減肥吃錯菜，小心越吃越胖！營養師揭「高澱粉蔬菜」菱角、玉米上榜
剛過了立秋，雖然台灣天氣仍炎熱，但隨著季節轉換，秋季盛產食材也陸續登場。香甜的栗子、菱角、南瓜、玉米等，不僅是許多人秋天餐桌上的美味，也常被視為「天然蔬菜」或健康零食。《優活健康網》特摘此篇由營養師分
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血壓、血糖不只三高問題！醫點名「5項紅字」大腦也在承受：腦健康風險早就藏在日常數據裡
健檢報告出爐，看到血糖紅字，第一個想到糖尿病；膽固醇超標，擔心心血管疾病；血壓偏高，開始提醒自己少鹽、多運動。但很少有人第一時間想到「我的大腦健康呢？」預防醫學專家表示，這些數據不只攸關三高、心血管，
流感來勢洶洶全年恐中招！3歲童未接種疫苗高燒住院 醫：怕打針可選「鼻噴式流感疫苗」
過去提到流感，許多人直覺想到秋冬流行季，但近年流感似乎不再只按季節報到。林應然小兒科診所林應然醫師表示，流感雖然偏向秋冬流行，卻不代表只有天冷才會發生，臨床上夏天同樣可見感染，因此應將流感視為全年都需
有食譜》寒露溫差大應潤肺養胃！教你自製「養生熱藥粥」對抗秋燥
每年國曆10月8日前後，節氣「寒露」，意即此時氣溫比「白露」時更低，地面露水更冷，快要凝結成霜，俗話說「白露身不露，寒露腳不露。」中醫師指出，寒露時節應注意足部保暖，尤其秋季是腹瀉好發季節，也應注意腹
明知道自己該做什麼，卻還是沒做？3分鐘「神經可塑性」鍛鍊高效人生
你有確實掌控自己的人生嗎？密蘇里大學諮商與運動心理學博士傑森．塞爾克（JasonSelk）於《神經可塑性的專注力練習》一書中，結合神經可塑性科學基礎與實戰訓練經驗，帶領讀者在壓力下穩定專注、快速決策
井柏然、孫千秘密戀情！從《早春晴朗》看關係內耗：這1點比分手窒息
夫妻之間最可怕的有時不是吵架，而是已經懶得說了。《早春晴朗》中，井柏然飾演的欒念與孫千飾演的尚之桃，6年的感情拉扯，道盡親密關係裡最磨人的日常內耗。《優活健康網》特摘此篇分享《早春晴朗》的相關劇情，讓
孩子包皮翻不開？醫曝「生理性包莖」屬正常發育：3種情況才需就醫
許多家長在孩子出生後，可能會開始關心包皮問題，尤其是聽到「包莖」這個詞時，難免會擔心孩子將來是否需要割包皮，到底兒童的包皮需要特別處理嗎？什麼時候需要擔心？醫師表示，若孩子的包皮出現反覆發炎、感染，或
如何判斷自己買不買得起房子？專家：住房總支出，不宜超過「這數字」
你認為買房還是租房好？曾經幫助無數對伴侶擺脫各式各樣的財務困境、《紐約時報》（NewYorkTimes）暢銷作家拉米特．塞提（RamitSethi）於《雙薪家庭理財聖經》一書中，分享10個關鍵步
秋老虎高溫防中風不鬆懈 出現FAST症狀應立即就醫
進入秋季，天氣雖逐漸轉涼，但「秋老虎」發威時，氣溫仍可能偏高，早晚溫差也較為明顯。民眾除了留意季節轉換帶來的不適，也別忽略氣溫偏高時的健康風險。當氣溫升高，人體會透過排汗散熱，若水分補充不足，可能造成
9旬阿公被判安寧照護，還能去東京看WBC？90後孫女7大「育爺心法」
97歲高齡、曾被建議居家安寧的林桑（林良清），沒有停下探索世界的腳步，反而和32歲孫女林子均一起走訪日本、美國。祖孫之間如何從照顧關係變成人生夥伴？孫女「育爺」的背後，不只是陪伴長輩，更是一種重新理解
降血脂還能控體重？巴薩米克醋「5種推薦吃法」一次看：單飲就美味
義大利油醋醬中，不可或缺的原料就是巴薩米克醋！想知道巴薩米克醋是怎麼做的嗎？還有想知道巴薩米克醋用法有哪些？吃巴薩米克醋功效又有什麼好處？圖解懶人包讓你30秒快速了解！《優活健康網》特摘此篇由營養師解
水煮蛋可以放多久？有無剝殼差很多！營養師列「1情況」最好別隔夜
蛋白質豐富營養價值高，是體態維持、健身人士飲食上的首選之一，不少人會一次煮好幾顆放冰箱備用。不過，營養師提醒，水煮蛋是否保留蛋殼，保存期限差很多；若已經去殼，建議當天吃完，才能降低細菌滋生風險。《優活
有人旅行愛排滿，有人只想放空？「放鬆VS挑戰」旅行風格你是哪種
台灣人旅遊人次屢創新高，你是哪種旅行風格呢？經常出國旅行的清潔工鐘偉倫於《你只要決定出發就好》一書中，分享出國旅遊的注意事項，包括基本心法、心理建設、想法邏輯等，給想「出發」卻找不到理由和說法的你，同
孩子不愛吃菜，在肚子裡就決定了？研究揭「胎內記憶」影響食物喜好
許多家長都曾為孩子不愛吃蔬菜而苦惱，無論怎麼變換料理方式，孩子仍可能因氣味或口感而排斥。其實，孩子對食物的接受度，可能早在出生前就已悄悄形成。近年一項研究指出，胎兒在子宮內就能接觸並記住母親飲食中的氣
噁心、腹瀉⋯洗腎患者當心高血鉀！醫列「2大NG食物」恐讓病情惡化
洗腎患者因為腎臟功能已受損，無法正常排泄多餘的鉀離子，若飲食不慎攝取過多高鉀食物，極易引發危險的高血鉀症，嚴重可能造成心跳停止與死亡。《優活健康網》特摘此篇由醫師分享高血鉀的相關風險以及照護事項，若有
唱歌、唸繞口令都有用！日常生活中的「隱形保養」有效防吞嚥困難
長輩吞嚥困難該怎麼辦？《守護吞嚥力》一書由醫師、語言治療師、營養師、護理師、牙醫師、藥師等跨專科團隊執筆，帶你看懂吞嚥的運作、識別早期警訊、掌握居家保養的方法，並在家人面對吞嚥障礙時，給出清晰的就醫路
忙於工作而忘了成長？醫師媽媽教女兒「提前想好弔文」找出人生意義
韓國精神科醫師韓星姬於《給我40歲的女兒》一書中，以媽媽與走過中年之路的過來人身分，分享自己的人生哲學，寫給正在「經歷40歲成長痛」的女兒與40歲世代，其實這年紀面臨的各種壓力、不安與混亂都是正常的現
幼兒園學過的道理，人生會再三重現！他活到65歲才懂的「生命智慧」
幼兒園是人生的重要階段，而我們一生都在重溫兒時老師的叮嚀。世界知名散文家羅勃．傅剛（RobertFulghum）於《生命中不可錯過的智慧》一書中，挖掘平凡瑣事中的生命驚奇與喜悅，透過踩水窪、洗衣服、
不是員工不上進，而是被上司消磨殆盡！當主管注意「傾聽5大方法」
有事找主管商量，對方卻只說很忙？擁有2000家公司諮詢經驗、日本組織管理專家松岡保昌於《這就是工作讓人失去幹勁的原因》一書中，精準剖析職場中「10類讓人生無可戀的上司」與「15種讓組織疲憊不堪的惡習」
半月板損傷一定要開刀嗎？醫揭「關鍵1件事」靠復健也能改善症狀
半月板損傷通常會發生在需要頻繁跑跳、旋轉膝關節的運動中，當膝蓋在彎曲狀態下突然扭轉，半月板容易承受過大壓力而產生撕裂，不少民眾好奇「半月板損傷一定要開刀嗎？」《優活健康網》特邀杏仁復健科診所院長林杏青
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