俐落又保有優雅形象！50歲林心如「OL穿搭秘訣」6種造型一次學會
講起林心如，比起過去她曾經在各類影視作品演活的那些角色，相信更多人跟我們一樣，近年來對她的印象早已是那個轉戰幕後，拿起劇本，領著一群演員投入華語戲劇的那個女強人。如今，50歲的她不只是許多新生代女演員
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吃麻辣鍋配珍奶，真的會傷腸胃嗎？醫曝「正確吃法」避免胃食道逆流
天氣悶熱時，不少民眾喜歡待在冷氣房吃麻辣鍋，再搭配冰涼手搖飲或冰品，這種「又辣又冰」的組合雖然十分過癮，但若本身腸胃較敏感，可能會增加腸胃不適的機會。醫師表示，麻辣鍋、高油脂食物、過量飲食及高糖飲料，
168斷食怎麼吃才健康？三餐控時不是挨餓 掌握「規律、均衡」才是關鍵
近年「168斷食」受到許多人關注，透過每天將進食時間控制在8小時內，其餘16小時不進食，希望達到控制熱量、減輕體重及改善飲食習慣的目的。不過，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，168斷食真正的重點並
搔癢、脫屑⋯乾癬反覆發作怎麼辦？中醫曝「3大病程發展」對症下藥
乾癬是一種免疫調節異常的疾病，會引發慢性發炎並加速皮膚細胞生長，乾癬的外觀是大小不一的紅斑，上方覆蓋厚銀白色鱗屑，常發生在頭皮、手肘、膝部、耳後和生殖器等。《優活健康網》特摘中醫師分享乾癬的照護方法，
為什麼會買個不停？理財專家曝衝動消費真相：其實想填補「低價值感」
老是亂買東西、買完就後悔？韓國超人氣新生代理財YouTuber「阿婆姐姐」，25歲前就遊歷20多個國家，同時存下200萬台幣（1億韓元），她不是富二代，卻靠正確理財觀，實現財務自由。她也於《不怕老後沒
天氣熱不開冷氣怎麼消暑？英國專家分享省錢降溫法：關窗簾、開電扇
近年氣溫屢創新高，對只能待在家裡卻無法開冷氣的人而言相當煎熬，夜晚更常讓人熱到難以入眠。《優活健康網》特摘此篇，由英國鏡報多位專家分享居家降溫技巧，包括關窗簾、開電扇、開窗⋯等，做法都非常簡單，而且幾
減肥到底要不要吃澱粉？醫曝3大關鍵：「1類人」吃澱粉有機會變瘦
減肥到底要不要吃澱粉，一直是許多人關心的課題。近年來，不少醫師與營養師都強調，減重期間其實「可以吃」甚至「應該吃」澱粉。不過，醫師王姿允表示，根據腸道菌研究，減肥飲食仍應採取個人化介入，不能一概而論。
坐著看電視也能鍛鍊肌力！懶人必學「2種微運動」拉腿、屈膝就有效
不少人回到家後習慣躺在沙發上看電視，但長時間坐在沙發上，容易養成不良姿勢，久而久之也可能影響身體的活動與肌力。體能訓練師中野．詹姆士．修一於《日常1%小動作，打造不臥床肌力》一書中，分享日常鍛鍊肌力的
外食族如何補充蔬菜？營養師分享「補菜秘訣」超商滷味、海苔都OK
在這個快節奏的社會中，現代人往往仰賴外食，然而，外食族常常蔬菜攝取不足。想要吃得營養又健康，卻苦於三餐外食而無法達成？究竟外食族該如何正確補充蔬菜，才能讓營養滿分？《優活健康網》特摘營養師柯曉彤分享蔬
50歲後別管那麼多！他到中年才懂得的道理：把精力放在重要事情上
人到中年什麼最重要呢？全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問奇普．康利（ChipConley）於《中年的選擇》一書中，透過12個大方向，帶領讀者有意識的走入中年轉化期，放下年輕時的思維、
退休後住哪最適合？「養生村vs飯店」花費、清潔服務、優缺點一次看
你打算如何安排退休後的老年生活？在宅養老、住養生村，還是乾脆搬到飯店享受？無論怎麼選擇，關鍵抉擇點往往都在醫療便利性、生活機能與社交連結程度。《優活健康網》特別選摘此篇文章，讓你一口氣清楚比較月租飯店
生病可以運動嗎？林靜芸教你1招判斷：症狀在「脖子以下」建議休息
對一般人來說，生病時需要適度休養，讓身體有時間修復，但除了「休息」之外，如何透過正確方式加速復原，同樣重要。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸分享的生病加速復原「5原則」，包括規律運動、營養支持、維
別讓自己成為說教老人！日本名醫列1招對抗：養成「唱反調」的習慣
你是愛說教的長輩嗎？其實高齡長者的聰明，就等於幽默風趣。日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明！》一書中，提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法，透過簡單、科學有效的方式，幫助讀者頭腦更
有食譜》處暑養生防秋燥！10分鐘做「養氣潤肺茶」改善乾咳症狀
處暑節氣即將來來，處暑意即「出暑」，是炎熱離開的意思。處暑意味著酷熱難熬的天氣，已經來到「尾聲」，天氣雖仍熱，但氣溫已逐漸下降。中醫師表示，處暑養生首防「秋燥」，要潤肺滋陰，可多吃水梨、蓮藕、白木耳（
高溫、高濕讓濕疹反覆發作！中醫師提醒：夏天別只顧止癢，改善體質才能降低復發
炎炎夏日，高溫加上潮濕的環境，不少濕疹患者一進入夏天便開始皮膚發紅、發癢，甚至癢到睡不好。有人以為夏天流汗可以排毒，皮膚應該會變好，沒想到反而因為汗水刺激、悶熱環境及皮膚屏障受損，讓濕疹症狀更加嚴重。
《燦如繁星》登熱搜！31歲虞書欣逆齡穿搭：「上短下長」修飾比例
被粉絲們封為「收視小天后」的虞書欣，是位年齡31歲的輕熟女，卻早已用一部部作品累積出屬於自己的代表篇章。從《蒼蘭訣》中，靈動鮮活的東方青蒼；到《永夜星河》裡，展現更多層次的角色魅力；再到近期新作《燦如
冷凍藍莓為什麼突然爆紅？專家分析「3大關鍵」：花青素多釋放25%
日前，「冷凍藍莓」突然在社群平台上受到大量討論，許多人開始一次買好幾包放在家裡，早餐加優格、下午打果昔，甚至直接當成冰涼零食吃，這股「藍莓狂潮」究竟從何而來？冷凍藍莓真的比較營養嗎？《優活健康網》特摘
陳幸妤診所贈前夫，離婚仍背6000萬房貸！夫妻贈房一定要搞懂5件事
前總統陳水扁女兒陳幸妤與前夫趙建銘離婚風波持續延燒。陳幸妤近日透露，台南市值約6000萬元的診所房產，婚內曾透過夫妻贈與移轉給趙建銘，但房貸仍在她名下，而雙方財產如何處理也成為外界關注焦點。《優活健康
「肺炎鏈球菌」不只老年人會中招！醫揭「5大高風險族群」嚴重恐致命
肺炎鏈球菌是造成兒童和老年人肺炎、敗血症、腦膜炎的重要病原菌。政府今年正式將最新一代的21價肺炎鏈球菌結合型疫苗納入公費接種，這次政策升級不只是多一種疫苗選擇，也代表台灣的成人預防策略開始跟著國內疾病
孩子長大了，你還擅自開房門？父母必學「設立界限」從裝修房間開始
家人是人生中最親近的人，也是最容易忽略彼此界限的人，該如何設定界限？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授黃素菲於《第三人生》一書中，，以「安養、安生、安心、安命」4大面向，完整描繪人生不同階段的重要
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