定義新美學！InBody 30週年論壇聚焦中西醫新趨勢
【記者廖美雅／綜合報導】日前舉辦「AI世代新美學論壇」現場匯聚了各領域醫界專家，共同探討如何以客觀體組成數據為基礎，讓「變好看、變健康」具備可預測的科學依據。大會引言強調，現代健康管理已正式邁入不能只看BMI或理想體重，體重管理的真正核心在於「脂肪不要多、肌肉不要少、骨質不要鬆
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突破體態極限與宣洩生活壓力！ 大數據揭曉八大重訓隱形紅利
記者楊博喻／生活報導隨著全民健康意識提升與極限體態追求成為主流，重訓已從少數專業運動員的專屬訓練，全面融入台灣大眾的日常生活。專業數據調查機構《SocialLab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》，嚴謹監測近三個月全網針對「重訓好處」的聲量數據。這份調查不僅呈現了現代人從單純減重轉向肌
增肌減脂別光吃蛋白質 每週3次阻力運動搭有氧才有效
【NOW健康吳思奕／台北報導】近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度顯著提高。要如何有效地在短時間內「增肌減脂」也成了健身愛好者最關心的話題。然而，網路上充斥著許多未
增肌減脂怎麼吃？營養師公開「運動前中後飲食」攻略
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證實的運動與飲食迷思，容易造成民眾觀念上的混淆，國泰綜合醫院營養師林子恩提醒，錯誤的飲食與運動方式不僅可能事倍功半，甚至可能對健康造成負面
增肌減脂怎麼吃？營養師公開「運動前中後飲食」攻略
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證實的運動與飲食迷思，容易造成民眾觀念上的混淆，國泰綜合醫院營養師林子恩提醒，錯誤的飲食與運動方式不僅可能事倍功半，甚至可能對健康造成負面
健身「增肌減脂」吃對了嗎？ 營養師揭碳水化合物關鍵角色
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣有越來越多民眾利用健身來改善體態，但追求「增肌減脂」，小心陷入營養迷思！國泰醫院營養師林子恩提醒，肌肉蛋白質合成並非單靠攝取蛋白質即可達成，而是受到多種不同因素影響，如阻力運動提供肌肉生長所需的刺激，是啟動合成的重要關鍵；足量且優質的蛋白質可供應肌肉成
補對才「肌」本：破解運動營養迷思，打造有效增肌減脂
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
運動後大量補充蛋白質是錯的!?營養師揭「1關鍵」 助你快速增肌減脂
國泰綜合醫院營養師林子恩隨著健康意識的提升，越來越多民眾開始關注如何透過健身來改善體態。根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，國人規律運動的人口比例逐年上升，這反映出大家對健康與體態管理的重視程度日益增加。然而，如何在短時間內有效增肌減脂，成為健身愛好者最關心的議題。網路上充斥著許多未經證實的運動