你以為在吃菜 其實都是澱粉
同事隨口問，便當有玉米炒蛋、蒸南瓜、馬鈴薯燉肉，今天的菜吃夠了吧？我看完會說：再夾一份青菜~玉米、南瓜、馬鈴薯雖然常出現在便當的配菜格，但做飲食份量分配時，它們跟白飯一樣，都算在全穀雜糧類。還有哪些容易算錯？玉米、南瓜、馬鈴薯、地瓜、芋頭紅豆、綠豆、皇帝豆、豌豆仁栗子、菱角、蓮
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不只搞怪更拚實 正修盃創意萬聖節廚藝賽登場 中山工商奪冠展現料理巧思
【說新聞記者朱郡儀／高雄報導】正修科技大學餐飲管理系日前舉辦全國首創「『萬』有『飲』力－2026正修盃全國創意萬聖節廚藝大賽」，邀集全臺高中職餐旅相關科系學生同場競技，以「創意南瓜中西式現烹熱菜」為主題，鼓勵學生結合專業烹調技術、創意設計與團隊合作，展現南瓜食材的多元應用與料理魅力。經過一整天激
不只搞怪更拚實 正修盃創意萬聖節廚藝賽登場 中山工商奪冠展現料理巧思
【說新聞記者朱郡儀／高雄報導】正修科技大學餐飲管理系於(30)日舉辦全國首創「『萬』有『飲』力－2026正修盃全國創意萬聖節廚藝大賽」，邀集全臺高中職餐旅相關科系學生同場競技，以「創意南瓜中西式現烹熱菜」為主題，鼓勵學生結合專業烹調技術、創意設計與團隊合作，展現南瓜食材的多元應用與料理魅力。經過
不給糖就搗蛋！南瓜是澱粉還是蔬菜？營養師揭密南瓜與南瓜籽營養
「不給糖就搗蛋！」每到10月31日萬聖節，除了變裝、糖果，最不能缺席的就是橘通通的南瓜！不過，南瓜可不只是節慶裝飾，更是營養豐富的好食材！香甜綿密的南瓜究竟是澱粉還是蔬菜？吃多了會不會胖？就連挖出來的南瓜籽，也藏著不少營養驚喜！ 富康活力連鎖藥局營養師王玟涵表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素、膳食
不給糖就搗蛋！南瓜是澱粉還是蔬菜？營養師揭密南瓜與南瓜籽營養
「不給糖就搗蛋！」每到10月31日萬聖節，除了變裝、糖果，最不能缺席的就是橘通通的南瓜！不過，南瓜可不只是節慶裝飾，更是營養豐富的好食材！香甜綿密的南瓜究竟是澱粉還是蔬菜？吃多了會不會胖？就連挖出來的南瓜籽，也藏著不少營養驚喜！ 富康活力連鎖藥局營養師王玟涵表示，南瓜富含β-胡蘿蔔素、膳食
正修盃創意萬聖節廚藝大賽登場 中山工商「萬幸油泥」勇奪冠軍
【今傳媒/記者李祖東報導】正修科技大學餐飲管理系於(30)日舉辦全國首創「『萬』有『飲』力－2026正修盃全國創意萬聖節廚藝大賽」，邀集全臺高中職餐旅相關科系學生同場競技，以「創意南瓜中西式現烹熱菜」為主題，鼓勵學生結合專業烹調技術、創意設計與團隊合作，展現南瓜食材的多元應用與料理魅力。經過一整天
萬聖節不給糖、改送南瓜！富邦人壽高天通訊處攜手美語補習班傳遞公益暖流
圖/壽險、教育攜手！富邦人壽萬聖節公益活動讓愛從孩子心中萌芽【地方中心報導】富邦人壽高天通訊處攜手大能力美語補習班舉辦「萬聖節不給糖，給南瓜」公益闖關活動，邀請孩子與家長共同參與充滿創意與歡笑的萬聖節派對。活動結合節慶互動、趣味闖關及公益理念，讓孩子們在歡度佳節之餘，也能感受社會的溫暖與善意。富
草間彌生辭世！ 屏東美術館真跡展倒數 民眾朝聖道不捨
日本當代藝術大師草間彌生辭世，而她的經典花卉作品及紐約時期拼貼的真跡遺作，在屏東首度展出，目前展期進入倒數，也讓不少粉絲前往朝聖，把握最後機會，向大師致敬。日本當代藝術大師草間彌生辭世，而她的經典花卉作品及紐約時期拼貼的真跡遺作，在屏東首度展出，目前展期進入倒數（圖／TVBS）
【懶人包】草間彌生作品台灣從北到南8地看得到 「這顆南瓜」身價破2億
日本國寶級藝術家草間彌生於本月14日因多重器官衰竭在東京辭世，享耆壽97歲，引發眾多粉絲不捨。目前台灣仍有機會親眼欣賞她的作品，包括台北三創生活園區、中國信託金融園區、嘉義故宮南院和漢來日月行館，皆有草間彌生南瓜系列公共藝術。其中，屏東農科園區的南瓜造景更是估價高達2億元。 台北三創生活園
盆中栽南瓜／張明
張明清明下籽入盆家，藤蔓沿階追日光。順著臺階節節上，抽枝展葉慢慢長。葉大鋪鋪遮盆土，朵朵黃花像喇叭。不與院花爭好看，安安靜靜自開花。瓜拌粗飯充饑腹，看似平常建大功。瓜瓤肥厚營養好，軟糯香甜養自身。
聖約翰科大埔園開心農場大豐收 南瓜飄香串起校園與社區
【記者沁諠／新北報導】今年3月，聖約翰科技大學啟用「埔園開心農場」，由師生、校友及社區攜手種下第一株南瓜苗與各式香草植物，為校園播下永續與希望的種子。經過數個月細心照料，原本的小小幼苗如今已藤蔓遍布、瓜果纍纍，迎來第一波豐收。一顆顆飽滿的南瓜，不僅見證師生共同耕耘的成果，更化作
百歲榮民張鏡之彩繪筆畫×南瓜田園綻放人生故事
【大成報/彰化報導】走進中彰榮家，映入眼簾不只是整潔溫馨生活環境，還有一片充滿生命力「開心農場」；每天清晨，一位高齡101歲榮民長輩張鏡之伯伯，總會精神奕奕地拿起鋤頭，細心整理田地、照料作物，在炎炎夏日時刻，迎接滿園金黃飽滿南瓜豐收；對張伯伯而言，這片農園不只是種植蔬果地方，更是他延續生命熱情、展現
101歲張鏡之榮民彩繪筆畫×南瓜開心農場綻放人生故事
【勁報/彰化報導】走進中彰榮家，映入眼簾不只是整潔溫馨生活環境，還有一片充滿生命力「開心農場」；每天清晨，一位高齡101歲榮民長輩張鏡之伯伯，總會精神奕奕地拿起鋤頭，細心整理田地、照料作物，在炎炎夏日時刻，迎接滿園金黃飽滿南瓜豐收；對張伯伯而言，這片農園不只是種植蔬果地方，更是他延續生命熱情、展現人
淡水青農張哲岳推出田間體驗 串聯手作DIY與農家風味餐
【記者王志成／新北報導】新北市農業局(二十一)日表示，暑假到來，正是親子走出戶外、親近土地的好時機。淡水全國大南瓜比賽圓滿落幕後，在地青農張哲岳經營的「阿三哥農莊」接力推出「田間南瓜日常」親子食農體驗，邀請大小朋友走進田間，從產地到餐桌深入認識南瓜。阿三哥農莊將於八月
百歲榮民張鏡之的生命故事 從畫筆到鋤頭彩繪堅韌人生
【互傳媒／記者林明佑／彰化報導】走進中彰榮譽國民之家，映入眼簾的不只是整潔溫馨的生活環境，還有一片充滿生命力的「開心農場」。每天清晨，一位高齡101歲的榮民長輩張鏡之伯伯，總會精神奕奕地拿起鋤頭，細心整理田地、照料作物，在炎炎夏日時刻，迎接滿園金黃飽滿的南瓜豐收。對張伯伯而言，這片農園不只是種植
淡水全國南瓜大賽 773斤巨無霸稱霸全國 在地農友林建訓第九度獲得南瓜王
記者吳瀛洲／新北報導新北市淡水區農會「一一五年全國大南瓜比賽」十三日於淡水金色水岸盛大登場，在地農友林建訓以重達七七三台斤的巨無霸南瓜勇奪重量組冠軍，抱回八萬元大獎，這也是他第九度封王；現場除展示各組優勝大南瓜、創意造型南瓜外，更集結三十攤優質農特產品展售會，十三、十四日兩天上午十
淡水南瓜產季開跑 全國大南瓜比賽優勝作品周末亮相
【記者葉柏成／新北報導】目前正值淡水南瓜盛產季節，新北市農業局輔導淡水區農會，明〈13〉日起一連兩天在淡水捷運站後方金色水岸舉辦「全國大南瓜比賽頒獎暨展售會」，除展示今年全國大南瓜比賽各組優勝作品，也集結全國各地優質農漁產品及多項DIY體驗活動，邀請前來賞南瓜、吃南瓜，感受淡水夏季農業魅力。
全國最多南瓜加工品農會再創新 淡水新品餅乾搶攻健康商機
【記者葉柏成／新北報導】淡水區農會為延續產季熱度並提升農產品附加價值，自103年起投入南瓜加工品研發，至今已推出13款南瓜系列商品，成為全國推出最多南瓜加工品的農會。今年再結合在地南瓜與天然蔬菜，推出新品「南瓜樂蔬菜園」餅乾，即日起於農會超市上架販售；備受消費者喜愛的栗子南瓜禮盒也於今（4）
不小心？59歲男直腸塞進28公分異物頂到肺 醫師爆：上次是南瓜
【Lai傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】一段影片在陸網瘋傳，內容為一名59歲男子因直腸異物就醫，直腸乙狀結腸內可見柱狀緻密影，最大範圍約為79mm*74mm*280mm，局部管腔變窄，伴其上腸管輕度擴張，其下方直腸管壁增厚、水腫，周圍脂肪間隙模糊。 翻攝自網路 疑為動手術的醫師說
苗栗115年造橋南瓜節 邀請民眾共賞湖畔南瓜盛宴
（記者鍾盛增／苗栗報導）苗栗縣造橋鄉公所與龍昇社區攜手合作，打造夢幻湖畔南瓜地景，「115年造橋南瓜節」6月5日至6月8日，連續四天在造橋鄉龍昇湖畔熱鬧登場，26日上午在縣府第一辦公大樓1樓大廳舉辦活動記者會，副縣長賴香伶表示，造橋南瓜節活動以「山光、湖色」為主題，結合龍昇湖自然景觀與南瓜產業特色，
南瓜解便祕、護心臟，還能變漂亮！營養師推「搭配5食材」營養更加倍
南瓜是全方位的營養寶庫，具抗氧化功效、可促進膠原蛋白生成，達到養顏美容與改善敏弱肌的效果，南瓜的鉀離子能穩定血壓、預防中風，礦物質鋅則有助於維持攝護腺健康。此外，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動、幫助排便，若搭配不同食材更具加乘作用，如結合玉米強化護眼、搭配牛肉加速補鐵，或與紅豆共食消水腫，是減脂與養生
百變南瓜料理懶人包！農糧署教你分切小撇步 輕鬆做濃湯
完整南瓜只需放置於陰涼通風處，室溫可保存30天以上，且稍微存放後風味更佳。圖：翻攝自鮮享農YA–農糧署粉專南瓜香甜營養，是餐桌上最受歡迎的百搭食材。國產南瓜主要產區集中於臺南、嘉義、雲林、花蓮及高雄等地，由於氣候適宜，幾乎一年四季皆能供應。南瓜豐富的口感非常
南瓜能防攝護腺癌 76歲資深男神談「攝護腺保養」
《市井豪門》演出拳頭師的資深男神雷洪，因戲劇詮釋憤怒展現「爆橘拳」掀起網友瘋狂討論，讓他網路上話題不斷，時下年輕人更因此都認識他，雷洪笑說自己「網路聲量」可是很高的人喔！76歲的他猶如一條活龍，接戲、活動邀約不斷，好體力的他更因此被廠商相中，與經紀公司小師弟唐松瑞拍攝代言娘家「好攝定」男性保養品，帥
「南瓜籽」對抗雄性禿助代謝 醫曝吃南瓜好處多多
萬聖節將至，許多民眾、藝人會Cosplay知名角色慶祝，TVBS星藝象達人專家黃怡婷醫師、賴信甫醫師、料理女王陸巧因與冠軍調酒大師鄭亦倫，以萬聖節最具代表性的南瓜，製作特色料理與大家分享。賴信甫醫師說南瓜之所以在全世界廣為栽種，就是因為它從裡到外都是寶，黃怡婷醫師也說南瓜籽更是近期對抗雄性禿的熱門食
萬聖節限定！當栗子入餡「南瓜貝果」 小朋友超愛點心
萬聖節人氣單品《南瓜栗子貝果》千萬不可缺席！今年好丘再度推出一年一度限時限量供應的《南瓜栗子貝果》，內含滿滿法式奶油栗子餡，加上超可愛擬真南瓜外型，大口咬下吃得到榛果與杏仁果粒與香濃栗子泥。因應《南瓜栗子貝果》每年甫上架就秒殺，好丘今年針對派對聚會提供訂購服務，讓神還原的南瓜造型點心為萬聖節派對帶
小時不懂它的好！網友熱議「成人系蔬菜」營養爆表
任何疑難雜症想了解？或是有想看的排名主題？問問題經採用送你喝全家咖啡►點我提供題目 多吃多健康！還記得卡通《蠟筆小新》裡，每次主角只要一看到青椒，就會嚇到魂飛魄散的橋段嗎？相信這是不少人童年都曾有過的寫照，面對自己不喜歡吃的蔬菜，就有如面臨世界末日一樣崩潰。不過實際上很多蔬菜都富
超級食物來了！十種非吃不可的健康食物
ImagesSource: epochtimes 、 lolaYouarewhatyoueat超級食物！越吃越健康！人如其食，每天我們吃進去的食物，都累積成我們身體中的養分，或是負擔。國外已經風行多年的超級食物(SuperFood)，到底是甚麼，超級食物
南瓜哥哥回母校華藝分享「從築夢、追夢到圓夢」歷程
(記者李靜音/高雄報導)中華藝校辦理「來自職場的聲音系列講座」，邀請影劇科校友東森幼幼台主持人南瓜哥哥(吳霽洧)，他感謝當年母校中華藝校的教導與提攜，提供各種舞台機會來學習如何展現自我，如今以生動的口條與戲劇表演、舞蹈肢體律動的藝能，讓自己能成為他人最美好的記憶。南瓜哥哥與中華藝校師生歡喜
南瓜園、蘋果園樂趣多？美專家：秋季家庭活動潛藏食安風險
美國各地秋季家庭活動正熱鬧展開，南瓜園、蘋果園等農業觀光景點吸引眾多家庭造訪。然而，這些看似純真無害的活動，可能潛藏著動物接觸、食物處理不當及環境污染造成的健康風險。加州聖路易歐比斯波郡目前正調查五起與農業觀光農場相關的Shigatoxin-producingE.coli（一種會產生志賀毒素
南瓜變身創意料理！正修盃萬聖節廚藝賽 中山工商「萬幸油泥」奪冠
【記者王苡蘋╱高雄報導】南瓜不只應景，也能成為展現廚藝的主角！正修科技大學餐飲管理系10月30日舉辦「『萬』有『飲』力－2026正修盃全國創意萬聖節廚藝大賽」，集結全臺高中職餐旅相關科系學生，以南瓜入菜較勁。經現場決賽，中山工商「萬幸油泥」隊脫穎而出，拿下第一名，高餐大附中、樹德家商分獲
東部餐飲之星、淬鍊廚藝 公東高工餐飲技術科榮獲正修盃優勝
【互傳媒／記者陳志強／台東報導】公東高工餐飲技術科二年級學生彭宥睿、葉芷函、劉蓓汝於10月30日參加「2026正修盃全國創意萬聖節廚藝大賽」，以南瓜為主題發揮料理創意，榮獲優勝。三位學生歷經一個月的密集討論與反覆練習，將課堂所學轉化為競賽作品，展現餐飲專業學習成果與團隊合作精神。 參賽
陳其邁化身垃圾車司機現身衛武營 與市民共同欣賞萬聖節璀璨光影秀
【今傳媒/記者李祖東報導】陪伴高雄市民三年的大南瓜，即將迎來最後一年展出，於衛武營國家藝術文化中心盛大登場。高雄市長陳其邁昨晚出席欣賞燈光秀，並化身為垃圾車司機，與大小市民朋友同歡，共度萬聖節歡樂時光。今年萬聖節點燈儀式於10月30日登場，結合升級版南瓜燈光秀，吉祥物高雄熊與台鋼雄鷹啦啦隊女孩米
大南瓜最後一年展出！陳其邁變身垃圾車司機現身衛武營
【點傳媒／記者張淑慧報導】陪伴高雄市民三年的大南瓜，即將迎來最後一年展出，萬聖節活動在衛武營國家藝術文化中心熱鬧登場。高雄市長陳其邁10月31日晚間出席活動，特別化身垃圾車司機造型現身，與大小朋友一同欣賞璀璨南瓜燈光秀，共度充滿創意與歡樂的萬聖節。今年萬聖節點燈儀式於10月
2026「南瓜褲」洗版Threads！越南爆紅顯瘦神褲，8款推薦+3種穿搭公式一次看
文／Alex／Beauty美人圈最近只要打開Threads或Instagram，就很難不注意到這股從越南紅遍全亞洲的時尚新風潮！從時尚網紅到街頭潮人都搶著穿，名為「南瓜褲（Balloon/PumpkinPants）」的微膨寬褲迅速洗版社群。獨特的氣球廓型搭配俐落剪裁，不僅能修飾臀腿線條
大南瓜畢業秀！陳其邁變身垃圾車司機 衛武營萬聖夜驚喜登場
【記者王苡蘋╱高雄報導】熟悉的垃圾車廣播聲，竟成了萬聖夜的驚喜開場！高雄市長陳其邁10月31日晚間化身垃圾車司機，現身衛武營萬聖節活動，與大小朋友共同欣賞南瓜燈光秀，也藉創意裝扮向守護城市環境的清潔隊員致敬。陪伴市民三年的大南瓜今年迎來最後一次展出，吸引民眾把握機會合影留念。
高雄衛武營萬聖節倒數！飛天大南瓜首曝光 百攤市集、扮裝派對連嗨3天
【創新聞記者陳維鈞／高雄報導】高雄年度萬聖節盛會即將登場！「2026高雄萬聖節」將於10月30日至11月1日在衛武營國家藝術文化中心舉行，今年以「你瓜瓜所以我瓜瓜」為主題，連續3年陪伴民眾的22米巨型大南瓜也迎來全新變身。主辦單位特別加碼燈光動畫，讓大南瓜長出翅膀化身飛天南瓜，並融入孩子們創作的
萬聖節不只討糖！成功國小學童動手做「南瓜包」 跨領域體驗節慶文化
【互傳媒／記者林明佑／台中報導】萬聖節玩什麼呢？萬聖節即將到來，最應景的習俗就是變裝派對、不給糖就搗蛋、刻南瓜燈、搞怪裝飾等，成功國小的學童玩什麼呢？校方特別安排了動手做「南瓜包」課程，透過親身體驗，深刻感受西洋節慶的特有習俗。該校李思蓉營養師結合四年級社會領域：節慶與禮俗、英語課程：世界任我行
大南瓜亮相！2026高雄萬聖節倒數，衛武營充氣測試吸引親子圍觀
【點傳媒／記者張沁慧報導】萬聖節即將登場，超萌「大南瓜」搶先亮相！2026高雄萬聖節將於10月30日至11月1日在衛武營國家藝術文化中心登場，主角「大南瓜」今（26）日進行充氣測試，將搭配燈光調校與安全結構檢查；巨大的南瓜造型一現身，立刻吸引路過民眾及親子駐足拍照，小朋友興奮直
失 算／張明
張明老劉有高血糖，飲食一直格外克制，總想找一款低糖解饞的小零食。這天，他抖音上刷到南瓜籽燕麥脆片，無蔗糖、適合控糖人群，當即心動下單，花了十塊零八毛買了一箱，商品標稱一共四十二包。賣貨的老闆老許，特別愛精打細算、賺巧錢。他算得清清楚楚：一箱十塊零八毛，
南瓜飄香暖校園 聖約翰科大師生共作好食光
【記者沁諠／台北報導】聖約翰科技大學樂齡福祉與健康促進系舉辦食農教育系列課程「樂齡手作：南瓜饅頭傳承」，結合跨世代「北海岸食農教育嘉年華USR計畫」，由計畫主持人余俊杰老師、樂齡系主任鍾秀琴、李素惠老師共同指導，並邀請食農專家張老師帶領實作，從一顆金黃色南瓜開始，帶領師生認識食材、準備材
（有影片）／南瓜、幽靈齊登場！新民國小「皮皮怪怪屋」嗨翻校園
（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】南瓜、幽靈加上神祕音效，讓校園瞬間變成刺激又好玩的鬼屋！彰化縣田中鎮新民國小22日舉辦「新民萬聖節皮皮怪怪屋」，把英語學習、異國文化、反毒及品格教育融入萬聖節活動，邀請鄰近國小與幼兒園一起同樂，讓孩子邊玩邊學，還能練習勇敢面對
2026永康東橋萬聖探險祭活動10/17、18登場
墨新聞｜記者蔡清欽／台南報導當秋風吹起，橙色的南瓜燈在街頭閃爍，孩子們一年最期待的時刻又到了。2026台南市永康區東橋管委會今天舉辦「小小孩不給糖就搗蛋之萬聖探險祭-恐龍出沒、公主現身、百物覺醒」活動，於10月17、18日在永康總圖熱鬧登場。今年活動邁入第六屆，封街舉辦、規模再度升級，市長黃偉哲也現
蔬菜吃了還便祕？玉米、南瓜算主食，三餐怎麼搭
（媒角抵加／林承志綜合報導）玉米、南瓜放在便當配菜格，算不算吃到蔬菜？營養師杯蓋提醒，這些常見配菜在營養分類上其實屬於主食。國健署說明，這些食材屬於全穀雜糧，適合替換部分米飯，另外搭配蔬菜。入秋若排便不順，調整三餐之外，也可檢查喝水、活動及憋便習慣；美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所指出，便祕可能