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外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整　生活型態也要兼顧

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外

名人專欄 中廣新聞 20小時前

外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整　生活型態也要兼顧

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外

健康醫療 健康醫療網 20小時前

吃飽還是沒精神！竟是身體在抗議 專家揭「這2類」飲食習慣別輕忽

四季線上／陳軒泓報導許多人可能有「明明吃飽卻沒精神，還是忍不住想吃甜食或炸物」的情形，或者情緒容易暴躁、半夜常莫名夜咳，其實這可能是身體發出的求救訊號！現代人外食比例高，容易導致「隱性飢餓」與腸道菌叢失衡，面對這些日常的健康警訊，醫學專家姜冠宇醫師與營養師方慈聲提供實用的日常保養

生活情報 四季線上4gtv 3天前

外食族注意！雲林健康地圖再增69家　銀髮族也有專屬餐

【創新聞記者陳雅琪／雲林報導】外食已成為許多民眾的日常，如何在三餐選擇中兼顧美味與健康，也成為地方推動健康政策的重要課題。雲林縣衛生局持續打造「健康地圖」，今年再新增44家健康商家、15家銀髮樂食餐及10處好採購專區，共計69家（處），今（26）日在縣府親民大廳舉行「115年健康地圖店家頒獎典禮」

地方 創新聞 22天前

三餐外食成常態？從飲食均衡到家庭風險管理一次檢視

　現代生活步調快速，外食已成為許多上班族的日常選擇。從早餐店、便利商店到外送平台，便利性雖讓用餐更加省時，卻也可能讓民眾在不知不覺中攝取過多油脂、鈉或精緻澱粉，同時忽略蔬菜與膳食纖維的攝取。　長期飲食不均衡可能影響整體健康狀況，因此除了建立較穩定的飲食與生活習慣，也可定期檢視家庭財務與既有保障

健康醫療 潮健康 24天前

AI紅利誰有感？出口飆破9000億　電子業狂增64%非電子僅7%

上班族面對物價持續攀升，外食費用與油價漲幅讓小資族感受深刻，精打細算成為日常。中經院最新預測，全年消費者物價指數（CPI）年增率將達2.02%，通膨壓力短期難消。不過，受AI產業帶動，台灣出口表現亮眼，中經院大幅上修全年經濟成長率至10.35%，全年出口規模有望突破9000億美元，惟產業發展不

生活情報 TVBS新聞網 28天前