天氣變涼還是睡不好？醫曝秋天失眠原因 建議2款茶飲、睡前做這些事助眠
作者／吳宛容中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥彭彥廷許多人認為秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到卻出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。中醫診所院長吳宛容中醫師說明秋天失眠的可能原因，並分享2種適合在睡前飲用的茶飲
搜尋結果
秋天關節「卡卡」、腰酸背痛變明顯？中醫師提醒：別一直躺著，適度運動才是關鍵
秋天一到，不少人開始覺得身體「卡卡的」：早上起床腰部僵硬、坐久站起來腰酸背痛、肩頸緊到轉頭不順，甚至連膝蓋、髖關節都覺得活動沒有以前靈活。很多人遇到痠痛的第一個反應就是休息，甚至一整天盡量少動，但初鳴堂中醫診所院長周大翔中醫師提醒，對於許多因久坐、活動量不足或肌肉緊繃造成的不適來說，「越不動，不一定
入秋乾癢、憂鬱 中醫師：從飲食、按壓「太沖穴」改善
【健康醫療網／記者陳靖安報導】秋意漸濃，空氣也逐漸乾燥，容易出現呼吸道不適或皮膚乾癢問題。入秋該怎麼進行養生保健，花蓮慈濟醫院中醫師黃繻誼指出，五行學說中秋季屬「金」，對應到人體的「肺臟」。這時候可以從飲食、情緒、日常作息與保暖幾個面向來避免過敏、乾咳和皮膚癢，並依個人狀況搭配正確的穴位按摩，幫助身
秋天也會失眠！中醫師提醒：睡不著不一定是壓力大，從作息、飲食到茶飲都能幫助改善
不少人以為失眠是夏天太熱、冬天太冷才容易發生，到了秋天天氣轉涼，應該比較好睡，沒想到反而開始出現「晚上躺很久睡不著」、「半夜容易醒」、「清晨太早醒來」等問題。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，秋季氣候逐漸轉涼，日夜溫差變大，加上白天時間慢慢縮短，生活作息、情緒與身體狀態都可能跟著改變，因此秋天同樣
寒露到！鼻過敏、皮膚乾癢找上門 中醫師提醒換季保養重點
中醫師賴俊宏提醒，寒露時節應注意早晚溫差，透過均衡飲食、規律作息與適度保暖做好換季保養。（圖／松山欣悅中醫診所提供）10月8日迎來寒露節氣，秋意漸濃，日常保養也需留意天氣變化。中醫師賴俊宏表示，中醫傳統養生觀點重視秋季「潤燥」與保暖，但每個人的體質與健康狀況不同
月餅烤肉鬧肚脹 嘉基中醫教調整腸胃3招
〔焦點時報/記者陳慧霖嘉義市報導〕月餅、烤肉接連上桌，中秋假期吃得滿足，節後卻發現胃腸開始「罷工」？腹脹、食慾下降、便秘甚至腹瀉，可能是飲食過量、作息改變讓腸胃負擔加重。嘉義基督教醫院中醫師謝明穎提醒，節後調理不必急著「排毒」或節食，應先讓腸胃回到規律節奏；若出現持續腹痛、發燒、血便等警訊，則應就醫
中秋節月餅烤肉吃多了增加胃的負擔 嘉基中醫教你3招調回好腸胃
【記者劉芳妃／嘉義市報導】中秋連假雖然結束了，相信有不少人還沉浸在月餅、烤肉、柚子與團聚美食的餘韻中，但身體卻開始「抗議」了，吃一點就覺得胃脹、肚子悶悶的，甚至出現食慾下降、便秘或腹瀉。嘉義基督教醫院中醫師謝明穎提醒，應優先考量感染性腸胃炎的可能性，必要時就醫，不宜一概當作「吃太油、腸胃
秋天病乾癢抓不停 狂擦乳液也沒用？醫揭保溼「最重要時間點」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導進入秋天，皮膚就乾癢、狂抓不停，擦乳液還是沒改善？中醫師提醒，有人每天勤擦乳液，皮膚卻還是癢到忍不住抓，甚至越抓越紅、越抓越不舒服，如果只是一直增加乳液用量，卻沒有調整生活習慣，保溼效果往往有限，因為很多人保溼的習慣是「想到才擦」，而保溼最重要的時間點其實
AI健康顧問超夯！「語音問診」名中醫也認證 醫提醒一事
各領域AI顧問平台興起，健康諮詢方式正快速轉變。多位專家，包括中醫師吳明珠，近日指出，透過新型AI健康顧問系統，使用者可隨時隨地以語音或文字提問，獲得營養、情緒、內科等多面向專業建議。該平台強調，AI顧問能協助用戶事前蒐集知識、整理健康資訊，提升看診效率。AI助理和使用者開圓桌會議，
中秋烤肉、月餅連番上陣恐「火大」！中醫師揭降火解方
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋佳節親友相約燒烤與品嚐月餅，連續幾天大魚大肉與高油高糖飲食，容易增加身體負擔、引發上火。50歲陳伯伯因工作需求經常應酬，某年節後突然牙齦腫痛、口乾與血壓升高，台北慈濟醫院中醫部魏孟鈞中醫師問診評估指出，其飲食油膩加上應酬習慣，使身體出現發炎積熱。經開立清熱降火藥方並
果乾當零食狂吃竟滿臉爆痘！醫揭5大恐怖真相
中醫師余雅雯分享臨床案例，一名女性朋友因辦公室流行團購乾燥果乾及水果片，認為果乾天然健康而大量訂購食用。然而這些果乾並非單純水果乾燥，多數添加鹽分，有些甚至加入糖粉製成蜜餞。該名女性天天食用後，臉部開始大量冒痘，毒素完全反映在皮膚上。經醫師建議減少攝取或改吃天然水果後，皮膚狀況才逐漸好轉。
帕金森治療添新選擇！北高花蓮7名中醫師獲加拿大柔適療法認證
(記者黃音文／台北報導)帕金森氏症患者治療再添新選擇！由加拿大柔適療法醫學會（SCTAC）進行專業訓練與認證，創辦人戴君強中醫師為多位台灣中醫師於（16）日正式獲得認證，分別在台北、高雄及花蓮地區提供「柔適腦脊髓液療法」，盼為長期受帕金森氏症症狀困擾的患者，增加另一項治療上的選擇。研發「柔適
中醫師組後援會來相挺 蘇巧慧：用中醫力量縮減新北城鄉醫療差距
新北市長候選人、立法委員蘇巧慧今天（13日）舉辦「中醫師後援會成立大會」，中華民國中醫師公會全聯會名譽理事長柯富揚、理事長蘇守毅，新北市中醫師公會首屆理事長蔡三郎、前理事長陳建輝、理事長施丞修等人皆出席力挺。新北市議員張嘉玲、黃淑君、戴瑋姍、山田摩衣，新北市議員候選人吳奕萱、陳岱吟、陳俊諺、陳韋任、
夏天濕熱經常泌尿道感染？ 中醫師解析成因與防禦對策
【NOW健康楊芷晴／新北報導】炎炎夏日，不少人都有這樣的感受：天氣又熱又濕，明明只是出門一趟，衣服就已經被汗水浸濕，回到冷氣房後又忽冷忽熱。很多人以為夏天最需要注意的是中暑、腸胃不適，卻忽略了另一個容易在夏季反覆發作的問題，如泌尿道感染。夏天高溫溼熱並非口乾舌燥或大量流汗
腸胃老是不舒服、整天沒精神？中醫師：做好腸胃保養 生活習慣是關鍵
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】很多人都有這種經驗：明明沒有吃什麼奇怪的東西，肚子卻脹脹的、吃一點就覺得撐，甚至三餐時間到了也沒有什麼胃口。更有人長期覺得身體沉重、精神不濟，總以為只是睡眠不足，卻忽略了腸胃其實也可能正在「抗議」。頤鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示，腸胃不適不一定都是疾病造成，現代人常見
腸胃老是不舒服、整天沒精神？中醫師：做好腸胃保養 生活習慣是關鍵
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】很多人都有這種經驗：明明沒有吃什麼奇怪的東西，肚子卻脹脹的、吃一點就覺得撐，甚至三餐時間到了也沒有什麼胃口。更有人長期覺得身體沉重、精神不濟，總以為只是睡眠不足，卻忽略了腸胃其實也可能正在「抗議」。頤鳴堂中醫診所徐瑋憶中醫師表示，腸胃不適不一定都是疾病造成，現代人常
再過二天迎「大暑」 狂流汗≠代謝好！4壞習慣引發夏季疲累
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導7月22日即將進入一年之中最炎熱的節氣「大暑」，許多人以為天氣熱、流汗多，身體代謝自然會變好，其實不然，中醫師提醒，一般人常忽略夏天最容易讓代謝下降的4個壞習慣，反而容易耗損人體的氣與津液，使脾胃功能下降、溼氣堆積，導致身體代謝效率變差，出現疲倦、水腫、食
天然不等於品質有保障！中醫師解析花草飲品從栽培到檢驗的把關關鍵
最近食安議題再次引起社會關注。從食用油到食品原料，每次新聞一出，診間總會有患者問我：「阿利博士，現在到底還有什麼可以安心吃、安心喝？」其實，這個問題沒有一個品牌可以回答，也不是一句「天然、無添加」就能解決。我反而都會告訴大家：「與其等食安事件發生後才開始擔心，不如平時就學會怎麼判斷。」因為真正影響健
【王醫師專欄九】願你一日三餐都被溫柔的對待／王昭文
王昭文（中醫師）以前在同仁堂上班時，一日發現附近新開的一家主打腸粉的小店，外頭看來就小小的一間，約可能就二十平米左右，店名叫”七分米蝦仁腸粉”，鵝黃色的燈光，襯著”一日三餐都被溫柔對待”的SLOGAN，感覺格外的溫馨。除了腸粉外，還有皮蛋瘦肉粥、豆漿、油條……等，大致是價
女性夏天反覆私密處感染 醫曝「一消暑聖品」竟藏禍首
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導女性夏天私密處感染，竟然也跟吃冰有關係？中醫師周宗翰醫師提醒，偶爾吃冰並非絕對禁止，但若長期、高頻率攝取高糖冰品，不僅容易造成肥胖、血糖波動，也可能影響免疫力與身體代謝，加上夏季高溫潮濕的環境，更容易讓女性反覆出現陰道炎、白帶異常及泌尿道感染等私密處問題。
不吃白飯反而瘦更慢！中醫師點名「這些人」小心情緒、睡眠都不好
夏天到來，減肥門診的人數都會明顯增加，許多人對於減重飲食有些固定觀念，像是完全不吃澱粉、不碰白米飯，但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。《優活健康網》特選此篇，中醫師指出，只要白米飯吃對順序、吃對時間，不僅可以幫助消化，也能預防心情不佳、失眠。中醫師余雅雯分享，以中醫角度來看，白飯不僅不「罪惡」，
備孕男女都要補？中醫師揭受孕成功率背後關鍵
哈林（庾澄慶）主持公視益智節目《哈！真相大白了》，邀來藝人馬力歐、林葉亭、賴慧如、阮丹青與主持人李健光、時尚達人李佑群等同上節目。節目上出題「男性也需要像女性一樣『進補調體質』才備孕」，讓來賓們激烈討論,馬力歐、賴慧如、李健光、李佑群都選了「○」，林葉亭、阮丹青選「╳」。哈林好奇問「大家都說女生要
外送成日常！中醫師提醒外食族留意體質失衡 掌握5大飲食原則降低身體負擔
陳楚鏞提醒，現代外食族長期高油、高糖與飲食不規律，容易增加身體負擔，建議從均衡飲食與規律作息開始調整日常生活習慣。圖／Dr.Nice斯林中醫診所提供現代人生活步調快速，外送平台普及後，許多上班族與學生幾乎天天仰賴外食解決三餐。然而，高油、高糖、高鹽與飲食不規律等
艾草溫罐、溫灸屬於醫療行為 民俗調理業者操作恐觸法
【NOW健康編輯部／整理報導】近年來，頸腰部刮痧拔罐、運動伸展拔罐療程已成為常見的按摩服務項目。但依現行相關醫療法，若未取得合法醫事人員資格，擅自進行「溫灸」「拔火罐」等醫療行為，將面臨重罰，依法最高可處5年有期徒刑、併科150萬元罰金。艾葉為《臺灣中藥典》之中藥材相關業
名醫巡禮⟫吳多加中醫師：診間裡的閨蜜暖陽，以「醫療偵探」的細膩，守護女性最珍貴的生命光采
發佈日期2026-05-06
養生館「溫罐、艾灸」屬醫療行為！違者可罰150萬
衛福部近日重申艾草溫罐相關規範，強調此項療程屬於醫療行為範疇，必須由中醫師親自施作或護理人員在中醫師指示下執行，一般民俗調理業者不得操作，違反者依醫師法可判六個月至五年有期徒刑，併科六十至一百五十萬元罰金。艾草溫罐療程是將點燃的艾草棒放入罐內，在背部來回滑動產生溫熱感，搭配按摩手法，
艾草溫罐醫療行為！衛部駁頒新令、醫曝放脖恐動脈破裂
衛福部近日因一紙公文引發美容業者譁然，公文明確指出艾草溫罐、溫灸屬於醫療行為，非醫事人員不得施作，違者恐面臨最高150萬元罰鍰。對此，衛福部中醫藥司緊急澄清，強調相關規定20多年來從未改變，中醫師也提醒，非專業人員施作不僅有燙傷、皮膚炎風險，若放置於頸部更可能導致頸動脈破裂。這份公文
慈大學士後中醫考試1745人報名 錄取率創新低
慈濟大學學士後中醫學系115學年度招生考試於11日舉行，吸引1745位考生報名，爭取僅有的45個名額，錄取率只有2.57 %，創下自2012年開辦以來新低，顯示慈大後中醫學系辦學成果深獲肯定。首節國文到考人數1652人，到考率高達94.67%
中醫師：要吃白米飯！ 4類人最適合
邵禹豪醫師在門診中發現，許多人害怕攝取澱粉，結果往往不是先變瘦，而是先變累。他分享近期案例，一名患者回診時脈象變得極度無力，整個人疲勞倦怠，細問發現對方最近幾乎不吃主食，有時只喝豆漿加蛋。從中醫角度來看，白米性味甘平、溫和養胃，有「胃納五穀，以養五臟」的說法。白米能穩定提供能量，更是
中醫師：體型走樣、頭髮變白、眼睛模糊是三高前兆？！阿龐臉綠：「這些症狀我都有」
民視《醫學大聯盟》本集帶大家探討何謂三高以及這樣的症狀易造成哪些疾病纏身？日前邀請到代班主持人楊千霈以及來賓阿龐、顏曉筠、夏宇童、餅乾分成兩隊一起競賽搶答，急診科張適恆醫師、黃淑惠營養師、林妍余中醫師，為大家做精闢的解說。常言道：「預防勝於治療」是身體健康最好的預防，就是應該例行性的做「健康檢查
睡再久還是累？ 中醫師王昱琳解析健康關鍵：睡眠、飲食與日常調養缺一不可
現代人生活步調快、工作壓力大，常常感到勞累疲倦。即使睡眠充足，仍可能感到疲倦、精神不濟，甚至出現氣色暗沉等狀況。豐澤中醫診所主治醫師王昱琳日前接受中廣流行網《聽醫生的話》節目專訪，從中醫觀點分享日常調養之道，提醒民眾，良好的氣色不只仰賴外在保養，更需要從生活作息、均衡飲食與日常營養著手，建立由內而外
運動容易疼痛、扭傷？ 中醫師：關鍵在訓練與修復平衡
【NOW健康林郁敏／新北報導】隨著亞運賽事熱潮，讓不少人重新拿起球鞋、走回球場，但運動的代價往往隨之而來，扭傷、肌肉拉傷、慢性膝蓋痛成了許多運動愛好者揮之不去的困擾。恩主公醫院中醫內科黃琦雯醫師指出，中醫並不認為動就會耗損，關鍵在於訓練量和恢復能力之間是否取得平衡。運動強體
臉部拉提不只醫美！ 中醫師揭「美顏針」機轉：調節臉部肌肉張力
潮健康／楊善淳 臉部線條逐漸鬆弛、咀嚼肌緊繃，或是左右臉看起來不太對稱，是不少人照鏡子時的困擾。近年強調自然感的「美顏針」，成為民眾關注的保養方式之一。木林中醫診所院長陳韋閔中醫師受訪表示，美顏針並非單純傳統針灸，而是將中醫經絡理論與現代解剖生理學深度結合，透過和頭髮差不多細的專用針具刺激