收假後總是提不起勁？身體疲勞可能與作息改變有關
連假最後一天，很多人心裡就已經開始沉了。不是捨不得假期結束，而是身體隱隱發出一種訊號，腿有點脹、腳底有點緊，躺下去卻睡不太好，早上起來也沒有真正休息到的感覺。這種狀態不只是心理上的抗拒，更多時候是身體在連假期間累積的疲勞，還沒有機會好好消化。 圖說：穿上壓力褲、腿靠著牆，幫助血液回流，明天
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熬夜注意！夜班列致癌清單、恐生理時鐘失調 醫曝4招修復
癌症風險不只與基因、飲食有關，人體的生理時鐘更是影響健康的關鍵變數。國際癌症研究機構已將夜班工作列為2A類可能致癌因子，原因在於長期熬夜或作息混亂會破壞細胞夜晚修復DNA與清除損傷的排班表。當生理時鐘失衡，人體DNA修復效率會下降、發炎反應失控且免疫監控能力減弱，導致癌細胞更易出現
關注慢性發炎與日常健康管理 醫師提醒從生活型態著手維持身體平衡
健康中心/綜合報導關注慢性發炎與日常健康管理 醫師提醒從生活型態著手維持身體平衡現代人生活忙碌、壓力偏高，長時間處於作息不規律、飲食精緻化與活動量不足的環境中，不少人常出現疲倦、睡眠品質不佳或身體不適等情況。預防醫學診所院長、風濕免疫專科醫師沈明忠指出，近年醫學研究逐漸重視