水喝太少還是太多?水分攝取的迷思與科學建議
拋棄標準化參數:人體不是容量固定的水桶很多人談到喝水,第一個想到的答案就是:「每天要喝2000毫升。」這句話聽起來簡單,也方便執行,但從預防醫學的角度來看,人體並不是一個容量固定的水桶。每個人的體型、活動量、流汗狀況、飲食內容、氣候環境,甚至腎臟與心血管狀態都不同,若只用一個固定數字
拋棄標準化參數:人體不是容量固定的水桶很多人談到喝水,第一個想到的答案就是:「每天要喝2000毫升。」這句話聽起來簡單,也方便執行,但從預防醫學的角度來看,人體並不是一個容量固定的水桶。每個人的體型、活動量、流汗狀況、飲食內容、氣候環境,甚至腎臟與心血管狀態都不同,若只用一個固定數字
拋棄標準化參數:人體不是容量固定的水桶很多人談到喝水,第一個想到的答案就是:「每天要喝2000毫升。」這句話聽起來簡單,也方便執行,但從預防醫學的角度來看,人體並不是一個容量固定的水桶。每個人的體型、活動量、流汗狀況、飲食內容、氣候環境,甚至腎臟與心血管狀態都不同,若只用一個固定數字