每天喝好水，養成健康好習慣 — 從日常飲水，學會善待自己的身體
文／道學哲理⾏善團水，是生命不可或缺的泉源。每天適量飲水，不僅是生活習慣，更是關愛自己、珍惜健康的具體行動。八個飲水提醒，讓健康融入生活第一杯｜起床後補充夜間水分流失，開啟一天的活力。第二杯｜上午九點適時補充水分，保持精神與專注。第三杯｜上午十一點餐前適量飲水，留意飲食分量。第四杯｜下午一點補充水分
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水喝很多還是渴？可能不是水喝不夠！口乾常見2體質 「這些」疾病也易口渴
作者／賴睿昕、宋宛蓁中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥彭彥廷每天喝兩、三千毫升的水還是覺得口渴？常覺得口乾舌燥，手上總是離不開飲料或冰水？問題或許不單純只是水喝不夠，可能也與體質有關，中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，從中醫角度來看，想真正改善口乾舌燥，不
秋老虎高溫這5族群補水散熱 醫：出現3症狀恐中風馬上送醫
進入秋季，早晚轉涼，但「秋老虎」發威時，中午氣溫仍偏高。民眾千萬別忽略高溫帶來的健康風險。人體排汗散熱，水分補充不足脫水，會讓心血管系負擔增加。對於高血壓、糖尿病、高血脂、心房顫動或曾有中風病史等五大高風險族群要更小心注意中風危機。高溫水分補充不足脫水 心血管負擔增中風危機
流感除了吃稀飯也能吃這些！醫：吃得下、補得巧，也要注意３件事
得流感時除了常容易高燒、咳嗽、全身痠痛，也常常會讓人沒胃口，尤其是年紀較小的孩子。但不吃飯又哪來的體力？其實，得流感若是正餐吃不下可以不用硬吃，更重要的是「吃得下、補得巧」，國軍桃園總醫院門急診部主任廖國裕醫師分享並說明，也提醒注意三件事，以確保健康安全。流感除了吃稀飯也能吃這些！醫：吃得下、補
上吐下瀉時怎麼吃？這幾種吐司先別碰 營養師授腸胃炎復原四原則
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋連假烤肉、月餅接連上桌，食材未烤熟或保存不當，極易引發腸胃炎。多數民眾因上吐下瀉時，習慣吃吐司果腹，卻忽略牛奶吐司、奶酥吐司的配方不同，恐加重負擔。衛生福利部臺北醫院營養科營養師賴俞含指出，急性不適期應掌握「補、淡、少、察」四原則，依身體耐受度逐步恢復飲食體力。狂
上吐下瀉時怎麼吃？這幾種吐司先別碰 營養師授腸胃炎復原四原則
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋連假烤肉、月餅接連上桌，食材未烤熟或保存不當，極易引發腸胃炎。多數民眾因上吐下瀉時，習慣吃吐司果腹，卻忽略牛奶吐司、奶酥吐司的配方不同，恐加重負擔。衛生福利部臺北醫院營養科營養師賴俞含指出，急性不適期應掌握「補、淡、少、察」四原則，依身體耐受度逐步恢復飲食體力。
盛夏暑氣仍未退！ 掌握「涼、補、心」3字訣防熱傷害
【NOW健康楊芷晴／台北報導】8月7日立秋剛過，8月23日就邁入處暑，傳統習俗上炎熱的暑氣到此將漸漸退去，但台灣仍處於高溫炎熱的天氣，暑氣並不會隨著節氣轉換立即消退，尤其近期全台各地氣溫持續攀升，多處出現攝氏36度以上的高溫。國民健康署提醒，不論是在室內、戶外運動，或假日出門遊玩的民眾，以
立秋過後還是會中暑！國健署曝「3字訣」防熱傷害：別用飲料代替水
最近歐洲熱浪來襲，多個國家氣溫飆破40度，台灣雖然不像南歐出現極端高溫，但入夏以來，各地氣溫頻頻突破35度，根據衛福部統計，2026年7月全台因熱傷害前往急診就醫達804人次。國健署提醒，炎炎夏日外出或從事戶外活動時，應謹記「涼、補、心」3字訣，做好防暑措施，降低熱傷害風險。氣溫攀升當心熱傷害立秋剛
水分補充過少出現高血鉀 婦意識昏迷送醫
記者陳榮昌／台中報導天氣熱水喝太少或是躲在冷氣房不喝水，小心身體脫水、引發急性腎衰竭。台中大甲李綜合醫院最近一個禮拜，收治了至少3起以上血鉀濃度過高而住院的患者，年紀從40多歲到80多歲都有。其中，一名65歲的患者，到院時已經意識模糊，經過緊急治療已經恢復正常。大甲李綜合醫院腎臟科主治醫師陳采峰表示
夏天濕熱經常泌尿道感染？ 中醫師解析成因與防禦對策
【NOW健康楊芷晴／新北報導】炎炎夏日，不少人都有這樣的感受：天氣又熱又濕，明明只是出門一趟，衣服就已經被汗水浸濕，回到冷氣房後又忽冷忽熱。很多人以為夏天最需要注意的是中暑、腸胃不適，卻忽略了另一個容易在夏季反覆發作的問題，如泌尿道感染。夏天高溫溼熱並非口乾舌燥或大量流汗
上班族忙碌久坐辦公室痔瘡復發造成血栓 醫師建議待冷氣房要補充水分
一名40多歲男子，罹患痔瘡曾經手術，沒想到最近又復發，醫師檢查後發現，患者痔瘡嚴重，而且有血栓痔瘡的症狀，研判患者平時上班長時間久坐辦公桌前，導致痔瘡復發，因此再度安排手術治療。醫師提醒，夏天高溫炎熱，容易流汗，如果待冷氣房水分補充不足，容易造成排便困難，誘發痔瘡。駐診在李綜合醫院的臺中榮總大腸直
夏天腎結石風險升！每3人就有1人中招 常待冷氣房小心
夏天高溫、流汗增加，除了要防曬與預防熱傷害，也要留意腎結石風險。聯安預防醫學機構2025年健檢資料顯示，在接受腹部超音波檢查的民眾中，約每3人就有1人被發現腎臟有結石或鈣化。聯安預防醫學機構健康管理中心主任洪育忠提醒，夏季若流汗變多、水分補充不足，或平時習慣長時間憋尿，都可能讓尿液濃縮，增加腎
身體脫水如何辨識？天氣炎熱慎防「7徵兆」 專家：嚴重恐傷器官
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】高溫天氣來襲，不只要防曬、防中暑，也要留意身體是否出現脫水！英國《每日電訊報》報導，美國亞利桑那州立大學營養學教授、水合科學實驗室StavrosKavouras主任指出，水分參與人體各種重要的生理運作，包括調節體溫、輸送營養、排除代謝廢物等，是維持生命不可或缺的元
夏天先衝進冷氣房？心臟內科醫示警「忽略1件事」恐增心血管負擔
夏天民眾經常進出冷氣房，血管一下擴張又收縮，可能導致血壓急速上升。另外天氣熱也容易造成水份流失，如果沒有適時補充水份，會讓血液變得濃稠，導致血壓升高，進而提高心肌缺氧或缺血性腦中風的機率。醫師指出，夏天要管理好血壓，建議從日常生活做起，定期量測血壓是守護心血管的第一步。室內外溫差影響血壓穩定聯安診所
手搖飲當水喝「痛到腿軟」！ 廚師突發結石卡死輸尿管
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導手搖飲當水喝，當心身體出大身！國內門診近期就收治一名32歲廚師，因腰部劇痛緊急就醫，痛到腿軟，檢查後發現不僅有血尿，且X光影像出現急性腎水腫症狀，原來輸尿管上段被一顆約5×7毫米大小的結石死死卡住。醫師一問，原來平時愛喝珍奶、紅茶等手搖飲「每天當
六月戶外活動增多？養成4個日常習慣：幫助減少疲憊與不適
澎湖花火節、福隆沙雕季、台東星空音樂會，六月活動排得很密。出門前興致勃勃，回家卻常常是另一種狀態，皮膚緊繃、整個人提不起勁，明明就是去玩的，感覺比上班還累。很多時候不是體力的問題，幾個小地方沒注意到，整趟就多消耗不少。 圖說：冰霸衣2.0採用手背延伸與臉部遮蔽設計，可作為夏季戶外活動時的物
六月戶外活動增多？養成4個日常習慣：幫助減少疲憊與不適
澎湖花火節、福隆沙雕季、台東星空音樂會，六月活動排得很密。出門前興致勃勃，回家卻常常是另一種狀態，皮膚緊繃、整個人提不起勁，明明就是去玩的，感覺比上班還累。很多時候不是體力的問題，幾個小地方沒注意到，整趟就多消耗不少。 圖說：冰霸衣2.0採用手背延伸與臉部遮蔽設計，可作為夏季戶外活動時的物
熱浪侵襲尼日利亞 醫師籲民眾定時補充水分防中暑
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導隨著熱浪來襲，尼日利亞AbubakarTafawaBalewaUniversity的駐院醫師HauwaMusaKwanda建議民眾，應定時補充水分以降低熱浪帶來的健康風險。HauwaMusaKwanda醫師昨日（14日）在波蒂斯庫姆向媒體表
《心腦血管治療的奇蹟》中風中暑分不清 延誤送醫要人命
王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者近來臺灣高溫動輒飆到36度、38度，很多人只注重紫外線傷害和中暑，其實對有三高慢性病的人來說，夏天其實也是另個腦中風好發的季節，而且比起寒冬時節的中風，夏季腦中風因為與中暑外在症狀相似，旁人當成中暑處理，容易造成誤判，反而錯過送醫的黃金三小時，造