麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
麥得飲食護腦防失智！醫揭「六類關鍵食物」麥得飲食不是單一食物，而是一種護腦型飲食模式，結合地中海飲食與得舒飲食，強調多吃深綠色蔬菜、莓果堅果豆類全穀魚類與橄欖油，並減少紅肉奶油甜點與油炸速食，目標是降低發炎與氧化壓力，幫助延緩大腦老化與認知退化。TVBS資深醫藥記者蔣志
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外食2陷阱增心血管負擔！營養師推「得舒飲食」助護心，飲食搭配3口訣教你這樣吃
得舒飲食為目前國際上常被建議用於血壓管理與心血管保健的飲食原則之一。（圖片來源：shutterstock）現代人工作忙碌、三餐外食比例高。然而，高油、高鈉、高加工的飲食型態，讓許多人在不知不覺中增加心血管負擔。營養師指出，得舒飲食是目前國際上常被建議用於血壓管理與心血管保健的飲食原則之一，外食族可透
高油高鈉外食藏危機！「得舒飲食」助血壓管理 外食族這樣吃
近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，2026年最新公布的血脂異常管理指引再次強調，心血管風險評估不再只看單一數值，而是更重視指標、整體代謝與生活型態的全方位管理。聯安診所營養師謝紫瑄指出，現代人高油、高鈉、高加工的外食習慣，在無形中增加了血壓與心血管負擔。為了從日常飲食進行調整，國際上常建議採用「
得舒飲食好麻煩？營養師授3口訣：從「飯換穀、菜多樣、紅換白」開始
現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、高加工的飲食型態，也讓許多人在不知不覺中增加血壓與心血管負擔。營養師指出，近年心血管疾病預防觀念逐漸改變，從2026年最新公布的血脂異常管理指引中，也再次強調心血管風險評估不再只看單一數值，而是更重視心血管指標、整體代謝與生活型態全方面的管理。除了血脂之外