別靠澱粉撐飽！營養師曝「健康餐盒陷阱」 教4招擺脫嘴饞 肚子餓就是要吃白飯或麵條？營養師黃意涵表示，很多人慣性把「吃澱粉」和「吃飽」畫上等號，但真正影響飽足感的，不只有胃裡有沒有食物，更和蛋白質、膳食纖維及血糖穩定度有關，研究發現，相較於正常蛋白餐， 23天前 · TVBS新聞網
不吃白飯=容易餓？ 別當飯桶！營養師揭耐餓關鍵要吃對「它」 CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導不吃白飯或麵條，肚子就是容易餓？台灣有不少人從小就有這種得當「飯桶」的刻板飲食習慣，營養師破解真相指出，很多人慣性把「吃澱粉」和「吃飽」畫上等號，但真正影響 24天前 · 匯流新聞網CNEWS
