新北首度引進芬蘭「心理訓練手冊」 提升專注力與抗壓力迎接挑戰
記者黃村杉／新北報導新北市教育局今（20）日於三重商工舉辦全國高級中等學校五大類技藝競賽授旗典禮，集結19校約260位師生誓師出征。今年首度引進芬蘭技能組織（SkillsFinland）編製的「心理訓練手冊」，將心理訓練融入日常培訓，協助選手在精進技術的同時，提升專注力與抗壓力，自信迎接競賽挑戰。
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吃完早餐更想睡？「蛋白質開機法」找回專注力
早上明明吃了早餐，怎麼不到十點就開始頻頻打哈欠、腦袋昏沉，還沒到午餐時間，肚子又餓得咕嚕叫？對忙碌的上班族來說，早餐是開啟一天的能量來源，但吃錯組合，反而會讓上午的精神大打折扣。 許多人早餐習慣選擇精緻澱粉與含糖飲料，缺乏蛋白質及膳食纖維，容易導致餐後血糖劇烈波動，引發疲倦、注意力不集中或
吃完早餐更想睡？「蛋白質開機法」找回專注力
早上明明吃了早餐，怎麼不到十點就開始頻頻打哈欠、腦袋昏沉，還沒到午餐時間，肚子又餓得咕嚕叫？對忙碌的上班族來說，早餐是開啟一天的能量來源，但吃錯組合，反而會讓上午的精神大打折扣。 許多人早餐習慣選擇精緻澱粉與含糖飲料，缺乏蛋白質及膳食纖維，容易導致餐後血糖劇烈波動，引發疲倦、注意力不集中或
明知道自己該做什麼，卻還是沒做？3分鐘「神經可塑性」鍛鍊高效人生
你有確實掌控自己的人生嗎？密蘇里大學諮商與運動心理學博士傑森．塞爾克（JasonSelk）於《神經可塑性的專注力練習》一書中，結合神經可塑性科學基礎與實戰訓練經驗，帶領讀者在壓力下穩定專注、快速決策，即使在混亂中也能迅速回到正軌。以下為原書摘文：超級菁英都擁有的共同特質大部分人的大半輩子都在擔心事
快樂才能高效？心理學揭「先調心情」工作效率大增秘訣
職涯教育講師劉小姐分享工作心得，強調環境能量會影響工作狀態與效率，而領導力教練賴婷婷則指出，先調整好心情再投入工作，反而能提升效率。心理學研究也顯示，快樂情緒能啟動大腦獎賞機制，搭配皮質醇和血清素，可提高專注力與創造力，打破低效率的惡性循環。（圖／TVBS）擔任職涯教育講師
上班老恍神？ 新近研究點名「微波便當、含糖飲」害專注力變差
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導開會、上班總是很難集中精神，到底怎麼了？在國內健康管理的門診當中，即經常遇到才40多歲的中生代主管或步入熟齡的長輩提出這樣的困擾，醫師提醒，許多人常把專注力下降歸因為老化的必然現象，或是睡眠不足所致，然而，忽略了每天塞進嘴裡的食物，可能才是偷走大腦專注力的
Brick學區全面禁學生課堂使用連網裝置 強化專注力
商傳媒｜何映辰／台北報導美國新澤西州Brick學區教育委員會（BrickTownshipBoardofEducation）於週四晚間投票通過一項新政策，全面禁止學生在校園內使用任何連接網路的裝置，以期提升學生學習專注力並促進數位公民素養。此舉取代了該學區先前針對錄音設備所實施的限
荷蘭新創推夾式紅外線裝置 以「隱形陽光」改善情緒與專注力
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導荷蘭新創公司SunLEDCorporation推出一款名為SunBooster的夾式裝置，透過發射「隱形」的近紅外線，模擬陽光對人體生理的益處，旨在幫助使用者提振情緒與提高專注力。這項創新產品已榮獲2026年iFDesignAward醫藥與
上班老分心？醫點名這類食物「專注力殺手」 吃菜也補不回
上班開會總覺得思緒渙散、無法集中精神？元兇很可能是每日吃下肚的餐點。聯欣診所院長顏佐樺表示，在健康管理門診中，經常有40多歲的中生代主管或熟齡族群為專注力變差感到困擾，事實上，現代人常吃的超商微波便當、熱狗香腸等加工肉品、含糖手搖飲與各式包裝零食等「超加工食品」，正是悄悄偷走大腦專注力的主要推
【上台說新聞】EP02 大學生上課滑手機成常態？「禁手機」真的能找回注意力？
隨著社群媒體與短影音盛行，資訊取得越來越即時，學生也逐漸習慣在短時間內接收大量資訊。當一堂課需要長時間聽講、思考與吸收，學生是否還能維持足夠的專注力，也成為大學教師面對的新課題。 （延伸閱讀：【上台說新聞】EP01遭監聽卻渾然不知？中共曾試圖吸收他？軍事記者朱明揭密第一線經歷） 面對學
孩子情緒容易爆炸、專注力差？從「這1件事」著手可能帶來改變
【健康醫療網／編輯部整理】正在成長的孩子，尚未擁有足夠的自制力與社會經驗，會有這些表現是很自然的事情。突然大哭、對眼前的東西著迷，這些行為在任何孩子身上都會看到吧！但如果這類言行特別明顯，甚至對日常生活也造成影響，就有可能被診斷為發展障礙或處在灰色地帶。發展障礙不只受到先天特質影響 後天環境因素
孩子情緒容易爆炸、專注力差？從「這1件事」著手可能帶來改變
【健康醫療網／編輯部整理】正在成長的孩子，尚未擁有足夠的自制力與社會經驗，會有這些表現是很自然的事情。突然大哭、對眼前的東西著迷，這些行為在任何孩子身上都會看到吧！但如果這類言行特別明顯，甚至對日常生活也造成影響，就有可能被診斷為發展障礙或處在灰色地帶。發展障礙不只受到先天特質影響 後天環境
第10屆獨輪車暨第3屆壯遊開幕 吳旭智：培養孩子專注與面對挫折能力
▲竹北市長候選人吳旭智(前排右2)出席「第10屆獨輪車暨第3屆獨輪車壯遊」開幕典禮。（圖／吳旭智辦公室提供） 【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】竹北市長候選人、新竹縣議員吳旭智今(9/13)日出席於新社國小舉辦的「第10屆獨輪車暨第3屆獨輪車壯遊」開幕典禮。吳旭智表示，這項延續十屆的活動，真正珍貴
【投書】美砸百億買來認知衰退 台灣平板教育該醒了
楊智強／嘉義縣教師職業工會副理事長近期，美國29個州聯手向社群媒體巨頭Meta提起訴訟，指控其刻意利用演算法與無限滑動設計讓孩童沉迷，並求償逾一兆美元。當歐美社會正積極為「兒少數位成癮」向科技巨頭究責時，美國參議院日前舉行的一場聽證會，也為風行全球多年的「校園數位化」發出警訊。認知神經科學家
兒少及家長參與「柳營運動靶場一日射擊體驗」 以射擊培養專注與自律
記者吳順永／台南報導為推廣正向休閒活動，並提供高關懷兒少及家庭多元體驗機會，台南市7個單位30日，於柳營運動靶場辦理「瞄準未來、探索自我－柳營運動靶場一日射擊體驗活動」，共計80位青少年、家長及網絡夥伴共同參與，在專業、安全的環境中體驗射擊運動，透過多元探索累積正向經驗，度過充實且難忘的暑假。本次活
兒少柳營體驗多元學習！以射擊培養專注及自律
【勁報記者于郁金/臺南報導】為推廣正向休閒活動，並提供高關懷兒少及家庭多元體驗機會，臺南市7個單位30日於柳營運動靶場辦理「瞄準未來、探索自我－柳營運動靶場一日射擊體驗活動」，共計80位青少年、家長及網絡夥伴共同參與，在專業、安全的環境中體驗射擊運動，透過多元探索累積正向經驗，度過充實且難忘暑假；本
記憶力差別怪年紀！營養師點名「6大護腦營養」才是關鍵
想讓大腦維持良好狀態，除了充份睡眠與適度運動，飲食更是核心關鍵。圖：截自freepik經常覺得注意力不集中、記憶力下降，未必全是年紀增長造成，可能與每日營養攝取不足有關。營養師高敏敏指出，大腦雖僅占體重約2%，卻會消耗全身約20%的能量。現代人因生活忙碌、外食頻
常常忘東忘西？芳療專家分享日夜香氣儀式與放鬆建議
「走進房間，看著空蕩蕩的雙手，突然一陣茫然，想不起自己原本要拿什麼；或是和朋友聊天時，明明那個詞就在嘴邊，卻像卡住的齒輪一樣怎麼也轉不出來……」當這些微小的「斷片」瞬間在生活中頻繁上演，我們總習慣無奈地自嘲：「哎呀，最近真的是太累了！」 然而，這份看似尋常的疲憊感，可能與疲勞、壓力或睡眠不足
孩子不專心？小心專注力被偷走了！心理師曝「3個警訊」家長要注意
孩子常常不專心？小心專注力被偷走了！諮商心理師、親子溝通專家李林淑於《搶救小學生專注力》一書中，結合心理學理論與家庭、學校中的真實案例，讓父母理解專注力與學習、自信心、情緒調節之間的緊密關聯，並提出具體方案，幫助家長在日常生活裡重建孩子的專注力。以下為原書摘文：專注力正被偷走的3個訊號天生的專注力為
【生活禪話】5大步驟增強學子記憶力 面對考試挑戰
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>每個人從小到大都得面臨許多大大小小的考試，甚至唸到大學、研究所，都還擺脫不了考試的壓力。不過，考試也是一種挑戰，在人生旅途中，我們隨時都在跟環
嘉基早療中心陪家長破解孩子的情緒與專注難題
(觀傳媒嘉義新聞)【記者吳東林／嘉縣報導】隨著孩子即將進入國小，不少家長開始面臨專注力不足及情緒起伏大的教養挑戰。為協助家長更認識幼兒專注力及情緒發展歷程，嘉基早療中心辦理「幼兒衝動說明書－衝動小怪獸先別急」親職講座，邀請專業講師以生活化案例分享，引導家長學習具體教養策略，協助孩子建
劉倩妏跨界代言飛鏢運動 直言穩定表現比幸運更重要
（記者楊玉晴／台北報導）演員、詩人劉倩妏於6月13日以全新的「飛鏢運動推廣大使」身分，出席「115年桃園市全民休閒運動交流推廣賽」，與現場眾多運動健兒齊聚一堂。劉倩妏在會中大方分享自己接觸飛鏢的心路歷程，並幽默自曝第一次射中紅心其實「全靠運氣」，卻也因此讓她對這項兼具趣味與挑戰性的運動產生了濃厚興趣
2026 年提升數位健康的 5 個簡單習慣
商傳媒｜新聞中心／台北報導早上醒來，第一件事是打開LINE回覆訊息；通勤捷運上，手指不自覺地打開社群軟體；午休一邊配著YouTube影片一邊吃飯；深夜躺在床上，明明睡眼惺忪，卻忍不住刷著網購平台。這樣的生活情境，對台灣人來說再熟悉不過。人們享受著便利的高速網路與數位生活，但是否曾停下
短影音越滑越停不下來？小心大腦多巴胺被綁架 3步驟找回專注力
【健康醫療網／編輯部整理】過去，人們使用智慧型手機的方式還算多元，但如今，絕大多數人都沉溺於影片之中。影片的長度也是關鍵指標，人們開始難以忍受長影片，轉而投向短影音的懷抱。這些影片內容大多為舞蹈挑戰、綜藝節目中的爆笑片段、寵物的可愛模樣，以及陌生人對突發事件產生的反應等日常內容。但問題在於，原本只是
短影音越滑越停不下來？小心大腦多巴胺被綁架 3步驟找回專注力
【健康醫療網／編輯部整理】過去，人們使用智慧型手機的方式還算多元，但如今，絕大多數人都沉溺於影片之中。影片的長度也是關鍵指標，人們開始難以忍受長影片，轉而投向短影音的懷抱。這些影片內容大多為舞蹈挑戰、綜藝節目中的爆笑片段、寵物的可愛模樣，以及陌生人對突發事件產生的反應等日常內容。但問題在於，原本只是
2歲童睡前滑平板，竟釀語言遲緩！醫揭「螢幕哄睡」恐拖慢生長發育
在數位時代，短影音與遊戲實況已成兒童日常娛樂，家長常以此「哄睡」，卻不知這隱藏危機，恐導致入睡難、夜醒頻繁、白天情緒暴躁，更出現語言遲緩僅會少數單字、無法懂簡單指令。《優活健康網》特選此篇，恩主公醫院小兒科醫師孫義文指出，這類「螢幕哄睡」案例門診頻傳，高刺激短片削弱專注力，藍光擾亂褪黑激素，嚴重影響
聽書也會刺激大腦！專家揭紙本書與有聲書差異 做到這點更重要
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少研究指出，閱讀可能與降低認知功能退化風險及促進年長後的大腦健康有關。不過，隨著有聲書逐漸普及，也有民眾好奇，聽書和閱讀紙本或電子書對大腦的影響有何差異。專家指出，閱讀與聆聽故事都能刺激大腦，但真正影響健康的關鍵，可能不是文字從眼睛或耳朵進入，而是民眾是否能長期且
孩子不專心，竟是五臟失衡了？中醫拆解「4大分心體質」打造學霸腦
孩子總是坐不住、容易分心嗎？不少家長都希望孩子能贏在起跑點，擁有更好的記憶力和反應力，然而，想要「開竅益智」並非單純只針對大腦下手，而是身心整體調理的結果。《優活健康網》特摘此篇，由中醫整理出孩子常見的4大分心體質，包括心火旺盛型、脾胃虛弱型、肝鬱化火型，以及腎精不足型，並分享相對應的調理方式。「曾
八點檔男星跨界體能教育！家長見證孩子轉變：專注力、自信明顯提升
斜槓跨足兒童體能教育的藝人古程丰，創立「小超人綜合體能俱樂部」品牌的第三年，找來超模王子潘胤傑、兒童界人氣代表小麥姊姊，以及啦啦隊女神琳妲、沐妍、穆又甯共同參與拍攝，更邀請數十位學員與家長一同入鏡，現場氣氛宛如大型活動，形象廣告片於6/6正式上線。值得一提的是，拍攝期間恰逢「青年盃體操錦標賽」，小
家裡有過動兒該怎麼辦？在台灣約每20個孩子 就有1個被診斷為 ADHD（注意力不足過動症）
家裡有過動兒該怎麼辦？在台灣約每20個孩子，就有1個被診斷為ADHD（注意力不足過動症），很多家長擔心孩子會不會跟不上別人，但其實先別急著貼標籤，理解大腦的運作方式才是第一步。ADHD是腦部神經傳導物質運作的特質飲食不能治療過動，但卻能為「專注力與情緒穩定」打下更好的基礎，今天與語言治療
閱讀對大腦的好處不只專注力：從童年到老年都見認知與心理健康關聯
文｜未來醫編輯室為樂趣而讀不是消遣，腦健康關聯橫跨一生閱讀對大腦的好處不只來自吸收知識，選擇自己喜歡、願意持續翻下去的內容，本身就可能成為跨越一生的認知活動。2026年刊於《PsychologicalMedicine》的評論，整理調查、長期追蹤、行為及腦影像
常頭暈、頭痛、虛累累？檢查留意血球數，慎防骨髓增生性腫瘤！
2026台灣骨髓增生性腫瘤關懷協會衛教講座血小板超標三倍無感？ 治療才知專注力不足竟與血小板太多有關曾有血栓病史當心 本土研究示警：血栓復發率逾三成醫師呼籲：及早診斷、個人化治療 預防血栓與掌握疾病進展（台北訊）血小板太多，除了血栓風險變高、還可能影響專注力！今年40歲的李先生，過去
從家庭關心出發 台南舉辦兒少心理健康公益講座
「教育輔導先行，找回孩子專注力與自覺力」 跨域交流陪伴家長理解孩子需求【記者石怡芬／台南報導】為讓家長及社會大眾更了解兒少在學習、情緒、人際互動與成長過程中的需求，中華公民人權協會於台南舉辦2026年社區公益親職講座「教育輔導先行，找回孩子專注力與自覺力」，邀請幼