為什麼外食減肥越吃越胖？醫揭「5大飲食陷阱」：無糖茶也會害你胖
身為外食族，明明已經很努力注意自己的飲食了，卻發現還是越減越肥，為什麼外食族減重會這麼困難？《優活健康網》特選此篇，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，其實是因為我們常常不自覺踩中了以下這5個陷阱。陷阱1：沙拉，熱量都藏在調味醬裡很多人認為沙拉是減重聖品，卻忽略了調味醬的熱量。加了美乃滋、千島醬或胡麻
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外食選擇多容易失守？認識飲食管理與生活習慣的重要性
對於生活在都會區的上班族而言，每天踏出辦公室，迎面而來的就是各種餐廳、手搖飲店與便利商店。在這種高密度的美食環境中，要維持良好的飲食管理無疑是一場艱辛的挑戰。許多人在面對誘惑時，常常會因為破戒而感到深深的自責，甚至認為是自己的意志力不夠堅定。 然而，科學研究與多項醫學期刊的數據皆顯示，無法抗
德克士搶攻米食餐盒市場！雙風味米食餐盒149元登場
【威傳媒記者蘇松濤報導】 德克士正式跨足米食餐盒市場，全新推出「照燒嫩雞飯」與「和風咖哩炸雞飯」雙風味米食餐盒，將招牌炸雞風味與米飯主食結合，搶攻外食族日常正餐需求。新品限時優惠價149元，即可享主餐搭配小農檸檬紅茶或小農檸檬綠茶1份；活動期間更可用銅板價升級餐點，加20元享咔滋香辣雞翅1
外食選擇多容易失守？認識飲食管理與生活習慣的重要性
對於生活在都會區的上班族而言，每天踏出辦公室，迎面而來的就是各種餐廳、手搖飲店與便利商店。在這種高密度的美食環境中，要維持良好的飲食管理無疑是一場艱辛的挑戰。許多人在面對誘惑時，常常會因為破戒而感到深深的自責，甚至認為是自己的意志力不夠堅定。 然而，科學研究與多項醫學期刊的數據皆顯示，無法抗
外食族排毒怎麼吃？營養師授3步驟自製「肝臟排毒沙拉」吃進5大營養
環境與健康其實密不可分，生活中許多看不見的環境因子，可能在日積月累中增加身體代謝與發炎調節的負擔。營養師指出，面對環境毒素，除了減少暴露來源，也要重視身體本身的代謝與抗氧化能力，尤其肝臟是身體重要的代謝器官，需要足夠的營養素參與運作，才能協助身體維持正常代謝機能。聯青診所營養師莊譓馨表示，肝臟代謝與
外食2陷阱增心血管負擔！營養師推「得舒飲食」助護心，飲食搭配3口訣教你這樣吃
得舒飲食為目前國際上常被建議用於血壓管理與心血管保健的飲食原則之一。（圖片來源：shutterstock）現代人工作忙碌、三餐外食比例高。然而，高油、高鈉、高加工的飲食型態，讓許多人在不知不覺中增加心血管負擔。營養師指出，得舒飲食是目前國際上常被建議用於血壓管理與心血管保健的飲食原則之一，外食族可透
吃出健康力！金門縣衛生局「我的餐盤我做主」活動開跑
【記者洪美滿／金門報導】為提升縣民的健康飲食意識、打造友善的外食環境，金門縣衛生局自115年6月1日至7月31日辦理「我的餐盤我做主」健康餐食選購行銷活動。民眾至指定健康飲食店家選購「符合健康元素」之餐點，填寫活動表單並上傳餐點照片即可參加抽獎，活動期間內可重複登錄參加，買越多中獎機率越
三重人氣豬腳飯：百元溫體豬便當×創意拉麵 平價外食新選擇
商傳媒｜記者林展鴻／台北報導外食選擇愈趨多元，平價耐吃的三重外帶便當受消費者關注近年外食價格持續變動，市場上也出現不少風格鮮明、話題性較高的餐飲品牌。然而價格平實、口味穩定且具飽足感的傳統小吃，仍是許多消費者日常用餐時的重要選項。位於新北三重集美街上的便當店《陳家福氣豬腳飯》便是從
外送成日常！中醫師提醒外食族留意體質失衡 掌握5大飲食原則降低身體負擔
陳楚鏞提醒，現代外食族長期高油、高糖與飲食不規律，容易增加身體負擔，建議從均衡飲食與規律作息開始調整日常生活習慣。圖／Dr.Nice斯林中醫診所提供現代人生活步調快速，外送平台普及後，許多上班族與學生幾乎天天仰賴外食解決三餐。然而，高油、高糖、高鹽與飲食不規律等
食安避難名單曝光！ 前員工認證「11家」最衛生餐飲
近年外食食安問題頻傳，餐廳的環境衛生往往成為大眾外食用餐的首要考量。日前一名網友在社群平台Threads上拋出一則靈魂拷問，詢問廣大網民有沒有人曾在某些大品牌連鎖餐廳工作過，在離職之後仍舊願意自己掏錢回訪、且衛生無虞的店家？這篇貼文隨即切中無數外食族的痛點，在網路上引發現象級的熱烈討論，截至目前