你有多久沒有一個人待著的時間了？
獨處不等於孤單 它是自己選的從早上起床開始，身邊幾乎沒有一刻是安靜的：家人、同事、群組訊息、通勤時的人群。好不容易有空檔，手機一滑又是別人的生活。很多人其實已經很久沒有一段「只有自己」的時間，卻也說不上來為什麼覺得悶。 近年來，「替自己保留獨處的時間」，也逐漸被視為照顧情緒的一環。事實上，獨處
搜尋結果
明明有作業卻想出去玩？真正的問題不是「玩不玩」專家揭關鍵
【健康醫療網／編輯部整理】如果明天要交作業，今天卻想和朋友出去玩，該怎麼辦？答案很簡單：先把作業完成。但這不代表先玩，作業就一定做不完。問題不在於玩或不玩，而是你是否能分清楚兩者的優先順序。作業和玩樂是兩件事 先想清楚現在什麼最重要「作業」和「玩」，本來就是兩件不同的事。正因為把它們擺在同一
明明有作業卻想出去玩？真正的問題不是「玩不玩」專家揭關鍵
【健康醫療網／編輯部整理】如果明天要交作業，今天卻想和朋友出去玩，該怎麼辦？答案很簡單：先把作業完成。但這不代表先玩，作業就一定做不完。問題不在於玩或不玩，而是你是否能分清楚兩者的優先順序。作業和玩樂是兩件事 先想清楚現在什麼最重要「作業」和「玩」，本來就是兩件不同的事。正因為把它們擺在同一個天
時間管理的12個要領
文／道學哲理⾏善團時間是每個人最公平的資源，一天同樣都是24小時。真正的時間管理，不是把行程排得滿滿的，而是把有限的時間，用在真正重要的事情上。1.先做重要的事：先處理重要且有價值的工作。2.設定明確目標：知道今天要完成什麼。3.排定優先順序：分清「重要」與「緊急」。4.做好每日規劃：每天開
播客／「快樂行動力」向日葵－【閒散的藝術與科學】讀後心得
點擊聆聽「EP177–【閒散的藝術與科學】讀後心得–AI幫忙省了時間，為什麼我反而更忙？」：29分26秒點此在Applepodcasts訂閱收聽「快樂行動力」點此在GooglePodcasts、Spotify、KKBOX、YouT
社群爆紅「奇早認證」標籤！起床後1小時「必做6件事」打造高效人生
你早上起床後會做什麼事？不如開始「奇早認證」吧！擔任國內外首席執行官的秘書超過15年、韓國生活顧問專業教育企業BeConnected執行長河知銀於《哈佛日曆快十天》一書中，分享實用的時間管理術，幫助讀者從此拿回時間的掌控權，讓生活從匆忙變從容。以下為原書摘文：社群流行「奇早認證」標籤社群網站正在流行
走路、洗手、睡覺別浪費時間！學會運用「暗時間」讓時間多出10倍
你知道暗時間是什麼嗎？律師、寫作教練柳一一於《幫你的時間記帳》一書中，用金錢記帳的概念理解「時間管理」，將抽象的時間轉化為可量化、可檢視的資產，幫助讀者把每天被忽略的時間流向記錄下來，重新配置成改變人生的長期力量。以下為原書摘文：劉未鵬在《暗時間》這本書裡寫道：「你走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街
放假還在回工作訊息？專家教你找回時間主導權
【健康醫療網／編輯部報導】難得休假，卻要回覆工作信件，或是玩樂的行程塞得太多、太滿，然後星期一的早上又在身心還沒恢復的情況下，展開新的一週。總之，在該休息時也不斷追求生產力，你的疲勞永遠也無法消除。別人要你去休息，卻還是停不下來─你也有過這樣的經驗吧？一直撐下去總有極限 是時候該允許自己停下
訊息回不完、會議開不停⋯感覺工作都沒完成？教你用「6招」職場減壓
進入職場一段時間後，相信許多人對於「工作」這件事似乎都有了更複雜的感受。畢竟現在的我們有更多角色需要扮演，但待回覆的訊息、未完成的報告，以及已經壓到Deadline的信件卻沒有要等我們切換模式就急忙更新。工作本身其實不累，但日復一日的高壓與情緒消耗卻很難讓人不感到疲憊。《優活健康網》特選此篇，教你用
有圖解》孩子放學後在家做什麼？「幼兒園＋小學」課後作息表一次看
孩子的生活總是亂成一團，該如何安排生活作息表？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：如何安排生活作息表我是一個標準
影／校長致詞「時間、情緒、身體沒管理好，趕快結束自己」引起熱議 世新大學回應了
【Lai傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】世新大學114學年度畢業典禮，校長陳清河致詞時說，「要是你的時間沒管理好、情緒沒管理好、身體沒管理好，我要告訴各位，趕快結束，趕快結束自己，因為這個世界已經沒有你存在的必要。」引起熱議。翻攝自世新大學/YT世新大學指出，近日，本校畢業典禮中
時間管理大師！白天兩份工作晚上製毒 刑事局偵破「粉紅泡泡」毒品咖啡包分裝場
【Lai傳媒、記者爆料網／周庭慶／台中報導】刑事局偵查第六大隊民國114年10月間接獲情資，製毒集團承租大樓製造毒咖啡包，且嫌犯上午於傳統市場工作，下午於租屋處經營美甲美容，晚上則將租屋處變成毒品咖啡包之分裝場。警方於11月間搜索查獲，3名嫌犯均遭羈押。 刑事局查獲製毒工廠起出大批毒咖啡
忘記老闆的交代事項？日本效率達人教「可視化工作術」5步驟記下來
每天都有很多代辦事項要處理，不小心忘記怎麼辦？日本效率達人谷口和信於《職場必修！高效可視化工作術》一書中，教你如何運用「可視化」，突破時間與效率的極限，從時間安排到人生目標，全面重塑你的工作習慣，找到屬於自己的完美節奏，解鎖工作與人生的無限可能。以下為原書摘文：人是健忘的生物，一定會忘記。即使覺得自
排隊好幾小時，只為買打卡美食？過來人揭「不值得花時間」的3件事
每個人的時間有限，如何以更少時間做更多事情？暢銷作家馬修．迪克斯（MatthewDicks）於《今天就開始》一書中，分享自己如何從「做夢」走到「實踐」的成功策略，同時匯集各界創意人士的智慧，包括作家、編輯、表演者、藝術家，甚至魔術師等，幫助讀者把每天零碎的時間轉化為高效的生產力，將夢想化為具體成果
你的1小時值多少錢？專家教「這樣算」評估價值：優先做高能量工作
在現代生活步調快速、資訊爆炸的環境中，忙碌幾乎成了常態，但忙碌並不等於有效率，更不代表能帶來理想的人生成果。我們每天真正能自由運用的時間大約只有8小時，而人生能累積多少成果，取決於這段時間的使用方式。《優活健康網》特別摘錄大人學創辦人、管理顧問姚詩豪（BryanYao）分享「時間運用」的觀點。前陣子
不只看薪水！網路爆紅「富裕新定義」 5招找回生活幸福感
財富是許多人努力生活、賺錢的目標，不過你心目中的財富是什麼呢？可能是開豪車兜風，也可能是擁有屬於自己的一棟豪宅，不過根據國外網站《Bustle》所發布的文章，許多人努力工作、加班，為的就是收穫財富，但其實財富並非富裕的唯一定義。TikTok創作者@lhuijuni.ldn在一段爆紅的
從戴手錶看人格密碼！林萃芬：戴錶的人看似自律，其實更容易焦慮
你習慣戴手錶嗎？其實從手錶也可以看出個性。諮商心理師林萃芬於《從裝扮洞察人心》一書中，獨創「S.P.E.E.D快速洞察人心」5步驟，透過鞋包、妝髮與配件等細節，解析人們的情感與人格模式，並引導讀者學會從裝扮讀懂內在心理，使人在溝通時更具溫度，在互動中更加自在。以下為原書摘文：身邊喜歡收集手錶的朋友不
協助青少年健康使用網路 國教署辦理教師研習
為協助學生養成正確使用手機與網路習慣，國教署4月23日於臺中市烏日區辦理「青少年關機也幸福」種子教師研習活動，邀集全國高級中等學校學務及輔導教師共同參與。課程內容涵蓋防制手機與網路過度使用、時間管理教學設計及學習習慣養成等主題，並透過專題講授、實務案例分享及教學策略交流，協助教師掌握可應用於校
刷屏與讀書／唐勝一
唐勝一一家人圍坐一處，老少三代的目光竟然齊齊黏在小小的手機螢幕上，指尖不停滑動，周遭只剩刷屏的靜默。我忍不住開口：“別只顧著刷屏了，放下手機讀讀書，或是做點別的有意義的事吧。”身旁4歲的小外孫女聽到，依依不捨地挪開視線，仰起紅撲撲的小臉兒，一臉不服氣地反駁：“外公，你不也在玩手機嗎