸寒冷，草木開始凋零，冬天的腳步已經越來越近了，而霜降容易晨起打噴嚏、流鼻水，消化不良、血液循環變差，此時喝碗薑湯能舒緩症狀。《
坡度走路比跑步更燃脂？醫破解「跑步機訓練法」掌握3原則更有效
近年健身社群掀起「12-3-30跑步機訓練法」熱潮，只要將跑步機設定為12%坡度，以時速3英里（約4.8公里）持續走30分鐘，就被不少人視為「燃脂神器」。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，並非人人都
為什麼到餐廳別點「今日特餐」？知名主廚揭隱藏秘密：其實是剩菜
許多人到餐廳用餐時，只要看到菜單上的今日特餐很難不心動，這類餐點被塑造成限時、限量供應的優質選擇。《優活健康網》特摘此篇，專家指出，所謂的特餐未必真的那麼特別，背後其實可能隱藏著餐廳的銷售策略，甚至是
穩定防跌從雙腳開始！銀髮族必學「9個站姿瑜伽動作」讓腿腳更靈活
隨著年紀增長，很多人會覺得腿腳不再像年輕時那麼靈活，站久了腰痠背痛，不僅上下樓梯，連一般走走路變得吃力。其實，這些問題不一定只是「老化」，很多時候是因為我們少了鍛鍊，讓肌肉和關節失去了原本的支撐力。《
優活編輯精選》如何活出幸福百歲人生？年老後做到「3件事」比長壽重要
隨著台灣邁入超高齡社會，越來越多人有機會活到80歲、90歲，甚至百歲，但活得久，不代表身體健康，也不一定過得幸福；除了追求長壽，如何讓自己活得開心自在，找到生活中的成就感，也成為百歲時代的重要課題。《
胎教音樂真的有用嗎？研究曝「新生兒聽覺真相」5方法與寶寶互動
許多準媽媽都曾好奇「肚子裡的寶寶真的聽得到聲音嗎？」科學研究證實，胎兒不僅能聽見，還可能記住熟悉的語言節奏與聲音，甚至影響出生後的發展唷。《優活健康網》特摘此篇分享寶寶的聽覺發展，並整理5種聲音互動方
如何面對人生選擇？林靜芸從「隆乳手術」悟出智慧：把夠好活成最好
面對人生的選擇，我們常以為，擁有最好條件的人，就能擁有幸福；然而，長輩的人生經驗卻告訴我們，真正的幸福，或許不是一味追求「最好」，而是懂得把「夠好」活成自己的「最好」。《優活健康網》特別整理整形外科名
交往沒多久就承諾一輩子？網路聊天避雷「3種對話」讓關係自然推進
現代人談戀愛常用社群軟體傳訊息，但要小心3種對話容易傷感情。資深諮商心理師陳家維（瑪那熊）於《用指尖聊出好關係》一書中，將自己10多年來的心理諮商、個案分析與教學經驗加以整理濃縮，轉化為人人都能運用的
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