秋冬流感拉警報！蛋白質配維生素C 打造黃金抗病力
秋冬流感好發季節正式到來，早晚溫差擴大讓許多人頻繁出現咳嗽、流鼻水等呼吸道不適症狀。圖：截自freepik隨著氣溫逐漸下滑，秋冬流感好發季節正式到來，早晚溫差擴大讓許多人頻繁出現咳嗽、流鼻水等呼吸道不適症狀。面對社區中各類病毒輪番侵襲，除了按時接種流感疫苗以建立
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換季忽冷忽熱，呼吸道瑟瑟發抖？亂補免疫力，小心變更慘！
秋季最後一個節氣「霜降」將於10月23日來臨，早晚涼意加深，白天氣溫仍偏高，忽冷忽熱的天氣讓許多人身體吃不消。進入秋冬後，流感等呼吸道疾病也逐漸進入好發期，教室和辦公室裡不時傳來哈啾、咳嗽聲，尤其家中若有長者、幼童等族群，更應多加留意自身抵抗力。面對換季健康挑戰，除了勤洗手、維持良好衛生習慣，
換季忽冷忽熱，呼吸道瑟瑟發抖？亂補免疫力，小心變更慘！
秋季最後一個節氣「霜降」將於10月23日來臨，早晚涼意加深，白天氣溫仍偏高，忽冷忽熱的天氣讓許多人身體吃不消。進入秋冬後，流感等呼吸道疾病也逐漸進入好發期，教室和辦公室裡不時傳來哈啾、咳嗽聲，尤其家中若有長者、幼童等族群，更應多加留意自身抵抗力。面對換季健康挑戰，除了勤洗手、維持良好衛生習慣，
桃園郵局辦理「經絡與免疫力教學」活動 為樂齡生活注入活力
【點傳媒／記者彭慧婉報導】桃園郵局「強化經絡與免疫力教學體驗」樂齡活動，於115年10月15日上午舉辦，特別邀請桃園市經絡調理服務人員職業工會專任講師黃吉良，透過健康保健知識分享及實際操作體驗，帶領與會嘉賓認識經絡保健的重要性，學習簡易自我按摩與舒壓技巧，提升健康管理意識，為樂齡生活
桃園郵局舉辦「強化經絡與免疫力教學體驗」 讓健康成為樂齡生活中最珍貴的資產
【記者劉蘇梅／桃園報導】桃園郵局於115年10月15日上午舉辦「強化經絡與免疫力教學體驗」樂齡活動，特別邀請桃園市經絡調理服務人員職業工會專任講師黃吉良，透過健康保健知識分享及實際操作體驗，帶領與會嘉賓認識經絡保健的重要性，學習簡易自我按摩與舒壓技巧，提升健康管理意識，為樂齡生活注入更多
想預防感冒打噴嚏？營養師：這樣吃優格強化免疫力
面對季節變化或病毒威脅，提升免疫力成為許多人關注的焦點。根據《Prevention》報導，多位營養師一致推薦透過日常飲食攝取優格，以幫助身體建立強健的免疫防線。功能醫學營養師KayteeHadley（M.S.,R.D.N.,functionalmedicinedietitianand
花蓮慈院流感疫苗正式施打 落實疫苗接種提升免疫韌性
花蓮慈濟醫院10月1日上午率先為長者及醫療暨行政同仁施打公費流感疫苗，在秋冬季節流感高峰期來臨前，預先建立完整防護網。首日上午為65歲以上長者集中施打，達到250人次，下午則為醫療暨行政同仁場次，開放一小時就完成800人次接種。 10月1日上午，花蓮慈院協力樓大廳民眾絡繹不絕，前來接種公
感冒反覆一直不好？醫：恐非單一感染 當心病毒接力賽
【NOW健康辰蘊如／台北報導】不少人以為感冒只在冬天出現，殊不知即使進入秋季，仍有不少人從夏天一路反覆受到喉嚨痛、流鼻水、倦怠等症狀困擾。多數人以為只是「小感冒」，睡一覺就會好，實際上症狀卻一拖就是2至3週。這其實不單純是個人「體力」問題，而是在後疫情時代，呼吸道感染出現了新變化，流感
一入秋就噴嚏狂打？揭感冒好發主因 3招換季不中鏢
許多民眾開始出現打噴嚏、流鼻水甚至咳嗽等不適症狀。圖：截自freepik時序入秋，早晚氣溫明顯轉涼，許多民眾開始出現打噴嚏、流鼻水甚至咳嗽等不適症狀。每逢秋季，感冒與呼吸道感染的病例總是明顯攀升，這並非單純因為天氣變冷，而是氣候轉換過程中，人體生理機制與外在環境
牙痛失眠免疫力雪崩下跌 工程師帶狀皰疹長滿半邊臉
責任編輯／台中報導32歲工程師小湯上月初因牙痛幾乎3天都沒睡覺，最後選擇拔牙治療，沒想到隔天嘴唇附近開始浮現水泡，旋即長滿右半臉，甚至爬到眼睛周邊及耳朵附近，還出現耳鳴症狀，椎心刺痛讓他立刻掛急診住院，檢查後確認是帶狀皰疹(皮蛇)造成，醫師提醒，帶狀皰疹若侵犯頭部具高度危險性，嚴重者恐有失明失聰風
大蒜切開更營養、紫蘇葉切碎更香？盤點「12種辛香料」聰明料理法
免疫力對於人體來說很重要，辛香料也能發揮維持並提升免疫力的功效。石原診所副院長石原新菜於《7天培養免疫力最強計畫》一書中，從腸道環境出發，用最簡單的生活調整法，包括斷食法、自製常備辛香料、泡澡等，幫助讀者改善腸道生態，啟動抗氧化機制，穩定自律神經，養成不易生病的體質。以下為原書摘文：試著製作「1週份
9/7白露後「一夜涼一夜」！中醫教你養肺潤燥、增強免疫力 這些食物要少吃
2026年9月7日晚上10點42分，節氣正式進入「白露」。這個節氣的到來，意味著天氣開始轉涼，晝夜溫差逐漸加大。根據諺語「白露秋分夜，一夜涼一夜」，白露時期的夜晚會愈加涼爽，草上凝結的露水也預示著晴朗的天氣。白露是全年中晝夜溫差最大的節氣，人們容易出現口唇、咽喉及皮膚乾燥等「秋燥」症狀。中醫強調「
【Yinin Longstay專欄】白露，顧脾胃增強免疫力／瑞士煎薯餅 Rösti
YogaWZMonkey／台東瑜伽場所二十四節氣裡，有幾個反映著濕氣水氣多寡的節氣，像是白露、寒露、霜降，都意味著在氣溫下降的過程中，水氣的變化。若水氣凝結則形成白露與寒露，霜降則是當溫度降到零下時，水氣凝為霜。若以溫度的高低來排序，則依次為白露、寒露與霜降。白露是秋天的節氣，入夜氣溫下降快
不只長輩！醫點名「肺炎鏈球菌」高危族群 重症恐致命
別以為只有長者有重症威脅！肺炎鏈球菌是成人社區型肺炎及侵襲性肺炎鏈球菌感染症的重要致病菌，一旦感染，嚴重時恐引發菌血症、腦膜炎甚至死亡；醫師示警，高壓上班族、常出差或慢性病患等高風險成年人，若免疫力低下同樣面臨重症危機，絕不可掉以輕心。高壓上班族、頻繁出差成高風險！抵抗力下降恐釀重症
夏天也會得流感！ 旅遊、進出冷氣房恐增病毒傳播風險
【NOW健康吳思奕／台北報導】許多人以為流行性感冒是冬天才會出現的疾病，因此一到夏天就放鬆警戒，減少防護。事實上，夏季同樣可能感染流感，特別是暑期旅遊、演唱會、大眾運輸、百貨商場及辦公室等密閉空間，人與人的接觸頻繁，加上冷氣房長時間使用，反而增加病毒傳播機會。流感是由流感病毒引起的急性
出國玩到長皮蛇？ 醫揭關鍵：免疫力下降
不少人誤以為，出國旅遊容易感染帶狀疱疹。重症科醫師黃軒表示，目前沒有證據顯示，出國本身會增加帶狀疱疹感染風險；帶狀疱疹也不是在旅行途中感染的疾病，而是小時候感染水痘後，病毒長期潛伏在神經節內，當免疫力因睡眠不足、壓力、疲勞或合併其他感染而短暫下降時，病毒就可能重新活化。
優格姐姐休克昏倒一度停止呼吸！ 親曝瀕死經驗：像整個人重開機
37歲前兒童節目主持人「優格姐姐」（Doremi姐姐，林姵君）日前因全身蕁麻疹嚴重發作，引發過敏性休克，更一度失去呼吸命危，所幸弟弟緊急施作CPR並送醫搶救，才成功撿回一條命。對此，優格姐姐也回憶事發經過，並感嘆「原來人一口氣沒上來，就可以登出了耶」。優格姐姐在社群平台發文表示，這次大病一場讓她得到
中年以後感冒好得較慢？ 胸腺萎縮恐是免疫力衰退關鍵
【NOW健康辰蘊如／台北報導】許多人在步入中年以後，開始發現感冒後復原速度不如從前、疫苗似乎也不像年輕時來得具有保護力，而大家往往把這些現象歸咎於體力變差或睡眠不足。事實上，免疫力悄悄衰退，原因可能來自於一個幾乎被所有人忽視、藏在胸骨後方的器官「胸腺」。隨著年齡增長，胸腺會逐漸萎縮，免疫功
想提升免疫力，要做什麼運動？醫教你「做這些運動」打造抗病體質
運動可以提升免疫力、促進新陳代謝，但做什麼運動最有效呢？功能醫學權威劉博仁於《平衡免疫，終結慢性發炎》一書中，從功能醫學的全人視角，詳盡說明慢性發炎、腸漏症、毒素累積如何一步步拖垮免疫力，提供具體可行的生活調整策略，將複雜的醫學概念，轉化為人人都能實踐的健康行動。以下為原書摘文：運動與免疫的微妙平衡
大蒜臭味其實是寶?！醫揭「這關鍵」 護血管、降血壓！
注意！大蒜臭味藏營養醫揭護血管關鍵您吃香腸或吃火鍋的時候，是不是也喜歡配上大蒜？很多人不喜歡大蒜，是因為它留在嘴裡的臭味真的很驚人。但你知道嗎？這股臭味的來源，其實就是大蒜內最厲害的，保健精華大蒜素，其實大蒜本身無味，但被切碎咀嚼產生大蒜素，大蒜素被迅速分解後，會轉化成具揮發性的硫化物。
人體竟藏百萬免疫大軍？兩大名醫直播揭開身體自癒力驚人真相
《名醫到我家》空中講座登場 現代生物醫學與古典醫學跨域對談人體免疫力奧秘▲空中講座由聯合國世界衛生組織傳統醫學科學院首席院士許心華博士主持，並邀請全球百大科學家張基隆教授及醫方明古典醫學創始人游朱義教授進行專題分享。【記者王苡蘋╱綜合報導】美國國際自然醫學醫師總會中華分會舉辦《
眼角冒不明水皰竟是皮蛇 醫點名「這些族群」是帶狀皰疹的高危險群
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】日常生活中若眼周突然出現不明原因的刺痛水皰，應提高警覺。日前一名八旬婦人右眼周圍冒出又癢又痛的水皰，前往眼科檢查發現異常後會診神經內科。衛生福利部臺中醫院神經內科吳宇軒醫師診斷為帶狀皰疹病毒侵犯視神經引起的「皰疹性眼角炎」。在給予抗皰疹病毒針劑與眼藥膏處置後，觀察到病情
眼角冒不明水皰竟是皮蛇 醫點名「這些族群」是帶狀皰疹的高危險群
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】日常生活中若眼周突然出現不明原因的刺痛水皰，應提高警覺。日前一名八旬婦人右眼周圍冒出又癢又痛的水皰，前往眼科檢查發現異常後會診神經內科。衛生福利部臺中醫院神經內科吳宇軒醫師診斷為帶狀皰疹病毒侵犯視神經引起的「皰疹性眼角炎」。在給予抗皰疹病毒針劑與眼藥膏處置後，觀察到病情
世足賽熬夜後身體正在發生什麼事？
球賽只有一個月，健康要用一輩子來還，來看看世足賽熬夜後身體正在發生什麼事？熬夜1晚（24小時內）→食慾失控 研究發現：睡眠不足後飢餓素（Ghrelin）上升瘦體素（Leptin）下降更容易想吃：高油脂高糖分高熱量食物連帶出現：注意力下降、反應速度變慢、記憶力
狂吃維生素C防感冒？ 醫：水溶性維生素過量多會排出
【NOW健康辰蘊如／台北報導】隨著夏季到來，室內冷氣長時間運轉，辦公室裡悄悄掀起一波感冒潮。阿芳擔心自己也會「中招」，刻意買了高劑量的維生素C，每天早晚各1顆，希望能藉此提升保護力，避免感冒找上門。最後卻仍然出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒症狀，只好乖乖就醫治療。究竟維生素C能不能預防感冒？民
夏天感冒更難好？十大NG習慣讓免疫力下降 狂喝冰飲、冷氣狂吹都上榜
豔陽高照、體感溫度狂飆40度，許多人每天靠冷氣、冰飲和手搖杯續命。但明明是大熱天，卻有越來越多人感冒，甚至好得特別慢。長時間待在冷氣房、猛灌冰飲、熬夜吹冷氣——這些看似平常的小習慣，都可能讓身體一步步失去防護力。《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》整理出「
帶狀皰疹是什麼？其實它就是你小時候得過的水痘病毒沒有消失 潛伏在神經裡
長輩謠傳皮蛇長一圈會死掉？很多人一聽到就嚇壞…但先說結論，真正可怕的不是「長一圈」，而是痛到睡不著的神經痛。帶狀皰疹是什麼？其實它就是你小時候得過的水痘病毒沒有消失，而是潛伏在神經裡。當身體出現這些狀況▪壓力大▪長期熬夜▪過度疲勞▪免疫力下降病毒就可能「再次活化」
帶狀皰疹「長一圈會死掉」？真相揭曉 營養師授1飲食關鍵助修復
在許多長輩的口中，帶狀皰疹（俗稱「皮蛇」）被形容得如同恐怖故事一般，尤其是那句「皮蛇長一圈會死掉」的說法，讓不少人聽了心驚膽戰。然而，這種說法其實是誤解，真正需要擔心的並不是「長一圈」，而是伴隨而來的劇烈神經痛。 帶狀皰疹的真相帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的疾病。這種病毒在我們
長期熬夜，身體浮現崩壞症狀？睡眠不足的 6 大健康警訊，你中了幾個？
研究顯示，睡眠時間過短，尤其每日睡眠約5至6小時以下，與多種慢性健康問題風險增加相關，包括心血管健康、代謝健康與免疫功能異常。睡眠不足不只讓你白天打瞌睡，更可能在你看不見的地方，悄悄影響視力、大腦、荷爾蒙與心臟健康。加班、追劇、滑手機、應酬，現代人的夜晚被塞得滿滿的
寵愛女人從免疫開始 適時補充微量元素硒守護女性健康
【NOW健康楊芷晴／台北報導】母親節將至，對於經常於多重身分間切換的現代職業女性，在面臨工作與家庭照顧的多重角色和壓力下，真的要好好照顧自身健康。美人魚時尚婦產科診所院長郭安妮醫師指出，長期因壓力大、睡眠不足容易導致免疫系統下降。研究顯示，補充適量的微量元素硒，有助提升女性免疫力、給予荷爾
過敏不代表「免疫力太低」 反而是免疫系統對某些過敏原反應過度
最近是不是鼻子已經先「哈啾」報到！早上起床連打十個噴嚏，別人出門帶手機，你出門先確認衛生紙。身為營養師，敏敏要先提醒：過敏不代表「免疫力太低」，反而是免疫系統對某些過敏原反應過度！別一鼻塞，就急著買一堆補品。想照顧鼻敏感，日常飲食可以這樣安排蔬果換著吃，別只靠一種「超級食物」
秋冬旅遊當心呼吸道重症找上門！醫籲三大疫苗同步施打防重症
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】秋冬賞楓與跨年旅遊熱潮來臨，許多民眾滿心期待海外行程，常忽視秋冬正值全球流感、呼吸道傳染病高峰期，一旦在國外染病，恐敗興而歸。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳逸帆提醒，流感疫苗接種後並非立刻產生免疫力，民眾應在流感流行期，或疫苗開打時儘早接種，避免出國前兩三
秋冬旅遊當心呼吸道重症找上門！醫籲三大疫苗同步施打防重症
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】秋冬賞楓與跨年旅遊熱潮來臨，許多民眾滿心期待海外行程，常忽視秋冬正值全球流感、呼吸道傳染病高峰期，一旦在國外染病，恐敗興而歸。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師吳逸帆提醒，流感疫苗接種後並非立刻產生免疫力，民眾應在流感流行期，或疫苗開打時儘早接種，避免出國前兩三
流感疫苗該怎麼挑？保護力哪個好？公費、自費、鼻噴與加強型一次看懂
秋冬呼吸道疾病高峰期來臨！受到後疫情時代「免疫負債」影響，群體免疫力下滑，感染風險大幅攀升。醫師呼籲，接種疫苗仍是防範流感的最佳途徑。面對市面上眾多廠牌類型，自費與公費流感疫苗究竟有何差異？雞蛋疫苗和細胞培養疫苗哪裡不同？該怎麼挑選流感疫苗？《優活健康網》整理「2026流感疫苗懶人包」帶您看懂挑選關