小腿抽筋別亂補！藥師、醫師教你吃對營養
天氣轉涼，不少人半夜被小腿抽筋痛醒，隔天走路還隱隱作痛。家羽藥師提醒，抽筋可能和天冷時血液循環變差，以及鈣、鎂、鉀、維生素D等營養素攝取不足有關。不過，知道「缺什麼」只是第一步；該從哪些食物補？真的要吃補充品時又該什麼時候吃？這篇整理家羽藥師與安妮醫師的建議，從抽筋原因、飲食到補充品怎麼吃，一次
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郭建盟提醒市民朋友們一定要注意保暖
【今傳媒/記者李祖東報導】倒數17天！早上郭建盟來到中正、復興路口，和大家一起問早，為高雄打拚的每一天，都從滿滿的熱情開始！這幾天早晚溫差還是很大，提醒市民朋友們一定要注意保暖、穿暖一點，也要留意自己的身體狀況，健康平安最重要！高雄市長支持5號賴瑞隆第八選區議員支持9號郭建盟
冬被越厚越暖？專家揭「3 大迷思」：蓋對重點才不會越睡越冷
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導東北季風報到，早晚溫差拉大，不少民眾已翻出冬被，卻發現蓋了反而睡不好。禾雅寢具產品經理指出，台灣民眾挑冬被常有三個迷思，而近年冬被的材質與設計已和過去不同，掌握幾個重點，就能避免「越蓋越冷」或「越蓋越悶」。迷思一：被子越厚越暖產品經理表示，保暖
全台大降溫！日本海有強低壓發展 鄭明典：比這波更冷
逐漸進入冬季，前氣象局局長鄭明典提醒，預期18日會有很強的日本海低壓發展，應該會再來一波沿海強風伴隨全台的降溫，低溫有可能比這波冷空氣還低，記得保暖措施要做好。鄭明典指出，18日預估將有很強的「日本海低壓」發展。（圖／翻攝自鄭明典臉書）鄭明典在臉書表示，18日預估將有很強的「日本海低壓」發展，低壓西
天氣轉涼，李雨庭暖心提醒保暖！
【今傳媒/記者李祖東報導】最近氣溫下降，早晚溫差大，李雨庭暖心提醒鄉親朋友出門記得多加件外套，注意保暖！尤其家中的長輩與小朋友，更要留意身體健康。天氣雖然冷，雨庭關心大家的心始終暖暖的！
影音／天氣轉涼換季潮來襲！服飾品牌滿額折扣無上限 業績估增1成
隨著天氣轉涼，保暖商機正夯，各大品牌紛紛搭上雙11活動推出優惠。電商平台多款保暖商品下殺折扣，整體優惠最低2折起，業者看好整體業績可成長1至2成；服飾品牌也推出暖衣優惠，全館滿1111元現折111元，折扣無上限，預估業績將提升10%。電商平台針對秋冬推出多款保暖商品，包括行動智能發熱
入秋最強冷空氣殺來 11/10最冷「低溫剩1字頭」
氣象專家林得恩提醒，即將迎入秋以來「最強冷空氣」，目前評估，11月10日的清晨將會是最冷的時刻，低溫有機會下探至攝氏16至17度，沿海空曠及近山區還會再多下降個攝氏1至2度。氣象專家林得恩提醒，即將迎入秋以來「最強冷空氣」。（圖／翻攝林老師氣象站）林得恩在粉專「林老師氣象站」發文表示，本周前段，北方
霸王級降溫？東北季風殺到凍全台 「雲霄飛車式」變天
入秋最有感東北季風明日報到！北部與宜蘭率先轉為陰雨濕涼，高溫急降；中南部日夜溫差顯著拉大，入夜體感明顯轉涼，早出晚歸民眾需備妥外套保暖。入秋最有感東北季風明日報到！（圖／翻攝自臉書台灣颱風論壇｜天氣特急）知名臉書氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，入秋以來最有感的東北季風即將在9日正式報到，全台
天氣降溫留意6大健康風險！胸痛臉歪快打119 保暖飲食與居家防護這樣做
（媒角抵加／林忠勳報導）天氣轉冷、室內外溫差變大，可能增加心血管急症風險，也可能誘發氣喘；熱水器通風不足及保暖用品使用不當，還有一氧化碳中毒、燙傷的危險。國民健康署提醒，長者、三高及心血管疾病患者應做好保暖與慢性病控制，若出現疑似中風或心肌梗塞症狀，立即撥打119。中央社引述中央氣象署預報，11月
天冷心血管拉警報！高血壓、高血脂怎麼吃？燕麥、魚、豆腐護心飲食一次看
（媒角抵加／林忠勳報導）天氣轉冷，除了注意保暖，日常飲食也是照顧心血管的重要一環。國民健康署提醒，低溫可能使血管收縮、血壓上升，原本患有高血壓、心血管疾病或其他慢性病的民眾更應留意。飲食可從減鹽、選擇較健康的油脂，以及增加蔬果、全穀雜糧與豆魚類做起。關鍵資訊低溫可能使血管收縮、血壓上升，長者與
「進補」需依體質寒熱不同調整 中醫分享養生三大抗寒撇步
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】天氣轉涼，許多民眾一到冬天，就急著吃藥膳食補，卻忽略了日常生活中的保暖與保健細節，導致越補越傷身。冬季養生首重「閉藏」，也就是將陽氣儲存於體內以防寒保暖。台北慈濟醫院中醫部魏孟鈞醫師，針對冬季常見的手腳冰冷與健康問題，從飲食調理到生活作息，分享養生技巧，幫助民眾順應四時
「進補」需依體質寒熱不同調整 中醫分享養生三大抗寒撇步
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】天氣轉涼，許多民眾一到冬天，就急著吃藥膳食補，卻忽略了日常生活中的保暖與保健細節，導致越補越傷身。冬季養生首重「閉藏」，也就是將陽氣儲存於體內以防寒保暖。台北慈濟醫院中醫部魏孟鈞醫師，針對冬季常見的手腳冰冷與健康問題，從飲食調理到生活作息，分享養生技巧，幫助民眾順應四時
冬被直接蓋恐孳生黴菌！專家曝「醒被」關鍵 這材質絕對不能曬
隨著天氣轉冷，許多民眾紛紛從衣櫃中取出收納半年以上的厚棉被，然而專家提醒，冬被不能直接蓋，必須先進行「醒被」步驟去除濕氣，否則潮濕會抵消熱氣，不僅影響保暖效果，還可能孳生黴菌引發過敏。不同材質的棉被醒被方式各有差異，若處理不當恐造成棉被損壞。冬被從櫃子拿出來，不能直接蓋。（圖／TVB
天氣變涼就開始補冬？補過頭當心上火！中醫列「1食物」人人都適合
隨著天氣轉涼，早晚溫差逐漸變大，民眾也開始注重保養與養生。中醫師表示，秋冬養生應特別注意保暖，建議透過穴道按摩、適度足浴，以及起床前暖身等方式，幫助身體暖起來。此外，養生不能只靠冬季進補，平時也要維持規律作息、均衡飲食及適度運動，才能養成良好的健康習慣。秋冬養生首重保暖台北慈濟醫院中醫部醫師魏孟鈞指
順應四時調節身體 北慈中醫分享冬季養生小撇步
中醫理論強調，人體應順應四時變化調節養生，冬季著重「閉藏」，意指將陽氣儲存於體內，做好防寒保暖。然而，民眾談及冬季養生，往往著重於食補，卻容易忽略日常生活中的保健細節。因此，台北慈濟醫院中醫部魏孟鈞醫師針對冬季常見的健康問題，從飲食調理到生活作息，分享冬季養生技巧，協助民眾順應季節變化，維持健
發熱衣「3倍極厚」竟只要490元 思夢樂發熱衣超熱銷 往年搶購一空今年趕緊入手
生活中心/綜合報導秋末氣溫逐漸下滑，早晚溫差拉大，發熱衣成為不少人衣櫃裡的必備單品。日本平價服飾品牌思夢樂的「FIBERHEAT」發熱衣近年也在網路上口碑不斷，品牌表示這個系列已在台熱銷破10萬件。今年思夢樂更推出三種厚度6種屬性，一件290元起，引起拒寒族網友關注。
穿得暖更要穿得好看！CHUCHUSTYLE第三代冰川外套迎冬上市
商傳媒｜記者陳育安／台北報導一件冬季外套，究竟要多厚才夠暖？對許多身型嬌小的女性來說，真正困擾的或許不是天氣冷，而是穿暖之後，自己也被厚重外套包得看不到身形比例。對此，CHUCHUSTYLE從25至35歲女性的冬季穿衣需求出發，同時將小個子女性的訴求納入設計考量，官方宣布推出「B43冰川外
冬天羽絨衣怎麼選？ 羊毛、鵝絨、鴨絨差別一次看
【花花編輯部／綜合報導】寒流總是來得很突然，因此許多人在買羽絨衣時，第一眼就直接拿下「鵝絨」或「800FP」的款式，以為數字最高、鳥種最稀有就是最暖，但回家穿上才發現騎車會灌風，或明明很蓬卻不夠擋冷。其實在看外套暖不暖，關鍵在穿著場景、活動量，及填充量、車縫與布料是否搭配到位。掌握這些選購重點，冬天
今年扭傷人數翻倍 竟然和天氣有關
記者曾美晴／彰化報導氣象專家指今年冬天創下14年來「冷很早」、「冷很久」及「超級冷」的紀錄，衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮指出，天冷也讓看診區出現好多「走路一跛跛、扶腰前彎」的人，這些肌肉拉扭傷及舊傷復發的患者在今年冬天大增1倍以上，接下來天候乍暖還寒溫差大，還是要注意肌肉保暖，小心受傷。53歲的伍
白露來襲！專家警告：這三處不保暖恐引發心血管疾病
白露時節氣候特徵為從濕熱轉向涼燥，早晚風涼但午間仍有暑熱，這種過山車式的溫差加上秋風乾燥，容易導致身體出現口乾咽癢、皮膚乾澀、大便乾結等秋燥症狀。醫療專家表示，冷熱交替還會增加心腦血管疾病風險，並使呼吸系統疾病復發機率上升。在身體保暖方面，專家特別提醒三處部位需重點防護。首先是腳部，
白露天氣秒轉涼 身體三症狀恐犯「秋燥」！中醫曝養生重點
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導這兩天全台明顯感受到天氣轉涼了！今（7）日也將正式進入二十四節氣的「白露」，標誌著氣候正式從炎熱的夏天轉入涼爽的秋天。中醫師提醒，此時早晚溫差加大，「秋燥」是這段期間最需要留心的問題，常見症狀包括：皮膚乾癢、咽喉乾痛、乾咳少痰，中醫此時強調的養生重點得多注
天氣一變就覺得僵硬不舒服？3個日常保養重點一次了解
每當天空烏雲密佈、氣溫驟降，許多人的膝蓋與關鍵部位就會比氣象台還要精準地發出「變天預告」。這種一遇濕冷天氣就感到痠痛、卡卡或僵硬的現象，常被戲稱為「天氣預報膝」。這究竟是心理作用，還是真有其事？面對無法改變的氣候，我們又該如何透過日常保養找回靈活的行動力？ 氣壓與濕度的雙重夾擊：為什麼一變天
天氣一變就覺得僵硬不舒服？3個日常保養重點一次了解
每當天空烏雲密佈、氣溫驟降，許多人的膝蓋與關鍵部位就會比氣象台還要精準地發出「變天預告」。這種一遇濕冷天氣就感到痠痛、卡卡或僵硬的現象，常被戲稱為「天氣預報膝」。這究竟是心理作用，還是真有其事？面對無法改變的氣候，我們又該如何透過日常保養找回靈活的行動力？ 氣壓與濕度的雙重夾擊：為什麼一變天
冬季中醫保暖秘方》教你暖暖包貼「這些穴道」身體補元陽又暖身
冬天好冷，這種時候男友或女友的存在就顯得非常重要了。但如果另一半不在身邊，或根本沒有另一半，你可能得另尋出路，靠圍巾、手套、暖暖包度過寒冷冬天！中醫師指出，常有民眾易在冬天手腳冰冷，建議可用暖暖包貼在身體穴位保暖，以下中醫教你防寒必備小知識一次看。京都堂中醫診所林巧薇在臉書粉絲頁上表示，外出想做好
「賴床10分鐘」竟讓人更有活力！復健醫授「5招」早起不疲勞祕技
冬天清晨氣溫低，最近起床，你也會感覺關節卡卡、硬硬的不好活動嗎？復健科醫師提醒，尤其是五十肩患者，這時需要一些保養方法，使身體的肌肉與其他軟組織都能各就各位，讓關節活動度增加、提升代謝，建議天冷晨起可利用「5方法」，讓身體在起床時可以舒服一些。輝馥診所復健科醫師許嘉麟在臉書粉絲頁發文指出，關節的代
冬季皮膚常乾癢、脫屑⋯中醫食補多吃「黑色食物」養血潤膚
12歲的小祥平時異位性皮膚炎的症狀控制良好，然而一到了冬天便惡化，搔癢難耐，中醫師診察後發現，病患的皮膚偏乾、脫屑，且有不少抓痕，喜歡泡熱水澡與吃當歸鴨，因此開立了養陰清熱、止癢的科學中藥與外用紫雲膏，並囑咐小祥於洗完澡後，將凡士林與不含香精的乳液混和來保濕，以輕拍方式代替指甲抓癢，經過2週治療後，
冬天吃鍋、泡溫泉對心臟負荷超大？ 早起運動更容易罹患心悸？ 醫師：有家族史要小心「３大地雷」
年末吃鍋將提升心血管疾病風險？ 醫師：1星期吃超過4次太危險！年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋、泡溫泉或小酌一番，要當心升高心血管問題甚至急性發作風險。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有家族病史，則可能進而讓血壓飆高、甚
三高抽菸愛吃重口味！ 年輕人也會心臟衰竭？ 「累、喘、腫」同時發作最危險？
心臟衰竭的發病原因？ 「累喘腫」同時發生要警覺冬季氣溫變化幅度大，易造成血管劇烈收縮，引起心肌梗塞或心臟衰竭惡化。心臟衰竭又被稱為「心臟無力」，新光醫院心臟內科副主任蔡適吉醫師表示，心臟是運送全身血流的馬達，當心臟無法打出足夠血液量時，就可能引起累、喘、腫症狀。年
氣溫不到20度他喊「太難了」買電暖扇 網笑：高雄之恥
近日天氣明顯轉冷。（示意圖／PIXABAY）近日氣溫越來越低，民眾紛紛出動大衣、厚棉被來禦寒，有一名住在高雄的網友就表示，近日天氣時常低於20度，他已經受不了購入電暖扇取暖，自虧「身為高雄人的我來說太難了」，但貼文曝光後卻引來不少網友吐槽「誇張了吧，高雄一堆還在短袖短褲。」網友在臉書社團「爆
蠶絲被推薦｜益成室堅持品質，100%手工蠶絲被
蠶絲吸濕力是純棉的1.5倍，更是羊毛的1.8倍，能迅速吸收並散發人體汗氣。所以也被譽為「最適合台灣人的被子」，輕薄又保暖，適合濕氣重的台灣。堅持手工生產超過40年的益成室，用心守護台灣生產的招牌，給消費者最好的蠶絲被。一床蠶絲被，兩代人傳承的用心「全手工製作的蠶絲被很費時費力，所以年輕人都不
冬天進補別亂吃！補過頭上火又便祕 中醫力推1湯品
隨著氣溫驟降，冬季養生首重「閉藏」，也就是將體內陽氣妥善儲存、嚴防寒邪侵襲。醫師提醒，天冷若未做好防護，容易誘發心血管與呼吸道毛病，甚至出現手腳冰冷、反覆感冒；若一味盲目大補，更可能補過頭引發便祕、皮膚乾癢等上火反應，可挑選藥性較為平和溫潤的「四神湯」滋補。中醫授「避寒保暖3招」護心